儿童瑜伽,以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要作用。
儿童瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护于一身，引导少儿向内外兼修“全方位”发展。同时还可以促进少儿骨骼发育，帮助儿童增加身体弹性,调整正确坐与站姿，培养少儿注意力集中的能力，增强身体协调性，使少儿身体舒展、发展并给内脏柔和的促进机能,找回身体最自然的状态，远离压力、疾病，增加免疫力。
据国际少儿瑜伽协会调查，儿童瑜伽在欧美国家早已流行。瑜伽的修习是可以伴随终身的，孩子从小开始接触瑜伽，不论从身体层面或是精神层面上都将会有所提升，对于孩子今后的学习、工作、社会生活方面都会起到关键甚至是决定性的作用。
儿童为什么也要练瑜伽？
增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。
矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为儿童体式会让孩子们自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。
帮助小胖墩减肥：瑜伽的动作不激烈，但是能量消耗不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法。因为瑜伽要求饮食相对清淡，尽管不要求孩子吃素，但是提倡吃高质量的蛋白质；而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。
丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己当做故事中的角色，当然能丰富想象力了。
提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。
塑造孩子良好的品质：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们养成自然、平和的内心。在印度，孩子从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。
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