关于宝宝睡觉这件事，有妈妈开玩笑说，宝宝白天是天使，晚上是不是天使就不知道了。相信很多妈妈都曾有过如此深的感触，想要宝宝好好睡个觉，简直难于上青天！
宝宝白天可爱迷人，一到晚上就各种“作妖”，或哭闹？或玩耍？或吃奶？就是不睡！妈妈已经困的不行，宝宝却精神永驻。但妈妈们抱怨归抱怨，关于宝宝睡觉这件事，还真必须得操心才行，毕竟宝宝现在的睡眠质量，关乎宝宝未来的发展呢。
睡得好的宝宝更聪明？
宝宝在出生后的第一年，是生长发育最为迅速的一年，其中4-12月的头围增长可达6cm；而有研究发现，5-12月睡眠不良的婴儿，其头围要比睡眠好的婴儿少增长2.5cm。而宝宝的大脑发育，与宝宝的头围大小存在一定的关系。
如果宝宝睡眠质量不佳，不仅会影响宝宝的大脑发育，也与宝宝今后的注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能损害有关，以及由此引起的情感行为问题，都会在一定程度上影响着宝宝的生命质量。
看来，关于宝宝聪明这件事，还真跟睡觉有关系！
睡眠质量影响宝宝社会适应能力？
在资料显示中，我们发现婴幼儿夜晚睡眠时间长，在矛盾解决能力、冲动控制能力、任务相关记忆力等任务执行的相关能力方面表现相对较好。并且有研究表明，婴幼儿期有持续短睡，与能连续睡眠11h的婴幼儿相比，会出现更多认知功能问题。也就是说，持续短睡会对宝宝今后取得学习成绩和社会适应能力会产生不良影响。
所以，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，提升宝宝睡眠质量，对宝宝今后的成长发育有着十分重要的作用。
如何帮助宝宝拥有更高质量的睡眠？
宝宝的睡眠问题，在新生儿时期表现的更为突出，这是因为宝宝刚从妈妈的子宫出来，还不知道什么白天和黑夜，并没有形成晚上睡觉的规律，更不用说养成睡整觉的习惯了。
因此，妈妈们需要做的就是培养宝宝良好的睡眠习惯，帮助宝宝认识昼夜规律，逐渐形成在晚上睡整觉的能力。
1.帮助宝宝更快入睡
到了晚上宝宝需要睡觉的时候，记得将宝宝放到床上，帮宝宝营造一个舒适的睡眠氛围，适宜的温度，调暗灯光，提醒宝宝该睡觉了，并播放一些模仿妈妈子宫内部的白噪音，让宝宝更有安全感，在让宝宝放松下来的同时，能更快帮助宝宝入睡。
2.拒绝不良的哄睡习惯
避免通过抱睡、奶睡等不良习惯来哄宝宝入睡，这只会让宝宝形成不良的睡眠习惯，增加妈妈今后哄宝宝入睡的困难和负担。帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让宝宝睡在床上，通过安抚、播放摇篮曲等，让宝宝学会自主入睡。
3.尽量排除影响宝宝睡眠质量的因素
简单的说，宝宝的睡眠模式深睡眠和浅睡眠的交替出现，且周期频繁，因此更容易惊醒。所以妈妈们要尽可能的排除干扰宝宝睡眠质量的因素，比如房间的温度，周围的环境等。记得给宝宝穿上亲肤透气，吸水性强的纸尿裤，能让宝宝屁屁舒适的同时，快速吸收宝宝尿液，避免宝宝因为大小便而惊醒。
重视宝宝睡眠习惯的培养，既有助于宝宝的成长发育，也能减少妈妈带娃过程中的劳累，也希望爸爸能够加入进来，更好减轻妈妈的负担哦！
参考资料：
1.赵艳桃. 婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展[J]. 中国儿童保健杂志， 2012.20(9):814-816.
2.沈晓明. 儿童睡眠与睡眠障碍.北京：人民卫生出版社，2002.
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