适合孩子吃的早餐，补充优质蛋白质，解馋又顶饱，10分钟搞定

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一天之计在于晨，一天之中的早餐也是非常重要的。今天的早餐虽然简单，但却是特别适合孩子吃的早餐。它既能补充优质蛋白质，又能解馋。而且这些食物饱腹感特别强，给孩子吃这样的早餐，不用担心会饿着他们哦。这份早餐还有个大家都喜欢的优点：用时短，只需10分钟。不用提前准备，也不用早起，特别适合带孩子的上班族。

很多朋友的早餐都是在路边匆匆解决的，我家的早餐从来不在外面买。这么简单煮一锅，老婆孩子都爱吃，有时候一锅还不够呢。鹌鹑蛋营养价值高，竹叶小黄粑软糯香甜，两者搭配，解馋又顶饱。如果觉得分量不够，还可以搭配着牛奶（或者酸奶/豆浆），水果，坚果一起吃。

【10分钟快手早餐】

食材：鹌鹑蛋18个，竹叶小黄粑12个

工具：电火锅1台

做法：

1、准备食材：鹌鹑蛋，竹叶小黄粑；竹叶小黄粑是即食的，蒸一蒸就能吃；

2、电火锅倒入清水清水；

3、放入鹌鹑蛋；

4、电火锅接通电源，开启“升/降”功能，放入蒸网；

5、再放入竹叶小黄粑；

6、合上盖子，启动“营养蒸”程序；

7、10分钟，将食材盛出；

8、稍微冷却下，就可以吃啦；【10分钟快手早餐】就是这么简单。

小贴士：

1、竹叶小黄粑是即食的，蒸一蒸就能吃；