小枕头妈妈/文
虽然已经立秋了，但是这几天中午，太阳高高挂起，温度还是很高。在家里闹腾的2岁辰辰一会玩小汽车，一会画画，一会又玩“躲猫猫”，身上出了好多汗。我赶紧喊：“辰辰，快休息一会，喝些白开水。”这时家里老人就赶紧接话：“宝宝刚才喝了两碗西瓜汁。”
我听完以后，顿时无语。
老人年纪大了，帮忙带孩子，我们做父母的自然是很感恩，所以老人这么说，我也没有反驳什么，我只是静静的帮宝宝把水倒进杯子里，然后递给给宝宝，同时叮嘱宝宝：“快点喝点水吧，看没喝水，嘴巴上都起皮了。”宝宝闻声，用小手摸摸嘴唇，然后赶紧端起杯子，咕噜咕噜喝起水来。
事后，我自己也不尽问自己：“喝西瓜汁能算是喝水了吗？”
我相信很多做父母的家里都会有这样的情况发生。尤其是在夏季，天热的时候，家里水果也多，西瓜也多的情况下，很多宝宝都不喜欢喝白开水，面对有颜色的果汁，宝宝们都情有独钟。父母们也不予余力地用榨汁杯或榨汁机给宝宝们制作鲜榨果汁。可是，果汁、饮料、可以当水喝吗？我认为不能。
水是生命之源。人类一切的生命活动都离不开水。水不仅帮我们“运送”各种营养物质，还直接参与到人体的新陈代谢过程中，所以保证每天的饮水量，对宝宝是非常重要的。
那么如何给宝宝喝水？每天喝多少水合适呢？
一般每天喝水量不能少于500毫升，但也不能超过3升。每天喝水太少，会造成身体缺水。一般定时三餐前或三餐后都要让宝宝喝些水。不要等宝宝出现口渴、嘴唇发干、起皮的时候才给宝宝喝水。如果每天喝水超过3升，不仅会产生多次排尿，还容易出现全身水肿。
果汁和饮料里又含有多少水呢？
以一瓶500毫升的果汁饮料为例，里面包含90％-95％的纯水，剩下5％左右的就是糖、香精和防腐剂等。鲜榨果汁更恐怖，鲜榨果汁在榨汁过程中70％多的维生素C、钙等营养都流失了。鲜榨果汁里含糖量别高，一般一杯鲜榨果汁需要4-8个橙子才可以榨出一杯果汁，所以一杯果汁就相当于包含了4-8个橙子的含糖量。糖吃多了会引起肥胖症或者高血糖等其他疾病。在给宝宝喝果汁的时候，其实除了给宝宝补充水分之外，还给宝宝补充了大量的糖、香精、防腐剂等物质。同时，宝宝在喝了果汁之后，很容易有饱腹感，就会影响食欲。如果那果汁当水喝，长此以往容易对宝宝肠胃功能造成紊乱，影响宝宝的营养吸收，阻碍宝宝的生长发育。所以建议父母们还是多给宝宝喝白开水，果汁可以给宝宝喝，但是要定时定量喝，不要每天当水喝。
纯净水、矿泉水可以当水喝吗？
纯净水是指不含任何矿物质的水。这种水虽然很干净，但是却缺少了人体所需要的一些矿物质。所以纯净水不建议长期给宝宝当水喝。矿泉水是指富含丰富矿物质的水。虽然喝矿泉水可以补充人体所需的矿物质，但是矿泉水富含锌和游离的二氧化碳，长期喝就会影响胃液的分泌和胃的消化机能，容易使人体产生胆结石和肾结石。所以矿泉水也不建议给宝宝长期喝。
喝水有哪些注意事项呢？
1、每天都要给宝宝喝自来水煮开的温开水，让宝宝养成不定时喝水的好习惯。
2、不要等口渴时才想到喝水，人体内的水占65％～70％，水是人体中含量最多的物质。当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是当你感到口渴的时候，身体已经处于缺水状态了。
3、对于患有便秘的宝宝来说，每天多喝温开水，有助于缓解便秘。
4、少给宝宝喝碳酸饮料。
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