u003Cpu003E坐月子对女人来说是个很重要的时期，所以家人要以宝妈和孩子的健康为中心，不光让宝妈吃的营养均衡，还要注意以下几点禁忌！u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我坐月子的时候，我妈妈和婆婆一直跟我强调几件事情，首先一点就是不要碰凉水，刷牙洗脸都要用温水。我婆婆经常跟我讲，她以前生完我老公没有人照顾她，在月子地里就每天要洗尿布，那个年代用热水不方便，我婆婆就经常用冷水洗，现在每到天冷的时候，她的手和胳膊就疼的睡不好觉，需要用热水袋捂着才能舒服点。所以我坐月子的时候，刷牙洗脸，只要需要碰到水，我婆婆就会提醒我用温水，我按照我婆婆的要求来坐，现在一年多过去了，我感觉身体还可以，没有什么不舒服的地方。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E然后就是要多卧床休息，可以下床走动，如果是剖腹产，一定不要做大幅度运动，多卧床休息，这样伤口好点快，我剖腹产之后十天医生上门检查，说我道口硬结太多，要多卧床休息，所以对于剖腹产的宝妈来说，一定要休息好，可以下床走动，不要做剧烈的大幅度的运动，顺产的宝妈可以适量运动，但是生完孩子元气大伤，多休息有助于身体恢复。月子里换尿不湿，照顾娃，最好交给婆婆妈妈，因为月子里的小宝宝每天要换8-10次的尿不湿，长时间弯腰低头会落下腰疼的毛病，我大姑子生完孩子自己给宝宝换尿不湿，出了月子就检查出腰肌劳损，到现在一年多腰还是会疼，所以宝妈最好不要自己照顾刚出生的小宝宝，自己的身体是最主要的。我们现在的年轻人大多数是手机控，在这里提醒宝妈，一定要少完手机，月子里玩手机真的特别伤眼，我当时就是不听我婆婆的，背地里偷偷玩手机，导致现在眼睛度数从三百多度长到了四百多度，所以各位宝妈一定要吸取我的教训，少玩手机。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有最后一点，饮食一定要荤素搭配，合理饮食。生了孩子是需要进补，但是要适量，老一辈的人都觉得，生孩子喂奶都需要大量补充营养，所以各种鸡鸭鱼肉，一天三顿甚至一天五顿，天天离不开各种营养汤，其实这是错误，这样做不仅仅会导致宝妈肥胖营养过剩，还会导致宝宝营养不均衡。我生完孩子一天正常三顿饭，中间会加一些水果什么的做搭配，早上就是喝粥，吃鸡蛋，搭配一两样素菜，中午是蔬菜汤，鱼汤，猪蹄汤这些，每天一样然后搭配两个素菜，晚饭前两个小时会吃一些水果，苹果香蕉小番茄等等都可以，晚饭同样荤素搭配，睡觉前一个小时会用木瓜炖牛奶，然后各种水果炖牛奶都可以，我出了月子之后，身材虽然不像从前一样苗条，但是一点都不水肿，宝宝体重增长也很正常，所以宝妈们一定要荤素搭配，合理饮食，切记大鱼大肉。u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E2月11号晚上，腹部开始疼痛，住进了医院，医生说听取我的意见，一直就商量好的剖腹产，直接给医生说了，医生说可以第二天剖腹，第二天一早，我就洗脸刷牙，开始为手术做准备。u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E1.过度操劳，给宝宝亲力亲为，造成腰酸等u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.过度使用眼睛，眼睛干涩，视力变差。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.情绪低落抑郁，奶水变少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.吹冷风，碰凉水，感冒等，对身体不好。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E从你生下宝宝那刻起，你的月子就开始了，再也不能动凉水，也不能冷风吹全身了，还有不能吃生冷硬，辛辣的食物，想坐好月子，就得记下这几点一直到一个月以后，不然会落下月子病！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E反正我是从生下来那天老人就说不能摸冷水，也不能吹风，不能吃辛辣刺激的，硬的植物，也不能喝冷水，要大补，不能落下月子病u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E不能吹风不碰凉水u003Cu002Fpu003E-
标签：