人人都说不能让孩子输在起跑线上，除开学习之外，家长在饮食方面对孩子也是十分上心的。不管是补锌还是补钙，都操碎了心，要想孩子不输在起跑线上，在孩子发育阶段应该多吃一些什么食物呢？
首先就是给孩子补钙，牛奶是绝对不能错过的一种食物，不管是直接给孩子喝，还是将牛奶做成甜点或者小吃，都是不错的选择。市面上那些所谓的牛奶饮品作用是很小的，要给孩子喝纯牛奶，最好的方式是每天250ml左右，因为只有纯牛奶才含有丰富的钙物质和维生素。
饮用纯牛奶不适合过度加热，因为当牛奶加热之后，营养就会被破坏掉，维生素C会消失不见，而且对肠道也会有刺激，所以热牛奶的时候一定要注意温度的把控。
除开牛奶之外，其实也有一种海鲜补钙十分有效，它就是——虾。虾肉富含大量的蛋白质，虾壳里面还含有大量的钙，有些家长只会给孩子吃虾肉，而忽略了虾壳。虽然口感没有虾肉好，适量的食用虾壳也是能给孩子补钙的。如果介意的话，可以将虾壳研磨成粉状，加入面粉食用，不仅能提高鲜味，还能帮助孩子摄取钙物质。
如果说之前的两种食材对于你来说都太过于平常，那么这一个食物你绝对是很少听过的，它的补钙功效一点都不亚于前两者，它就是——黑大豆。这种食物在日常生活中很少有人食用，但其实黑大豆富含蛋白质和维生素，不管是研磨成豆浆来喝，还是将其放入米饭中一同烹饪，都是不错的选择，口感和黄豆相差无异，孩子吃起来也会乐于接受。它被公认为"高蛋白、低热量"的食物之首，所以家长选择它是绝对不会错的一个决定！
如果你家里的孩子也正处于成长发育阶段，那么这三种食材一定要多给孩子食用，同时也要注意适量，只有合理的安排和适当的食用，才能让孩子的身体健康成长。看过这篇文章的你，是不是知道了很多有用的小知识呢？赶快回去给自己家的孩子买上这些食材吃一吃吧，让自己的孩子赢在起跑线上！
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