我们每天有三分之一的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠可以起到保护大脑、增强免疫力、延缓衰老的作用，对于婴幼儿来说，睡眠还会促进身体发育。可是，就是有这么一群“睡渣宝宝”，无论白天还是黑夜，他们永远不睡！不仅自己不睡，还要折腾得妈妈也不能睡！
关于宝宝的睡眠，妈妈们有数不尽的苦水想往出倒，有数不清槽点想要吐。其中，最令妈妈们不解的就是：明明睡得好好的，怎么我一起身他马上就醒了？这是自带雷达了吗？
哈哈，宝宝当然不会自带雷达，那么宝宝是怎么捕捉到妈妈的离开的呢？事实上还是在于声音。不同的声音对人的觉醒作用不同，是否会被声音干扰，和心理预期相关。比如在相同音量下，人听见的是正常的杂音，往往能继续安睡，而若是听到火警就会马上惊醒。
这种情况，我通常是安慰自己的宝宝：宝贝安心睡觉觉，妈妈在呢，没有走远哦。多数情况下效果还是很明显的。
我在网上看到很多妈妈说孩子对声音很敏感，就连翻个身发出的轻微声音也会让宝宝惊醒，只好憋着不翻身了。我在一本叫做《婴幼儿睡眠全书》上看到过一种“脱敏”的解决办法：
在宝宝清醒时可以把翻身演示给宝宝看，并告诉他：在宝宝睡觉的时候，妈妈是这样翻身的哦，你听到妈妈翻身的声音不要害怕，这是正常的。
通过场景再现，复现了声音的来源，帮助宝宝不把这类声音和恐惧关联起来，下次再遇到就不会那么害怕了。
和“妈妈一起身宝宝就醒”出现频率相似的，是这样一个问题：抱着的时候睡得挺沉，一放下就醒！
这种疑惑主要在于妈妈们并不太了解婴儿的睡眠机制。《西尔斯亲密育儿》一书中写到：
3个月以内的婴儿，在入睡后的前20分钟，处于浅睡眠，此时晃动或者触碰很容易让婴儿惊醒。
直到3个月以后，婴儿睡眠机制发展为入睡后先进入深度睡眠，不易惊醒。
所以，如果宝宝有这种“放不下”的情况，可以尝试在20分钟后进入深睡眠后再把他放下来，或者干脆一开始就让宝宝在床上睡。而且，对于有些宝宝沟通也是十分有效的做法，妈妈可以直接告诉宝宝要把他放到床上了，让他有所准备，就不会受到惊吓而惊醒。当然这个做法要因人而异，有的宝宝是不吃这一套的。
此外，婴儿在浅睡眠的状态下偶尔睁眼睛或者哭两声都是正常现象，这时妈妈容易误解宝宝已经醒了，连忙跑去安慰，其实这样做反而会对孩子的睡眠造成干扰。
婆婆在帮我带宝宝的时候，有一套经典的睡眠理论：孩子不睡觉就是不困，不想睡就不睡！这一套理论相信很多宝妈的婆婆辈的人都说过，但事实上，宝宝不睡不代表不困，不代表不想睡，不睡的原因主要可以从身体内部和外部两个因素进行分析。首先我们来看下宝宝不睡的自身原因。
不知道妈妈们有没有发现过一个问题：宝宝明明看上去很困了，为啥就是不肯睡呢？这主要是由于人在很困的时候，体内的化学物质对抗疲劳，会使宝宝变得兴奋、易怒。这种生理机制起源于原始人为了避免睡着时陷入危险，而对现代宝宝来说，太疲劳就会容易引发睡前哭闹。所以在宝宝没有困过头的时候，父母就应该进行安抚，安排宝宝就寝。
其次在于外部环境导致宝宝不能入睡。“不睡觉”是个客观现象，但更准确的说法应该叫做“没睡着”。差别在于“不睡觉”是强调婴儿的主观意愿，即婴儿不愿意睡。而“没睡着”并不都是不愿意睡，可能是想睡却没睡着。
婴儿和成人不同，他们不能自己去拉窗帘，不能自己关灯，不能自己脱衣服，不能自己爬上床甚至都不能自己躺下或翻身......这些身体上的局限，让他们无法“想睡就睡”。
小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书中提到》过：
婴儿对睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表着能睡着。他们的睡眠更像是只进不出的单向系统——醒来容易，睡觉难。
有时婴儿会因为睡不着而哭闹，这时如果不哄睡继续陪宝宝玩，确实也可能暂时停止哭闹，但对宝宝的生长发育是没有好处的。
养育本身没有捷径可走，妈妈们也不要因为一时的疲惫就忽视了宝宝的真正需求。其实做妈妈很辛苦，但是做宝宝也不容易呀！
"标签：