​带娃太忙时可以做这道辅食,快手又不失营养,宝宝还很爱吃

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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疙瘩汤,做一碗就能解决宝宝一餐的辅食,我对它真太喜欢了,而且不仅我喜欢,我家宝对它也是爱不释手。

疙瘩汤做法很简单很快手,即使妈妈带娃很忙,也能抽出那么一小会儿时间来制作。不仅如此,它还可以放入多种食材来制作,这样妈妈就不担心宝宝营养不均衡或者营养单一了,这也是我喜欢它的重要原因之一。

吃腻了用酸酸甜甜的番茄来做汤底的疙瘩汤,我今天用了玉米汁来做汤底,做好后,整碗疙瘩汤都充满着香浓的玉米味,我自己都忍不住先吃了一小碗。

鲜甜疙瘩汤这道辅食,食材都很普通,但搭配之后营养密度却很高。

平常做疙瘩汤都用清水来做面疙瘩,今天我换成了富含蛋白质和卵磷脂、钙、磷等营养的蛋黄来做,加入高蛋白低脂肪的虾仁,再搭配上维生素C含量极高的西兰花和矿物质全能王的玉米,虽是一小碗,但营养十足。

鲜甜疙瘩汤

参考月龄:10m+不对食材过敏的宝宝

食材准备:蛋黄、玉米、西兰花、鲜虾、面粉

制作方式:

1 鲜虾洗净后,去头去尾去虾线,最后洗净虾仁。

PS:新鲜的虾买回来后,可以先放冰箱冷冻30分钟,之后拿出来就很好处理啦。

2 虾仁冷水入锅,加入姜片煮开煮熟后捞出。

3 煮熟后的虾仁切成小颗粒。

4 西兰花入沸水锅焯水两三分钟后取出,切碎备用。

5 蛋黄打散,然后慢慢倒入面粉中。

PS:如果宝宝对蛋清不过敏的话,也可以用全蛋来制作面疙瘩,营养更丰富。

6 边倒入蛋液,边搅动面粉,最后成面疙瘩。

7 剥出玉米粒,洗净后放入搅拌杯内,加入200毫升的清水,打成玉米汁。

8 玉米汁过筛到锅里,开中小火煮。

PS:过筛后的玉米汁更加细腻,宝宝更容易消化与吸收。

9 玉米汁煮开后放入面疙瘩,搅拌开。

PS:玉米汤汁,也可以替换成宝宝喜欢的或者不喜欢的蔬菜汁哦,可以补充不同的营养。

10 煮至面疙瘩浮起后,加入虾仁和西兰花搅拌开。

11 在煮两三分钟后,关火盛出,鲜甜的疙瘩汤完成。

鲜香的疙瘩汤出锅啦,一整碗都是玉米的鲜甜味。吃在嘴里软软糯糯的,咀嚼和吞咽也不费劲,简直是宝宝的最爱。妈妈们快给宝宝来一碗吧。

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