宝妈们聚在一起聊天的时候，三句话不离带娃，前几天在小区遛娃闲聊，一个年轻的宝妈，高兴地跟我们炫耀：“我儿子才9个月，已经不用单独准备辅食了，大人的饭菜切的碎碎的就可以！”我眉头一皱，不知道什么时候起，宝宝过早吃“大人饭”竟然成了有能耐的象征？
之前表妹家的外甥女也是，打从一开始，就没单独做过辅食，她婆婆炒菜多放点水，每次吃饭就把馒头掰成小块，蘸着菜汤给宝宝吃，或者把饭菜直接盛到小碗里，自己先嚼碎才喂给宝宝，在遭到表妹制止后，改成用剪刀把饭菜剪碎。一开始，宝宝是挺爱的，还长胖了不少，但是好景不长，吃了一段时间宝宝就开始“厌烦”。
外甥女的食欲变得越来越差，追在屁股后面喂也吃不多，用勺子送到嘴里也会吐出来，眼看着孩子的体重在下降，小圆脸变成了“瓜子脸”，表妹开始着急，带孩子去医院做了个检查，才知道宝宝脾胃虚弱了，“始作俑者”就是“大人饭”。顾名思义，大人饭就是成年认日常的饮食，烹饪方式、调味、食材选择等，都超过了宝宝的承受范围。
儿科医生：辅食别乱喂，这些“大人饭”都不适合宝宝
1、过咸、调味重的
大人的饭菜一般滋味重，盐、味精、酱油等调味品都少不了，但是孩子的味觉十分敏感，宝妈觉得“寡淡无味”的辅食，宝宝吃起来已经很有滋味，更别提“大人饭”了，过多的调味刺激，过多的食盐摄入，破坏孩子的味蕾，让孩子变得挑食，钠元素超标，更是会影响体内钙的吸收，不利于孩子身高发育。
2、不够精细的食物
大人的脾胃已经发育成熟，消化功能强，食物制作时就不必过于精细，米饭可以直接吃，而不必煮成粥，但是宝宝没几颗牙，很多宝妈会简单处理，用汤汁泡米饭吃，觉得这样好消化，但其实，汤泡饭并不够精细，跟长时间熬煮后，米粒烂软的粥有本质区别，经常吃汤泡饭会让宝宝消化不良、积食，脾胃逐渐变得虚弱。
3、各种易过敏的水果、食材
宝宝的身体稚嫩，应对外界刺激的屏障能力弱，所以更容易对食物过敏，像蛋清、蜂蜜等常见的食物，大人觉得有营养、对身体有好处，但是1岁以内的宝宝吃了就容易过敏。还有芒果、菠萝等热带水沟，虽然营养成分多，味道酸甜好吃，但是给宝宝当成辅食还是要谨慎。
给孩子添加辅食，记住下面三个原则：
食材适当：给宝宝添加辅食，不要按照大人的眼光去衡量，觉得有营养就给宝宝吃，选择最常见、最普通的食材，但是要注意多样化，每天摄入的食材在10种以上，包括谷物、果蔬、肉蛋奶等。
调味清淡：1岁以内的宝宝不要吃盐，3岁以内油盐、糖、味精、葱姜蒜等调味料都要少给宝宝吃，按照儿童合理膳食的建议，1-4岁的宝宝每天摄入的眼不能高于1.75-2.25g，4-7岁的宝宝每天摄入的食盐不能高于3g。
养护脾胃：给宝宝添加辅食时，一定要密切的注意宝宝的脾胃消化情况，辅食的数量和种类都要循序渐进的增加，同时喝点金棘水，帮孩子调整消化，清理肠胃中消化不了的食物，促进积食的排出， 提高营养的吸收速率，让孩子更快的适应辅食，更好的成长发育。
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