海豚家的泰爷在小月龄时，因胃食管反流经常吐奶，医嘱要“少食多餐”。so ! 娃睡不安，各种抱睡、奶睡、落床醒出招无上限，为防小崽没睡踏实，30分钟的抱哄睡是常态，然后放回床上则是项能拿出显摆的技术活“慢动作回放+高难度瑜伽体式”，若成功就能换取老母亲短暂的眯眼小憩，失败就得重复以上步骤N+1……
睡渣泰爷的
抱睡日常
托泰爷的福，自他出生后海豚见过了北京凌晨1234点的夜景，直到现在两岁半了，半夜还时不时哼唧夜醒找妈妈，海豚一直以为泰爷是个极品小睡渣，殊不知天外天、人外人，那天当海豚听一个二胎宝妈朋友讲述她家老大的睡眠经历，哦，不！那不是经历，是历劫！才知道什么才是至尊版睡渣中的战斗机……
那位睡渣本尊在未满周岁前，激烈的抗床模式如此：通宵闹夜哭喊赖抱，一分钟不肯安稳着陆，哪怕宝妈想在床咫以内，用跪床双膝颠簸等高含金量的哄睡方式均无济于事，这猴孩惯用挺腰弹跳如炸虾般的伎俩催迫老母亲务必下床以笔直军姿哄睡，糟蹋老母亲睡眠的百般武艺齐活，那段不堪回首的夜生活熬得二胎宝妈生物钟错乱、植物神经紊乱.....
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睡渣本尊直到2岁才逐渐脱离黏身抱睡开始能全程附床，虽还要擦汗兜尿、调整睡姿、束衣盖被等一样不拉地跟上，但用宝妈的话来说：‘比起那两年干柴烈火的煎，这点细碎慢火的熬已能让她老怀安慰……’殊不知，这猴孩近期又放新大招来摧毁他家老母亲的心慰线.....且看圈文 ↓
经此一役，这位辛酸的老母亲连续几晚警惕在线就差没撑伞上岗，睡眼懵迷地防备孩子入睡后出现的大动作，什么挥拳蹬腿、呐喊梦呓，感觉这孩子在梦世界是要修炼更高段位的睡渣术来破解妈妈的防护线.....
对同奋斗在抗渣前线，熬得脱发鬓白、体力透支、精神炸裂的老母亲们，海豚扪心自抚在此辛酸道声的：同志们！您们辛苦了.....
面对帝君级别的睡渣婴，其实任何科学或民间的骗睡方式是不太奏效的，历过夜半睡渣撕心裂肺哭到背气的伏魔境，受过邻居质疑虐儿的窦娥冤，海豚认怂觉得：每个婴儿的先天生理情况和性格天性各不相同，且自控模式尚未生成，无谓盲从任何理想的哄睡方式。熬吧，海豚还不是一样火眼精金都熬出了佛性.....
待满周岁后，家有小儿初长成逐渐能自由附床睡眠了，妈妈们的体力透支会直线回落的，但区别于婴儿时期，随幼儿机体发育不断成熟，具备更多睡眠大动作，轻则翻身踢被、重则夜惊梦游，为此，老母亲还有连番关于幼儿陪睡护理的持久战要打。海豚在此科普下与幼儿睡眠息息相关“梦境、梦游与睡眠护理”等师承一脉的主题小杂烩给妈妈们尝鲜补身，缓解老母亲们的睡眠压力，辅助重修美容觉。
主题一：【梦境】分解 防患未然
人入睡时，大脑皮层广泛处于抑制休眠状态,但还有少许孤立的兴奋灶在持续运转，将各种附着信息转化为梦。若睡眠状态深沉则记忆机制会一并休眠，醒后会忘记做过梦；可当睡眠状态轻浅则记忆机制尚在运行，那么醒后就能忆起做过的梦。
现代研究表明：梦，可分为生理性（良梦）及病理性（噩梦）两大类。良梦是白天的所思、所想、所看在大脑皮层上留下的痕迹演化，可起到平衡心理、宣泄压力的作用；噩梦通常是身体或心理疾病向大脑发出的信号，对机体和情绪的亚健康起到预示作用，例如：心血管疾病发作前，易梦到被掐喉；消化系统疾病者易梦见暴饮暴食；体内有虚火或实火的人易梦到被追、躲匿、抗击等情绪紧张的梦境；发烧时易梦到水淹或火烧等挣扎场景；情绪疾病患者则常在梦中哭泣。梦同时也是欲望的衍射: 例如饥饿时，易梦见食物；吃太饱，会梦见扔东西等。
综上所述，老母亲们可根据孩子睡眠中的动态反应判断梦境的良噩：睡眠中若孩子喜笑颜开、肢体动作柔和，多半为良梦；若发现孩子躁动折腾，可于次日适当与孩子交流梦境内容，从而及早发现孩子身体或情绪的隐患。
主题二：【梦游】解析 关注事项
梦游是一种儿童比成人更易发生的睡眠障碍，大于15%的5至12岁儿童出现过这种现象，儿童时期的梦游绝大多数因脑中枢神经系统发育不成熟所致，如发作不频密一般不作特殊治疗。随年龄的增长，大脑皮层神经功能系统逐渐完善，梦游症多数可不治而愈，妈妈们不必为此担扰，但须做好各项保护措施，防止发生意外，帮孩子顺利过渡梦游时期：
※清除屋内危险障碍物、关闭火电、门窗反锁。
※不要强行叫醒梦游症正在发作的孩子，强行唤醒会使孩子出现意识极度混乱或兴奋躁动等偏激状态，家长可静观其变，必要时轻声柔语地将孩子引导回床上，安抚其继续睡觉。
※梦游者对自身的梦游经历是完全零记忆的，父母若无十足的心理疏导把握，没必要在孩子面前谈论其梦游经过，以免徒增孩子焦虑恐惧的情绪，导致其梦游症状加重。
主题三：【睡眠】护理 安睡措施
晚9:00至01:00和早5:00至7:00是孩子生长激素分泌的两大黄金时段，充分而安稳的睡眠能利于生长素的分泌使孩子各项发育达标。老母亲们若想当好孩子的睡眠守护神，需细致做到如下“三不要、三要”以扫清孩子睡眠障碍，营造良好的舒睡氛围，为孩子的生长发育保驾护航。
三不要
不要在3个时段对孩子批评指责：
1.醒来后；2.就餐时；3.入睡前。这3个时段大脑皮层的兴奋细胞处于抑制状态，易受坏情绪入侵从而将负面记忆延伸至睡眠中，情绪低靡会直接影响安睡效果。
白天不要让孩子过度兴奋或过于疲劳：
精力或体力的透支会使大脑神经处于高度紧绷状态，导致运动神经弧持续反射，进而加大梦游机率。
睡前不要做刺激情绪的事：
不看情节激烈的动画或听恐怖的睡前故事，会刺激大脑细胞活泛，情绪始终处于高涨状态，心神不稳则无法安睡。
三要
睡前酝酿要充分
①洗个温水澡，温暖流动的水珠有助于舒缓身体细胞，催眠植物神经。
②洗完澡后让孩子趴在床上露出后背捏捏脊，睡眠不安的孩子，其中一种原因是脾胃功能虚弱消化不良引起的，捏脊疗法能调理并助力脾胃运转，改善孩子胃脘饱胀的现象，自然就能助益睡眠。另外，孩子入睡后的遗尿、多汗问题，也可通过捏脊来刺激脊柱两侧的植物神经节，起到防遗尿、止汗的作用。
捏脊护理步骤
③喝杯含妈妈暖爱的温牛奶，既满足孩子生长发育的钙需求，暖暖的香甜也最能辅助安眠。
④听2-3个语调柔和情节温馨的短篇哄睡故事，让睡前的好心情带给孩子整晚和乐的梦。
睡时衣褥要适宜
【垫】背巾（选购关键词：薄、吸湿、不反渗）：背巾能及时吸收汗液避免后背汗湿受凉，是孩子睡眠中的助护神器，若半夜醒来发现孩子背巾润湿，直接扯掉即可。
【穿】长款睡衣裤（选购关键词：轻薄、透气、吸汗）：睡前给孩子换上舒适的长款睡衣裤，能均匀覆盖孩子身躯免受寒气入侵。夏天空调房建议选购竹纤维材质的，轻薄透气不闷热；冬天则适宜选购纯棉材质的，能更好地锁温保暖。
【护】小肚脐：肚脐是神阙穴的俗称，是胎儿出生前从母体获取营养的通道，它对接脾胃专管营养吸收，直接影响孩子的生长发育。此部位喜暖怕凉，妈妈们需贴心地将孩子睡衣下摆束入睡裤从而护好小肚脐，避免因受凉导致腹泻、肠胃型感冒、消化不良及厌食等病症。
护眠失当
【盖】分层被：面对孩子反复踢被的惯发行为，需巧妙利用分层盖被的技巧来缓解老母亲们的睡眠压力：准备一条“长70CM * 宽140CM”左右的毛巾被，只覆盖到小腿以上胸口以下位置，用腋窝段夹住被子，让被子覆盖在手脚踹不到的部位；第二层则是覆盖全身的被子，至于这层需不需加盖全凭老母亲对四季温度和昼夜温差的判断，在这里只强调第一层被子防护的重要性，哪怕踹开了表层被褥，也有打底这层能裹护孩子身躯。
正确护眠
睡眠环境要舒适
孩子免疫系统尚不完善，室内外温差过大易引发空调病。夏天睡房空调度数建议控制在27度±1度，切忌空调风直吹孩子睡觉方位，冰种制出的冷风无疑相当于放孩子睡入冰箱的伤害。
对于喜欢风感的孩子，试下小海豚体验过的空调伴侣：选购有12档能调极致微风档的风扇伴空调使用，细柔微风在睡房中流转出朵朵清凉，想想都有飘飘睡去的绵软感；另给空调配一位叫加湿器的小情侣，空调的抽湿马力猛到你意想不到，室内过于干燥会引起皮肤骚痒，咽干唇裂等系列身体脱水症状，而且孩子只有在湿度适宜的坏境中才不易干燥上火。
一个人失眠，全世界失眠
经上述精细操作后，妈妈们就可安心和孩子同步入睡。但若仍发现孩子入睡时肢体频动或惊呼梦呓，则考虑是身体亚健康方面的预示，需通过以下食疗、药疗小方辅助安睡并预防积食内热引发的疾病：
※轻度睡眠不安侧重食疗：灯心草取单数（6岁以下幼童建议3根/5根）+ 去核红枣2个，水一碗大火煮开转小火煮15分钟煎成半碗水温服，有降心火、助安眠的作用。
灯心草
红枣茶
※重度睡眠不安侧重药疗：用药首选经典老字号《三公仔牌小儿七星茶》，由钩藤、蝉衣、谷芽、麦芽、山楂、甘草、灯心草这七味温和中药组成。孩子睡眠不安、易惊易闹多因积食内热导致情志不稳，而七星茶主有祛风、消食、定惊、安睡的作用，按说明书详注的份量冲服即可。
小儿七星茶
补充叨叨：若孩子持续噩梦或梦游发生频繁，需考虑可能与更深层的生理或心理因素有关，需及时就医问诊以对症治疗。
最后，介绍部助益孩子心智发育的动画作品：由成龙代言监制的《新成龙历险记之梦境守护者》讲述：每个孩子在做梦的时候都会进入同一个梦境世界，那是一个由现实世界投射出的奇幻之地，被困在梦境世界的乱来教授创造出各种怪物把孩子的美梦变成噩梦，是为了从孩子的噩梦中攫取能量完成通向现实世界的空间隧道。梦境守卫者与怪物斗智斗勇最终打败怪物，把美梦还给孩子，而孩子则从噩梦历险中收获面对困难的勇气和解决烦恼的办法，快乐健康地成长。
文末，送给守护孩子梦境的母亲们《新成龙历险记》动画主题曲--《梦境守护者》（主唱：成龙/夏天），愿守夜陪睡的妈妈和梦态稚趣孩子能平和共眠，安享美妙梦之旅。
END
图片来源 | 部分来自网络 & 文字 | 小海豚
排版 | 小海豚
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