一说到孕妇零食，那就是红枣、苹果、核桃，但有没有一些口感更好，更能打发嘴巴，同时又相对健康营养的零食呢？
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无添加果干类冻干草莓、冻干梨片、冻干无花果：与我们常见的果脯蜜饯是不同的。它们口感松脆，添加剂少，味道酸甜，唯一的缺点就是，贵！一般都是三四十克的小包装，吃几片，啊，就没有了。相比而言，苹果干的价格相对便宜，普通烘干类比冻干类更便宜。
葡萄干、黑加仑干：常见孕妇零食，一般由鲜果晒干或晾干，添加剂较少，其中铁和钙含量丰富，价格也合适，就是含糖量稍高。
Tips：像西梅干、话梅肉等果脯蜜饯类，在制作过程中添加了大量糖和香精色素，并不健康。一些综合蔬果干、菠萝蜜干等都添加了植物油，热量杠杠的，孕妇不建议多吃。
坚果类种子类食物是人体获得多种维生素和矿物质的良好来源，也能算的上一个营养的小仓库，每天适量吃一点对健康非常有意义，除了常规的核桃、开心果外，还有以下选择：
板栗：淀粉含量高，健脾养胃、缓解疲劳。一想到香喷喷的糖炒栗子，就觉得超满足啊。偶尔也会买回家做板栗烧鸡，或者用烤箱烤来吃。
瓜子：葵瓜子、南瓜子、西瓜子都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白和大量微量元素。一般推荐吃生瓜子或原味瓜子，当然，偶尔嘴里缺点味儿，吃吃五香味、焦糖味也无妨。
松子：含有大量脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，有益寿养颜、润肺止咳、通便的功效。我一般吃没有经过炒制的生松子，口感清脆，没那么油腻，很香。
Tips:坚果类热量高容易饱腹，适合在早餐或加餐时吃，但也不可多吃。
粗粮类红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，能量较高，饱腹感较强，除了蒸煮的方式外，网上还有一种粗粮稞片。
粗粮稞片：没有味道，啥也没加，由玉米、紫薯等制成，吃起来脆脆的，有一丁点回甜，感觉很健康。
酸角酸角很适合孕妇吃，含钙丰富，可以预防中暑、食欲不振、妊娠呕吐等。
一般我们吃的是甜酸角，味道浓郁，爱吃酸的孕妈可以直接剥壳吃，不太能吃酸的孕妈可以用酸角煮粥或者泡水喝。
市面上也有酸角制品，比如酸角糕、酸角派等，添加了糖和琼脂，可以适量吃吃。
海苔
海苔，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，含有微量元素与大量的矿物质，有助于维持体内酸碱平衡，而且热量低，纤维含量高。吃起来方便，口感也很好。
进口海苔和国产海苔吃起来差别不太大，不过配料还是有区别，像韩国不少海苔都添加了植物油，增加了热量。最好还是选择低钠盐无油海苔。
好了，各位孕妈们，想吃零食的时候就按榜单挑几个。
适量吃吃，保持心情愉快，对孩子和你都好。
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