很多妈妈都希望宝宝长得高高的，想着各种方法给宝宝补钙。但是补铁很多妈妈都没有重视起来。缺铁性贫血遍及全球，易发生于婴儿而，以6个月-2岁的发病率最高。
缺铁有哪些影响？
最关键的是对大脑发育的影响，婴儿期是大脑发育的关键时期，铁是神经细胞生长分化 等所必须，简单说，就是铁对发育期大脑神经及行为发育起重要作用，影响儿童的感觉运动，认知语言 社会情绪的发育。
早期缺铁（胎儿晚期至出生后2髓内缺铁）所导致的大脑认知和发育缺陷可持续到儿童期甚至青少年。
同时，缺铁也会导致宝宝免疫力下降，更容易生病。
那么为什么说6-2岁宝宝最易缺铁？
一 先天的已经不够了。
4-6个月内铁的来源主要是在妈妈肚子里储备好的，4-6个月体内的铁已经满足不了生长发育的需要了，这也是要4-6个月开始添加辅食的原因之一。
二 后天补铁不足，乳类的含铁量较低，
所以辅食很关键，如果妈妈长期只用乳类或者谷类这种含铁低的食物给宝宝，就很容易造成贫血。
三 生长发育速度快：
婴儿期跟青春期生长发育是最快的，在这两个时期如果不好好添加含铁丰富的食物，更易缺铁。
有的妈妈会说，既然铁如果重要，那我平时给宝宝吃辅食的时候，多吃几颗红枣就好了吧？
还真不是!
铁在食物中以两种形式存在：（血红蛋白铁）和（非血红蛋白铁）。
血红蛋白铁主要存在动物性食物中，吸收率为10%-30%
非血红蛋白铁存在植物学食物中，要在胃酸的作用下，分解成亚铁，才能被吸收，吸收率不到10%。
所以妈妈们如果要给宝宝补铁的话，可不能光吃红枣。
含血红蛋白铁比较高的食物有哪些？：红肉。包括牛肉 羊肉 动物肝 和动物血。
植物中哪些较高？：蘑菇 黑木耳 芝麻等等
所以妈妈应该怎么给宝宝补铁呢？
一 增加动物性食物的摄入量
肉类 鱼类 家禽类 中的铁40%可以被吸收，蛋类 谷类 蔬菜类不到10% 而菠菜中的铁只能被吸收2%左右。 所以 补铁应该以肉类 禽类 鱼类等动物性食品为主。
二 增加绿色蔬菜的摄入 蔬菜中的铁虽然吸收率低，但是富含维生素C,而维生素C可以促进铁的吸收
三 避免干扰因素
比如茶中的鞣酸咖啡中的多酚类物质都会影响铁的吸收，所以千万不要给小宝宝喝茶
四 如果宝宝有同时在补充钙剂的话，记得钙剂跟铁剂不可以一起吃，可以分开时间段，比如一个早上 一个晚上吃，以免影响铁的吸收。
比如说，我比较爱给我家宝宝做的是 番茄牛肉，番茄猪肝，在宝宝六七个月的时候，煮起来打成泥，添加到宝宝的米粉里。平时也会做点猪肝粉，伴在宝宝的粥里面。还可以买点里脊肉，做成肉松，给宝宝直接吃，或者添加到面包里面，做成肉松面包给宝宝吃。
所以妈妈们不要想着给宝宝吃饱就好了，要注意食物的多样化，想办法给宝宝补充各种营养，宝宝会更聪明哦。
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