婴幼儿不同于成年人可以从许多食物中获得营养，母乳是他们成长所需的所有营养的主要或者说唯一的来源。妈咪时常担心宝宝吃得不够。尤其是3个月内的宝宝，更难以准确知道宝宝的食量。
其实，宝宝的反映能告诉你一切喔，妈咪可以透过宝宝的反应，来了解孩子是否已经吃饱了，或是需要再增加奶量！
（一）0-3个月宝宝
依照宝宝需求 个体差异大
宝宝饿了会怎么表示呢？当宝宝的嘴巴张开，并且有吸吮的动作，头也会主动的扭来扭去要找乳头，身体也卷曲起来、手握紧，显现出比较紧张的感觉，就真的是肚子饿。在新生儿时期，由于宝宝的胃容量不大，加上每个孩子出生时的体型不同，因此食量也会有比较大的差异。
母乳宝宝 从排泄可判断奶量
若以全母乳宝宝为例，新生儿大约2至3个小时要喝一次奶，在满月之内一天喂10至12次是很正常的，很多妈咪担心宝宝才吸没几分钟，真的有喝到奶水吗？其实，新生儿的睡眠时间长，吃母奶其实很费力，有的宝宝体力比较差，如果持续有在吸，5分钟其实就会累，如果一直睡，也可摸摸宝宝的耳朵、脸颊，或跟他讲话、拍拍他，让他多吃一点。
如果宝宝睡觉的时间很长，吃的时间短，妈咪可以从尿布的分量来评估，孩子的奶量是否足够。一天如果会换6至8片尿布，每片都是有重量、沉沉的，小便的颜色也很清澈，就表示宝宝奶量足够，即使看起来吃得少也不必太在意，或是每次吸奶的时间不长，但效率很高刚好都有吃到，就不用太担心。若尿布的数量和重量都不够，小便的颜色也偏黄，就要多用点心，常常叫宝宝起来喝奶。
配方奶宝宝 观察喝奶习惯
除了亲喂母奶外，瓶喂和喝配方奶的宝宝，都能较明确知道宝宝喝了多少。有一个大略的标准可以参考，以宝宝的体重为準，每天每公斤要喝150毫升的奶量，但每个宝宝的状况不同，建议妈咪记录宝宝每天喝的量和次数，掌握孩子奶量的状况。
因此，如果要增加奶量，最直观的方法就是依照体重调整，有些妈咪发现宝宝某餐很快就吃完，好像还想再吃的样子，是否就要增加奶量呢？婴幼儿也会有大小餐，上餐吃得少、下餐就吃得多，不见得一次不够就要马上增加奶量，可多观察几次，以一天的量来评估，若宝宝明显觉得还不满足，此时奶量可再慢慢增加。
也曾经遇过宝宝虽然感觉饿，但增加奶量后又喝不完，可能是孩子的胃容量还不够，一下就满了，这时可以不要增加奶量，但稍微缩短每餐喂奶的间隔时间，就能让宝宝喝得够，至于到底哪一种方法才对，还是必须靠妈咪的观察来调整，并没有绝对的答案。
宝宝需要安抚 避免过度喂食
除了前述的吸吮反射之外，婴幼儿也会透过吸吮的动作得到安抚，因此有时候哭闹不见得是饿了，可能是需要安抚，如果妈咪发现该吃的时间还没到，可以先安抚宝宝，例如按摩、抱着孩子到客厅或阳台走走，或坐摇篮、摇椅，白天则可开车到户外兜兜风、放音乐，也可使用包巾稍稍包覆给予安全感；或是让宝宝听低频的声音，如电风扇转动的嗡嗡声、吸尘器马达声皆可。不要每次一哭就喂，如果宝宝只是想吸而已，就会演变成过度喂食，吃了太多而不自知，无形中把胃撑大了，可能造成日后肥胖的因素之一。
PS：如何知道宝宝吃饱了？
有些新生儿确实对于“饱”的感觉比较迟钝，以配方奶瓶喂时，较会出现希望孩子把奶都喝光的情形，有些宝宝只是口欲比较强，喜欢吸吮的感觉，即使不饿也会继续吸，因此家长可依据体重做为每天应吃奶量的参考，别让宝宝吃得太多。
大部分的新生儿如果吃饱了，会用肢体动作来表达，即使把奶瓶凑上去也会有些微反抗，一直转头不想吃；至于吃母奶的宝宝，吃饱了则会看起来比较放松，拳头也不会紧握着，或者含着奶头却不吸，甚至是睡着。
(二）4-6个月宝宝
奶量和体重配合?留心成长曲线
宝宝满4个月后，肠胃功能变好，胃容量和活动量也变大，奶量也随之增加，但有时宝宝反而喝得比满三个月时还要少。很有可能是宝宝进入了厌奶期。这时应该多注意孩子的生长曲线，体重只有小小的起伏没关系，但若短时间下降5至10个百分比，就应该积极解决厌奶的问题，并且和医生联系，确认宝宝的身体是否有其他不适。
解决厌奶的方法
4个月大的宝宝开始会扭动头部，想要满足好奇心，若有厌奶情形，喝奶时周围应儘量保持安静，环境和声音都单纯一点、减少刺激，不要太多人走动、或有音乐等，太热闹宝宝会分心而不喝奶。其次，应适时更换奶瓶嘴洞的大小，从圆孔改为十字孔，洞太小也会让宝宝觉得吸起来费力而喝得较少。
如果是全母奶宝宝，这餐或近期一段时间都不想吃，可能是妈咪吃了特别的东西影响乳汁，也许宝宝不喜欢这个味道或是不习惯。另外则是更换喂奶的姿势，也可能让宝宝不想喝奶。母奶宝宝出现厌奶的状况时，可以尽量让孩子喝新鲜的母奶或亲喂。
配方奶宝宝可戒夜奶
由于母奶消化得快，全亲喂又依照宝宝的需求给予，因此在4至6个月时还无法很顺利戒掉夜奶，大约等加入副食品之后，就可以开始戒。配方奶比较容易有饱足感，因此这时可以开始戒夜奶，让宝宝睡前吃一点小点心。
4个月后宝宝的胃容量较大，可以吃比较多，而戒夜奶一定要配合让宝宝睡得好，才能达到事半功倍的效果，最重要的是配合宝宝的生活习惯。例如宝宝晚上12点左右睡，如果妈咪9点就给最后一次奶，就变成半夜还是要起来，应该调整孩子的作息，睡前喝最后一次奶，调整也要配合主要照顾者方便照看的时间，差不多同时间起床才不会太辛苦。
PS：睡前喝奶或吃副食品，宝宝肠胃有负担吗？
即使到了宝宝满1岁之后，肠胃功能还是不像大人一样，胃袋也没办法装太多食物，这也是幼儿园需要有点心时间的原因，孩子只能少量多餐。因此睡前不管是喝奶或吃副食品，才能让宝宝睡过夜，不至于饿醒过来，所以宝宝更小时才需要夜奶，并不会造成肠胃的负担，但不管喝奶或吃副食品，睡前都要记得确实清洁口腔。
（三)7-12个月宝宝
添加副食品后 宝宝奶量需调整
在加入副食品之前，宝宝的所有粮食都来自于奶水，因此随时注意宝宝喝了多少？身高和体重是否有持续成长？都是非常重要的。加入副食品是为了让宝宝能慢慢接受一般的食物，并且补充奶水不能供应的营养，由于副食品会产生饱足感，因此奶量也应该要调整，在同一餐中，建议妈咪可以先让宝宝吃副食品后再喝奶，比较能控制奶量。
大于1岁的宝宝 还需奶水的营养
这时候的宝宝已经可以跟大人吃一样的食物，但胃容量仍旧不够大，除了注意营养均衡外，应该把奶水当成这个时期的“副食品”。1岁以上可以喝鲜奶、优酪乳和成长奶粉，奶水是优质蛋白质的主要来源，在一般食物吃得很好的情况下，建议1岁之后还是每天要喝1杯半到2杯的奶，如果宝宝接受一般食物的状况不好，就要用更多的奶来补足营养。
PS：孩子生病时，食量变小怎么办？
生病感冒的时候，宝宝的食量就会降低，可依平时的观察，看宝宝比较喜欢喝奶或吃副食品，就选择喜欢的给他吃，但依然要秉持着少量多餐、吃清淡的原则。
1岁以上的宝宝可以吃较多种食物，可依照孩子的病情吃让症状舒缓的食物，喉咙痛的时候可以吃点冰淇淋等，但要注意有些食物和药物会有交互作用，像是支气管扩张剂不能和咖啡及巧克力一起食用，普拿疼类的退热止痛剂则不能和酒精碰在一起。
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