每个女性怀孕时，应该都有被重点保护的经历，在吃这件事上，更是小心翼翼，被要求这个不能吃，那个不能碰。关于孕期忌口更是有各种各样的说法，比如：螃蟹太寒会流产、吃兔肉会导致孩子兔唇、吃山楂太酸会流产、吃口香糖、菠菜影响胎儿发育、吃苦瓜会流产等，一系列的食物都可能对孕妈和胎儿造成危害。
关于孕期忌口东西还真多啊！这么一来，好像孕妇真的没什么东西能吃了，要不要这么夸张？
其实，孕妇真的没有那么特殊，基本上我们平时吃的食物都可以吃，需要忌口的只有这3类食物。
1. 酒精
女性怀孕之后，就应该和酒彻底说拜拜。不管是白的啤的还是红酒米酒，以及酒精饮料，都不要碰。
孕期摄入的酒精，会导致胎儿畸形，虽然对于喝多少酒会致畸还没有定量，但是喝了也没好处，不如不喝。孕妈哺乳期也不要碰酒，同样会影响宝宝的身体健康。
2. 生的或未煮熟的食物
很多人习惯吃5分熟的牛排、生鱼片、半熟的鸡蛋、或者温泉蛋以及刺身等这些未完全加熟食物，平时吃没有什么影响，但是孕期就要注意了。
未加熟的食物很可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈吃了会对自己和胎儿有影响，一定要避免，吃完全加熟的食物才放心安全。
3. 未消毒的牛奶和奶制品
很多孕妈会觉得街边那些散装羊奶或者牛奶又新鲜又有营养，这些散装牛奶一般都是未经过巴氏消毒，其中可能含有李氏杆菌的感染源。另外，没有经过巴氏消毒的奶酪、芝士等奶制品，孕妇也不要吃。
日常我们在超市里看到的牛奶都是经过巴氏消毒的，可以正常饮用，孕妈不用太担心。
还有一些食物，孕期少吃就没什么问题，如熟食肉制品，火腿、熏肉、腊肠、卤肉等；少喝咖啡主要是控制咖啡因的摄入，茶、巧克力等含有咖啡因的食物都要少吃；动物肝脏则一个月吃1~2次即可。
怀孕不是生病，有胃口是好事，想吃的时候就去吃。只要保证种类多、营养均衡、适量就可以。如果认定一种食物营养价值高，而长期大量食物，会导致营养摄入太单一，从而缺乏其他营养物质。保证孕期饮食多样化，胎儿才能健康成长。
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