每个爸爸妈妈其实最担心的，就是子女的身高问题，因为身高不像体重，可以随时有变化，身高一旦错过了青春的发育期以后，再想要长高那简直就难如上青天了。而大多数家长会觉得孩子的身高都是基因的问题，确实孩子的身高70%是由基因决定的，但还有剩下的30%的后天影响，也可能使孩子逆袭哟，我们可以从这30%下手。
韩国火红体型矫正师就曾公开过长高秘籍，他认为适时的给孩子进行生长板按摩，不仅可以帮助宝宝长高，还能通过肢体的接触达到安定情绪的效果。所以想让孩子长高，家长们不妨试试睡前5分钟脚部按摩法，即使宝宝过了青春期还有效。具体的按摩手法是：第1个动作：握拳，用背部的指关节发力在孩子的脚心，由上而下反复推动。第2个动作：双手合十，用大拇指在孩子的脚心中央线向两边延伸按摩。第3个动作：双手上下握住脚板由脚后跟向脚趾发力推动。每个动作重复10次，每天循环三组左右。但在按摩的过程中，家长要注意时机和力道，晚饭后不宜立即按摩；另外，如果宝宝有头痛、感冒等不适症状时也不宜按摩，以免加重不适。
除了这个按摩方法，其实宝宝后天的营养、睡眠以及运动这三个方面，也可以帮助宝宝长个子。
1.每天的睡眠时间
每天的睡眠时间很重要，尤其是在孩子生长发育的阶段，最好每天保证宝宝夜间有8—10个小时的睡眠时间；然后午休也很重要，因为宝宝如果脑部持续兴奋一整天，没有睡觉的话也会影响到生长发育。
2.每天的运动量
家长们最好让宝宝每天也要做适当的运动，比如说球类运动：篮球、网球、足球、羽毛球、乒乓球等等，这些有助于跳跃性的运动，都可以使孩子的骨骼向上发力生长，可以使孩子的骨骼进一步的开拓，非常有利于宝宝长个子。家长可以为孩子选一些少儿专用足球，既有趣，又能帮助孩子锻炼身体。
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每天的饮食也相当重要，要注意让孩子少吃一些零食，尤其是在生长发育的阶段，平常注意荤素搭配，不要吃太多油腻的东西，要多摄入一些绿色蔬菜；同时，尽量减少平时的快餐摄入，因为快餐中存在着添加剂和激素。另外，每天的早饭妈妈们可以尽可能地给孩子添加一些纯牛奶，更加有利于孩子成长所需的营养成分，别忘了领40元的券哦！
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