自从宝宝能吃辅食后，爸妈发现打开了一扇新大门，然后发现事情也多了起来，毕竟，小家伙们不能再用母乳或配方奶打发了，来不及做辅食功课的爸妈就蒙圈了：
吃点啥？
什么和什么不能一起吃？
有没有别的注意事项？
……
好吧，这门拉下的功课，小南帮你补上吧。
添加辅食的最佳时机为啥是6个月：
到了一定时候，爸妈需要逐渐给宝宝添加辅食，来满足他们的生长需求。
然后，细心的爸妈应该发现，关于宝宝吃辅食，小南说得最多的，就是“6个月”，这是辅食添加的最佳时机呢。
为啥？
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少要6个月，6个月后才开始给宝宝添加辅食。因为母乳能够满足6个月前的宝宝包括水在内的全部营养需求（配方奶也同样能满足）。
太早吃辅食，比如4个月就早早吃上了，宝宝的消化功能还没跟上，会增加消化系统的负担，反而容易让宝宝腹胀、便秘、厌食。
太晚呢，母乳开始对宝宝的全部营养需求有点力不从心了，需要辅食出场了，这样能确保宝宝的生长需求，也赶上了宝宝的味觉敏感期，以后能少一些偏食厌食。
当然啦，“6个月”的标准也不是一刀切，还要看看自家宝宝的生长发育状况，比如小家伙的头颈部肌肉有没有发育完善、能不能自主挺直脖子以方便吃一些固体食物了；他的吞咽功能有没有逐渐成熟，不会再把舌头上的食物吐出来了；消化系统的消化酶呢，是不是已经能消化不同种类的食物了……
如果宝宝这些发育都很OK，就算差个十天半个月才满6个月，也可以尝试辅食啦。
辅食添加的禁忌：
宝宝辅食添加的整体原则呢，小南说过N遍了，由少到多、由液态到固态，少量多次尝试。
那能意味着宝宝只要不过敏，啥都可以一锅端一起吃吗？有的爸妈恨不得宝宝能吃遍所有的食物，觉得这样才能长高高、长壮壮。
还真不是，很多的食物是不能同吃的，小南就举几个例子爸妈听听：
红萝卜、白萝卜——胡萝卜中含有抗坏血酸抑制酶，会破坏白萝卜中的维生素C，本想两种萝卜一起吃多补点，结果反而统统降低了营养价值。
水果泥、鱼虾泥——吃点荤腥吃点水果也有问题？当然啦。水果容易消化，还富含多种维生素与矿物质，对调节宝宝体内代谢、增强宝宝免疫力有不可或缺的作用，但很多水果里头都有鞣质，像柿子、葡萄、石榴、山楂、橄榄、酸枣等水果中鞣质就很高。
这对鱼虾泥来说，可不是啥好事：你想干嘛？！走开走开！我们有丰富的蛋白，那是留着给宝宝补充营养的，可不是要和你的鞣质结合来刺激宝宝的黏膜，让宝宝不容易消化，会腹痛、呕吐等。
所以，这两种泥虽好，但不待见彼此，所以为了宝宝的健康，最好是错开一段时间，不要在同一顿中出现。
柿子、红薯、菠菜——红薯中的大量淀粉，会在胃里产生大量胃酸，柿子呢？自带丰富的鞣质和果胶，当胃酸和鞣质、果胶相遇，才没有“在春风沉醉的夜晚”的唯美呢，只会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块胃柿石。
其他注意事项：
这个“其他”，其实主要是说盐啦。过早给宝宝吃盐，会增加宝宝的肾脏负担这些，小南就不重复了，说点别的。
1岁前不要让宝宝吃盐——
大人的口味和宝宝的口味能一样么，比如多少奶爸吃过宝宝剩下的奶粉，看在钱的份上皱着眉头喝“这么腥气的东西能吃的啊”，可对宝宝来说，那就是美味。
所以，大人感觉的味道刚好，可能对宝宝来说就是太咸啦，但小家伙只有被动接受的份，结果口味就越来越重了，会增加成年后很多疾病的概率，还会排斥天然味道的食物。
其实要小南说，宝宝3岁前的辅食还是单独加工制作比较好，全家人最好也饮食清淡一点。
当宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，更要严格控制饮食中的盐的摄入量，爸妈知道不？
明盐易躲暗盐难防——
很多爸妈对明晃晃的盐罐子看得很牢，可对一些暗落落的盐分，就不知道了。
很多食物本身就为自己带盐，像紫菜、芹菜以及蛋白质含量丰富的肉类、鱼类，都有天然的盐；奶酪、饼干、面包、海苔、薯片这些里头的盐分更多了。
那怎么办？烧上述菜的时候呢，盐少放点，买食物时一定要看包装上的钠含量。
这些情况下要适当补充——
也别视盐为洪水猛兽，当宝宝拉稀稀拉得停不下来，或呕吐了，或者是夏季出汗比较多的时候，可以适当比平时多吃一点点盐。
#我的养生日记##健康真探社##健康早班车#拉下的功课不好了，实践操作就看爸妈的了，要用心给宝宝准备辅食哦。
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