孕妇上班期间如何缓解疲劳?

作者: 日期:2020/9/30 人气:2
u003Cpu003E对于经常坐着的孕妇,工作一段时间可以起来多走走,倒点水,去个厕所等,做点简单的孕妇操,活动活动对孕妇和胎儿都好,但是不建议剧烈运动和过度运动,容易引起疲劳,中午下班注意休息,这样下午上班才能有精神。特别要注意,工作中一个姿势时间太长,感觉不舒服就起来活动活动,孕妇久坐容易导致产后痔疮什么的,需要多注意u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E上班的准妈妈可以通过下面几个方法来缓解疲劳和工作压力:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbru002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E把手、脚放舒服u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E可以在办公桌底下放个鞋盒作为搁脚蹬,并放双拖鞋。穿舒服柔软的拖鞋,减少脚步的压力。工作一段时间后要适当做些伸展运动,抬腿并适当按摩小腿以放松身体。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在电脑前工作时间太长,准妈妈容易受腕管综合征的影响,感觉手腕和关节刺痛,可以把椅子稍微调高一些,尽可能让自己感觉更舒适些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E孕期在工作期间禁止久坐,每隔一段时间进行放松休息,可以在室内进行慢走或者做些简单的伸展运动,多喝水,眼睛注意休息避免长时间用电脑引起眼睛疲劳。孕期上班要穿舒适平底鞋和宽松点的衣服也会减少孕期工作的疲劳。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E尽量多休息,能坐着别站着。自己根据自己身体情况调整工作节奏。u003Cu002Fpu003E-

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