“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
你家宝宝爱吃饭吗？相信这个问题会引来很多宝妈的吐槽：
“没一顿饭能自己好好吃，吃顿饭好像上刑一样困难”“每天都要追着喂，恨不得撬开嘴”“最可恨的是你刚喂进去，一转头孩子全吐了”…
看到这些吐槽大家是否有感同身受的感觉，孩子不爱吃饭，不好好吃饭，吃饭难的问题，是大部分妈妈面临的最实际最频发的养育困扰。
吃饭是给孩子提供营养的一大途径，关系到孩子的身体发育和身体健康。“想要好身体就要多吃饭，吃好饭。”这句话从古至今一直被提及，好好吃饭的重要性不言而喻。
经常会有父母拿中国孩子和外国孩子的吃饭问题作比较，好奇为什么外国宝宝自己吃饭都很香，中国宝宝父母变着花样哄喂都不肯多吃一口。
说到底，还是错误的喂养方式导致的，“中国式喂饭”行为，影响了孩子的胃口、食欲、能力以及健康，不是危言耸听，其中的利弊很多家长看不破。
“中国式喂饭”有“四害”，妈妈应该学会“顺应喂养”“中国式喂饭”特征一：不允许孩子手抓饭
●情景：孩子精准地用小手抓住了桌面的食物，刚想递进嘴里，却被妈妈阻止。
“别吃，脏…哎呦，说多少次了不要用手抓饭，多不卫生会闹肚子的。来张嘴，妈妈喂你，等你长大了学会用筷子了，就能自己吃饭了……”
●分析：拒绝让孩子学吃，等于阻止了孩子的吃饭兴趣
很多家长觉得孩子小时候自己用手抓饭的过程不干净，而且餐后狼藉，难以打理收拾，干脆就不允许宝宝尝试自主进食。可实际情况下，孩子真正对食物感兴趣，培养吃饭欲望的时间阶段很短，大概在8-12月龄左右，如果这时候妈妈阻止了孩子“学吃”的行为，以后孩子很难建立自主吃饭的欲望和兴趣，没了兴趣自然就不好吃饭了。
●正确处置：家长之所以制止孩子自主进食无非就两个字——“嫌脏”
处置方式很简单，第一保证餐前洗手，给孩子从小养成餐前洗手的习惯，第二保证餐桌餐具的洁净消毒，做好预防处置。宝宝吃饭难免弄得哪都是，妈妈要学会餐前预防，或是给孩子小勺子类似的工具，让孩子更好地掌握手指灵活性，这个问题上不容犯懒。
“中国式喂饭”特征二：抱着喂、躺着喂、追着喂
●情景：孩子刚放下碗筷，说吃饱了，妈妈觉得吃得不多，抱起来再喂些
“吃这么点就饱了？不行在吃点，来，妈妈喂你吃……别跑，坐着吃不好吗？你玩你的妈妈喂妈妈的好不好……”
●分析：抱着喂、躺着喂、追着喂，强迫式吃饭在毁掉的是孩子吃饭的耐心。
这种喂养方式在很多家庭每天都在上演，家长总觉得孩子没吃好，没吃饱，端着碗筷四处追着喂，只要孩子愿意多吃一口，即便是躺着也能行。即便是喂饭，也很少有妈妈能够做到，面对面交流喂饭。
●正确处置：尝试面对面喂饭，拒绝追着喂
孩子年龄小时，对饥和饱的概念不清楚，的确可能出现每吃饱的情况，需要家长根据进食量做出判断，但即便是孩子吃得少，也不要追着孩子喂，那样就变成强迫孩子吃饭，影响孩子的耐心，导致孩子对食物失去欲望。妈妈可以采取孩子边吃，自己边喂的方式提高进食量，让孩子和妈妈对面而坐，培养孩子的进食习惯，提高孩子对饮食的注意力和吃饭欲望。
“中国式喂饭”特征三：边玩边吃，趁其不备喂入嘴
●情景：孩子不愿意乖乖坐着吃饭，妈妈就用玩具或动画片引诱，趁其不备喂饭
孩子专心致志地盯着手机屏幕里播放的动画片，趁着孩子张嘴或是不自觉张嘴的间隙，妈妈赶忙把饭喂到嘴里。
“真乖，今天吃了一大碗，肯定长大个”而孩子全程没有和妈妈的互动回应，也没听到妈妈的夸奖，依旧自顾自的看着动画片乐呵。
●分析：注意力没在饭菜，却把饭菜吃了精光，会降低孩子的感知力
为什么说会降低感知力，这里的感知力指的是孩子对食物的感知，对味觉的敏感性，对咀嚼能力的感知，对饥饱能力的感知。
套用网络新词，这种喂饭方式是“没灵魂的”，孩子没有注意到食物是什么，没有刻意咀嚼，像机器一样，在专注力丧失的情况下吃饭，没了饮食交流，危害很大，肠胃压力也很大。
●正确处置：培养饮食习惯是第一步，撤掉影响专注力的外物是第二步
孩子吃饭配合不配合，喂饭难度显而易见，和孩子专注沟通，让宝宝自主吃饭或是边吃边喂，让孩子把注意力集中到饭菜上，能明显提高孩子的各项能力，食物咀嚼和吸收效果也更好，能调动孩子对饮食的兴趣度。
“中国式喂饭”特征四：喂养全程引诱，忽略了引导
●情景：“来张嘴，好的，再来一口，真乖，再吃口肉肉”
●分析：喂养是一门技巧，当然不能只喂不说，但却不要把重点放在“吃”字上。
“吃点”“张嘴”“多嚼一嚼”这种话，在喂孩子吃饭时相信大部分妈妈都会说，可这种属于命令式的强调，对孩子饮食规律培养反而不利，孩子会听从命令行事，忽略了吃饭的意义和概念，导致后期对食物提不起兴趣，厌食偏食接踵而来。
●正确处置：妈妈应该学会描述食物、味道、样貌，提高宝宝的感知力，让孩子爱上吃饭。
“看看这个豆芽，黄色的小身子短短的小尾巴，可有营养了，你尝尝……”简单的几句描述，在孩子听来却不一样，帮助孩子认识食物的同时，能提高孩子的进食兴趣。
研究表明：孩子不会自主进食，妈妈不会正确喂养，危及生长发育和身体健康上述四种“中国式喂饭”的行为，均属于错误喂养方式，妈妈只关注了孩子进食的本质，却忽略了其错误方式给孩子身体带来的“副作用”，长期如此，会影响孩子的生长发育和身体健康。
英国儿童发育机构针对368名进入辅食期婴幼儿长达一年的分析发现，喂养方式关系到孩子的生长发育和身体健康：
从孩子添加辅食起，对家长的喂饭方式进行跟踪测评，结果显示让宝宝独立吃饭能够均衡体重稳步发育，而家长强行喂饭情况越严重，孩子体重标准健康值越低，出现肥胖几率越高，同时还影响了孩子的肠胃功能和生长规律。
一：孩子的进食行为，关系到消化系统发育
孩子的进食行为有自主发育的过程，从嗷嗷待哺时的吮吸吞咽，到后期的咀嚼研磨运动，都代表着消化系统的发育等级。
孩子出现自我饮食的信号，说明孩子的消化系统基本发育完善，这时候若是家长强行干预，喂饭或是强迫孩子吃饭，就可能导致孩子丧失饮食兴趣，咀嚼不烂进肚，或者吃的过多，增加肠胃的消化负担，导致后期出现脾胃不和的情况，影响消化系统发育健康。
二：孩子的进食行为，关系到感知觉发育
孩子的视觉、味觉、嗅觉都属于感知觉，家长喂饭的行为，会导致孩子忽视食物本身的颜色、味道、气味，导致孩子只是张嘴吃饭，囫囵吞咽，失去了观察、品尝、琢磨的机会。
对于7-12月龄宝宝的味觉发育敏感期，可能影响到孩子将来对饮食的偏爱程度，自主进食可以选择性的吃，而妈妈喂食则没有选择性，这就导致孩子口味后期可能会更贴合妈妈的口味，而不是孩子本身的味觉体系。视觉和嗅觉同样如此，这就是为什么很多孩子妈妈挑食某样食物，孩子也挑食。
三：孩子的进食行为，关系到运动发育
拿手抓，拿手吃，这些小的精细动作需要不间断的锻炼，其中最好的锻炼方式就是吃饭，从起初的手抓饭，到后期使用勺子、筷子等工具的过程，都是在锻炼孩子精细动作的能力。
若是妈妈一味的强行喂饭，就会导致孩子锻炼效果不佳，口、手、眼动作协调性差，甚至影响到孩子入园后的独立能力，导致孩子对自己丧失自信心。
四：错误的喂食方式，总体而言不利于健康
喂食易导致孩子发胖，消化系统压力大，影响睡眠质量，影响发育，这些都是属于发育体系的关键所在，所以喂饭的行为若是长期得不到纠正，孩子不光会损失自理能力，就连整体的身体发育水平都会落于人后。
别再“强迫喂饭”了，妈妈理应学会“顺应喂养”鼓励喂养自主进食锻炼是一方面，顺应喂养是另一方面，妈妈们别弄错了，合适的条件下当然要鼓励宝宝独自进食，但同时为了保证进食量，妈妈也要学会正确喂养，避免追着喂饭的行为发生。
1）顺应喂养的基本要求：耐心和恒心
坚持给宝宝准备不同种类，不同颜色的辅食，提起宝宝的兴趣合理安排宝宝的饮食时间，做出适当的必要调整保证宝宝安全的就餐环境，不让宝宝进食过程被干扰及时关注宝宝的进食反应，学会判断饥饱的方式鼓励宝宝自主进食，不要嫌脏初期以宝宝喜好为目的，不要强迫宝宝吃不喜欢的食物做出正确的饮食态度，有毅力和恒心坚持，陪孩子打好这场硬仗2）顺应喂养的关键点：提高食物欲望
除了不同的辅食之外，家长可以尝试让宝宝参与其中，提高食物欲望合理对待零食摄入，适当减少不必要的零食，提高宝宝对正餐的认可度选择营养丰富，实用价值高的食物，补充孩子身体基本需求的微量元素家长按餐吃饭，以身作则，让宝宝边模仿边学习，学会培养合理的饮食规律3）孩子吃饭是本能，妈妈学会放权，自主吃饭很容易
●情景：认识一位朋友，她家儿子从小对吃饭特别感兴趣，从来不用妈妈追着喂，每天到了饭点都会准时坐在餐桌前等待开餐。现在孩子上小学，爱运动、精神状态好不说，身体发育在同年级也名列前茅。
●分析：并不是孩子有多饿，而是妈妈从小给孩子养成了好习惯，她的厉害之处就是懂得放权给孩子，让孩子从小自主吃饭，给孩子学习吃饭的机会，让孩子自己把控饥饱。
相比于其他父母的恐吓：“再不吃饭，XXX就来抓你了”“再不吃饭，我就不要你了”。以及满屋子追着喂，塞塞塞的行为，这种场景明显会很暖心。所以更多时候喂养看上去并不简单，而不简单的缘由是父母的错误方式，而不是孩子的不接受和刻意抗拒。
从现在开始，尝试拒绝“喂饭”，给孩子一个机会去独自吃饭，独自接触食物，坚持一段时间，你会看到想要的场景的！
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