那么，孕期到底增重多少是比较合理的？ 当孕妇怀孕后，随着胎儿逐渐发育，很多孕妇5个月就会显怀，每次产检都会测量体重，体重不达标的话医生都会问下平时的饮食规律和一些该注意的事项。 而孕妇孕期体重增加主要是由于肚里胎儿的羊水，胎盘，还有孕妇的饮食和运动这几个因素所影响。 正常来说，孕期里的孕妇直至生产，整个孕期最佳的体重增加最好保持在25斤内，尽量不要超出30斤。孕期长胖太多，孕妇容易产生一些妊娠并发症，胎儿也容易产生巨大儿，这对于后期分娩非常不利，有可能使产程时间加长，甚至最后只能选择剖腹产，多受罪。
现在每个孕妈怀孕后都享受着国宝级待遇，如果想要顺利分娩的话，体重是要控制的，如何科学的管理孕期体重呢？ 一：饮食要有规律，营养搭配均匀 孕早期的时候，胎儿的营养要求比较小，很多孕妈也会出现孕吐这个反应，这时候大多数都会胃口不佳。 孕吐难受的孕妈可以选择少吃多餐，一定不要不吃，孕早期的胎儿还是很不稳定的，他也是在极力的与你的身体配合中，这时候也是非常关键的时候，一定要熬过去。 等孕满4个月以后，基本不会有孕吐了，这时候胃口会比较好，而且随着胎儿慢慢长大，孕妇会觉得比平时饿得快，控制不住想吃。 吃得多体重肯定也会长得比较快，建议孕妇最好每餐吃个7分饱，如果饿的话，再吃一些水果，量一定不要多，而且每餐最好保持荤素搭配，不要一直吃自己喜欢的食物。 但是一些比较高热量容易让人发胖的食物一定要少吃或者不吃。
二：孕期运动很重要 由于怀孕后身体会更加容易产生疲惫，很多孕妇就会变得比平时慵懒，吃完饭就葛优躺，什么都不想做。 除了特殊孕妇需要养胎外，在自己身体允许的时候，为了后期能够更加顺利分娩，孕期运动少不了。 有没有发现，越是什么都不做的话身体更容易提不起劲。而孕期适当的运动不仅能够控制体重，身体的多余的热量也会被慢慢消耗掉，胃口或者胸口产生的不适感都不会那么强烈。 孕期运动最好选择慢走，不管在孕期的哪一个阶段都禁止剧烈运动，一定要选择比较平缓的动作，想要出门散步的时候也最好在家人的陪同下。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：胎教孕育)
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