u003Cpu003E对于这个问题，大家估计还是会选择和饮料的会多一些，在这里我给大家补充一些小知识哦！！！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E补充:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E●适量饮用益健康u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在，人们对食物的要求除了口味之外还强调“天然”“营养”“健康”，纯净的果汁是不含防腐剂、人工色素等添加剂的，不仅热量低，且含有多种维生素、矿物质和有机酸等易于被人体吸收的物质。一些果汁中的有机酸也对人体正常生理活动起着重要作用，如柠檬酸能提高人体对钙的吸收，可治疗小儿佝偻病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E●过量饮用害处多u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E正因为果汁有诸多好处，很多年轻父母将果汁作为营养品甚至代替白开水给孩子饮用。“其实，过量饮用果汁不但对孩子健康无益，反而有可能让孩子患上“果汁饮料综合征”，严重影响孩子的身体发育。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E导致缺铜贫血u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E果汁中糖含量很高，摄取过多不仅腐蚀孩子的牙齿，还会扰乱孩子的消化系统功能。果汁中还含有几种幼儿不能吸收的糖类，易引起幼儿腹泻，并且果汁中的果糖会妨碍人体对铜的吸收，缺乏铜会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E妨碍神经活动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E摄入过多的糖分也会让孩子的脾气变坏，这是因为蔗糖会在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解过程中需要含有维生素B1的酶来参与。如果摄入过量糖分，就会消耗掉大量维生素B1，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多的氧化不完全的中间产物，如丙酮酸、乳酸等。这类物质会妨碍人体中枢神经系统的活动，使孩子表现出精力不集中、爱发脾气、神经过敏、肌肉僵直等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E引起食欲不振u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐剂等。过量人工色素进入人体后，容易沉着在消化道黏膜上，引起孩子食欲不振和消化不良，而在体内蓄积的色素还会干扰体内多种酶的功能。嗜喝果汁饮料的孩子常常表现为食欲不振、多动、脾气乖张、身高偏低，体重偏轻，有的还会有过敏反应，如哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性头痛等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E影响身高体重u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E“嗜饮果汁饮料的孩子要么是豆芽菜要么是小胖墩。”董志巧介绍，因为果汁饮料中糖分含量过高，食欲本来就不好的孩子从饮料中获得热量，从而影响正餐，时间一长，必然造成蛋白质、维生素、矿物质和微量元素摄入不足；而本来胃口就好的孩子，在正餐之外又从饮料中获得过多能量，造成能量过剩，导致肥胖。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E●果汁水果大不同u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E董志巧认为，孩子每天喝的果汁应控制200克以内。为了孩子的身体健康，孩子应以喝白开水为主，辅之以1到2杯牛奶或果汁。尤其要注意的是，不要让孩子在吃饭时饮用果汁饮料，以免造成食欲减退。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E而两岁以下的孩子更要控制果汁的饮用量，6个月以下的孩子最好不要喝果汁，6个月以上的孩子也不宜用奶瓶或杯子饮用果汁，这样容易饮用过量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E强调，果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。果汁里基本不含水果纤维素，捣碎和压榨的过程会破坏水果中某些易氧化的维生素。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是最好的选择。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E大多数的人们，都只是喜欢喝自己喜欢的饮料，因为饮料本身也不会对身体健康造成太大的影响。至于哪种饮料健康，只有养生的人才会去考虑的，当然现在越来越多的年轻人，都喜欢喝现调的饮料，比如柠檬蜂蜜茶，不管在奶茶店，还是自己制作，都很简单u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E把柠檬蜂切片放蜂蜜腌制，第二天拿出来用温水泡就可以了u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E一定是好喝！如果你是注重健康的人，那你根本就不需要喝果汁饮料，喝水是最健康的。任何的果汁饮料含糖量都是很高的，所以喜欢喝这一类饮品的都是年轻人，对于他（她）们来说，好喝好看才是王道。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E个人观点，我会选择好喝，但还是要健康，只能二选一的话，我选好喝，毕竟饮料嘛，本身就是非健康类饮品，想健康可以选择自制饮料，这样两者就可以兼得，希望对楼主有所帮助u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E人本来就是矛盾的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E人可以为了馋去喝，也会为了健康而懊悔。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E人会为了健康而不喝，也会因为没有得到而遗憾。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以人生在于把握一个度，适当少喝 ，人生不是只有精准的设计，要享受生活，也不要沉迷。健康的方法也很多，跑步早睡等等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E祝您生活愉快！u003Cu002Fpu003E
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