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新手宝妈小婷最近好不容易有时间跟闺蜜聚一聚，顺便唠唠家常。看到小婷的时候，闺蜜愣了一下，这还是以前那个精致漂亮的小女人吗？犹豫之下，还是委婉地问了一句"都说怀孕生宝宝累，你现在生完孩子都快一年了，怎么看起来还这么累，是不是有什么烦恼？"。
小婷一听也很无奈，表示生孩子之前，她以为天底下最疼的就是分娩，但没想到事情没那么简单，比分娩更难受的是孩子夜醒。
小婷说，白天照顾宝宝已经非常累了，晚上也没办法睡个好觉，孩子从没睡过整夜觉，自己和丈夫每天晚上"随时待命"；回去上班后，一天工作忙碌下来，晚上还得照顾夜醒的宝宝，根本没时间保养，只能面色蜡黄了。
宝宝睡不好，妈妈也跟着遭罪，绝大部分家庭中，小宝宝都会半夜醒过来哭，一晚上醒好几次，父母也因此缺少了有效的睡眠时间。其实有婴儿的家长也可以睡个好觉，像法国的大部分家庭，婴儿们4个月内就能睡整夜觉了，可见这4个月是很关键的。
宝宝为什么总是半夜醒过来哭？
1、可能受到了惊吓
如果白天带宝宝去了过于嘈杂的地方，尤其是看到了什么吓到宝宝的事情，宝宝就会在半夜三更惊醒，哭闹不安。这种情况需要父母多陪陪宝宝，给他足够的安全感。
2、过于兴奋
宝宝如果在睡前剧烈玩耍，或是看了容易引起情绪剧烈波动的节目、动画，就不那么容易入睡了；要是电视里出现了可怕的元素，他也会在半夜哭醒，同时伴有流汗、手脚乱舞等举动。平时宝宝睡前一个小时左右，让他安静下来，不要跟他剧烈玩耍，或是讲故事吓唬他。
3、腹部或其他不适
这种情况一般是宝宝睡前吃得太饱，没办法很好地消化，出现腹胀、腹痛等情况。晚餐不要让宝宝吃得过饱。
此外，室温过高、被子太厚、蚊虫叮咬、缺钙等因素，都可能引发宝宝频繁夜醒。这种比较复杂的情况需要仔细分辨，发现是疾病的话要及时检查。
这些措施，让宝宝学会自己睡一整夜
1、给宝宝机会，让他自己学会连接"睡眠周期"
宝宝晚上睡觉有睡眠周期，一般是90分钟到2小时，一个周期结束，小宝宝就会醒过来，他们刚开始是不懂得连接的，所以会哭一下。宝爸宝妈听到宝宝醒过来哭的时候，可以看看宝宝是不是尿了，过几分钟再处理。
有些妈妈也会在宝宝哭泣时先查看情况，10分钟之后再抱起宝宝，宝宝会慢慢缩短哭闹的时间。如果宝妈急匆匆地立刻抱起宝宝哄睡，他就没办法自己学习连接睡眠周期了，需要妈妈喂或者哄才能连接。
2、给宝宝创造良好的睡眠环境
白天宝宝一般都是小睡，所以睡眠的环境不要过于昏暗，需要有点光线，但不是强光，也不要睡太久；晚上睡眠则要保持昏暗的光线，最好不要开灯睡觉，如非需要，不要动不动出现在宝宝面前。
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我是绿叶妈咪，是三岁宝宝的妈咪，关注养育生活点滴。
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