秋天，早餐多给孩子吃这粥，促进骨骼发育长得高，比喝牛奶强

秋天，早餐多给孩子吃这粥，促进骨骼发育长得高，比喝牛奶强！

秋天到了，各种海鲜也变得肥美起来，又到了吃虾吃螃蟹最好的季节了，多给孩子吃些虾，营养补钙，补充蛋白质，孩子长得高。妈妈们都知道，虾的营养价值非常的高，而且虾肉肉质松软，又好消化，所以宝宝们都是可以吃的，尤其是刚添加辅食的小朋友，鱼肉啊虾肉啊都是可以多吃些，好消化又补钙，同学家的孩子六个多月时就开始吃虾粥吃鱼粥了，个头明显比同龄孩子要高。虾的含钙量是牛奶的十几倍，所以给孩子补钙可以多吃些虾。

今天我们就用虾来做一道海鲜粥，早餐可以多吃这个粥，鲜香软糯，营养丰富，补钙养胃易消化，老幼皆宜，特别好喝，再放上一些胡萝卜和玉米，就更加的有食欲了，煮上一锅根本不够吃。

早餐作为一日三餐中最为重要的一餐，所以我们一定要吃好，其实早上起床肠胃蠕动比较慢，适合喝一些粥，这道海鲜粥做法非常简单，具体做法见下。

【海鲜粥】

食材：鲜虾6只、大米50克、胡萝卜50克、玉米20克、盐少许、香葱适量

做法及步骤：

1、煮粥的食材先准备好，大米、鲜虾、玉米、胡萝卜，也可以放豌豆香菇之类的，根据自己喜欢来添加。

2、胡萝卜洗干净切成小丁，玉米剥下玉米粒，鲜虾去壳只要虾仁。

3、大米提前用水浸泡10分钟，这样煮出来的粥，米粒会软糯好吃。

4、先把大米和胡萝卜玉米放进电饭锅中，加入适量的水。

5、用电饭锅先把米粥煲熟。

6、米粥熟了之后放入虾仁，再煮一会，因为虾仁不易煮得太久，虾仁口感就不嫩了。

7、加入一勺盐，给米粥调一下味道。

8、最后撒上小香葱，一锅非常有食欲的海鲜粥就好了，软糯香滑，非常好喝。

秋天多给孩子吃它，促进骨骼发育长得高，比喝牛奶强！天气凉了，早上给家人煲一锅鲜虾粥，营养暖胃又补钙，全家都爱喝！

【煮粥小贴士】

1、煮粥的时候，如果时间充足，我们可以先把大米提前浸泡，使米粒膨胀，可以缩短煮粥的时间，再一个是煮出来的粥软糯好吃。

2、煮粥时，最好是热水下米，而且中间要搅拌，搅拌的目的是，让粥可以变得更加黏稠口感更好。

3、煮粥的时候放入几滴食用油，煮好的粥色泽鲜亮，口感鲜滑特别好喝。

我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到这里了，欢迎点赞、评论、分享，感谢您的每一个赞和关注，感谢大家的支持！未经作者许可禁止转载，盗图及搬运！

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