产后母乳喂养,如何在不影响母乳的情况下两个月从136斤瘦到104斤?

作者: 日期:2020/9/30 人气:1
u003Cpu003E前几天,有个朋友刚刚生完了孩子,我去看看她的时候发现她对自己现在的身材很不满意。她才刚生完小孩,就觉得自己实在是过于臃肿,不免有些急躁,想快点恢复,生完没几天,就想着要用节食来快速减肥,早日恢复身材。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E怀孕的时候想的特别美,生完肚子一下子就小了,没有了,大腿也跟以前一样,还是细细的,非常苗条。但是事实是产后两天了肚子还特别大,我妈扶着我去医院的卫生间,我还特意照了镜子,肚子还跟怀孕四五个月一样,真的吓到我了????????????u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E感谢邀请。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完宝宝136斤,如何两个月瘦到104,在不影响哺乳的情况下?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E哈哈哈这个问题基本所有生完孩子的产妇都会有。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我身高168,孕40周已经150斤了。孕前108斤,整个孕期长了40斤,所有人都和我说生完就瘦了,生完就瘦了,自己天真的和傻子一样,产后的衣服,一律按照孕前的体重买,直到孩子40周+1那天出生以后,真的是目瞪口呆啊,肚子啊?咋还这么大呢,肚子里还有没有了,怎么回事?孩子生下来八斤整啊,除了羊水,胎盘,怎么我还快140了?!!整个人都不好了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完孩子母乳,什么?!月子餐一天吃五顿?!动不动就给我端上鸡蛋,像零食一样端上来?不仅让老公出去买了最大号的睡衣,还要不停地吃。。这可怎么办。家里来人看我说没事,出月子就瘦了,出月子就瘦了,这回我可不信了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E决定不吃那么多,可是孩子大啊,满月体检和普通百天的宝宝差不多大12斤,61公分。我吃的不多,奶就不够啊,42天体检我已经130斤了,仍然很胖,距离孕前还差20斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子50天的时候我决定自己带孩子,自己给自己做饭吃,合理规划自己的饮食,也争取加入辣妈行列!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E为了满足孩子的吃奶需求,每天,我依然吃五顿饭,每顿只吃半碗米饭,或者半碗面条,肉汤,煮好的肉,格外加上清水和蔬菜,煮一碗汤,每周三天肉汤,三天鱼汤,一天只喝蔬菜汤。早晚各加一勺蛋白质粉。高糖高热量水果不吃,上午下午各半杯水果。格外补充了铁质叶酸片,钙片,还有哺乳期dha,孩子百天的时候我就120斤了,自己觉得可以了,再瘦抱孩子累,哺乳期21个月一直维持120-125斤之间。哺乳期结束,每天就不必吃那么多了,然后每天都在瘦,不长时间就恢复110了,但是皮肤肯定是没有孕前那么紧,松弛,可能我本身年龄也大了,脸看起来比没怀孕的时候还瘦。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果您一下瘦不了那么多不要焦急,孩子吃奶真的消耗很多热量和脂肪,恢复到从前指日可待,保持愉悦的心情,看着孩子一天天长大,很有成就感的u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E(以下照片是去年孩子18个月的时候拍的)u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我做到了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E怀孕长了32斤,坐完月子42天产后复查,我直接瘦回了孕前体重,重点是我女儿生下来才5.7斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孕期各种蔬菜水果肉,孕妇奶粉喝到生,长了32斤。月子里老公负责洗衣做饭打下手,我自己带娃,纯母乳。每天晚上两个小时起来喂一次奶,有时候喂完女儿不睡,还要陪着玩,好不容易把她哄睡了,我清醒的不行;等我终于有点睡意,她马上又要醒来吃奶了。有时候把女儿哄睡着,自己饿的不行,吃完东西刚躺下一会儿,又要起来喂奶了。睡眠严重不足是我月子里遇到最大的问题。当然老公也很给力,一直随叫随到帮忙,但是喂奶谁也代替不了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E直到现在我女儿马上五个月了,一直纯母乳喂养。我每天饮食和月子里差不多,每天至少三种蔬菜,三种水果,鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤鸡汤等等各种汤换着喝,吃的比谁都多。但是我一直没长肉,满月瘦回孕前体重后一直保持这个体重。但是我女儿长的不错,活脱脱一个小胖子,不论身高体重都处于中等偏上,生长曲线很好。都说我吃的那些营养都被她吸收了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我可能属于长不胖的类型,孕前就一直很瘦,身边朋友都说怀孕生孩子后要胖,结果还是没有。跟体质有关吧,有些人喝水都胖,而我这种,天天吃肉也就这样了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E附图,第一张是怀孕8个多月的时候,后面到生也没长多少。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二张是我女儿四个月时候的小手。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我是宝妈,宝宝到在九个月了,一直是母乳喂养,我是自然瘦身。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我在孕期胖了20公斤,完全超重,宝宝生下后,从75公斤到68公斤,月子坐完后仍然68公斤,一点都没瘦,那时候穿什么衣服都不好看,整个体形是宽的,后来到宝宝五个月的时候慢慢有所下降,体形也有所恢复,就是肚子还是软塌塌的,在宝宝七个月的时候,我才开始运动,每天的运动时间不超过一小时,有点小懒,不过体重还是在往下降。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在宝宝九个月,我已经瘦到58公斤,整个母乳喂养期间饮食没有变化,没有说因为减肥而节食,宝宝要吃奶需要营养,所以吃的还是挺多,运动也是偶尔做。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以从我自身经历来说,母乳喂养对母亲的体形恢复是有作用的!坚持母乳喂养吧!(我也是易胖体质,不过好像宝宝吃母乳需要的能量很大,所以我越来越瘦) u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E提醒宝妈,自然瘦身,或者运动瘦身,不要去节食减肥,对你和宝宝的身体都不好哟。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E您好,我是一个二胎宝妈。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E如果您想在母乳的前提下,两个月瘦32斤,答案是u003Cspanu003E不可能u003Cu002Fspanu003E。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cblockquoteu003Eu003Cspanu003E欢迎在点击右上角关注:「太平洋亲子网」,不定时放送福利哦~u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fblockquoteu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E减肥的方法有很多,然而哺乳期的妈妈们还要为宝宝提供充足优质母乳,所以要想在不影响母乳的情况减肥,还是要讲究方法的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Ehi~谢邀!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后母乳喂养,如何在不影响母乳的情况下两个月从136斤瘦到104斤?u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E适量合理健康的吃+坚持不懈的抓住产后黄金瘦身期去减重。可以总结3个字:动静结合!u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E产后瘦身应该是很多宝妈感兴趣的话题了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在这里就简单分享一下吧!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.其实大部分人应该都知道,纯母乳喂养是非常有利于瘦身的。很多妈妈坚持母乳喂养,几个月下来也会瘦一二十斤的,很多很多。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.产后带娃是个体力活,又累又辛苦,很多妈妈自己带娃,几个月下来,带娃也瘦了不少,但也会非常累。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3. 合理饮食,适当运动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E这种方法对瘦身是最科学的,也是最有效的。但是可能很多宝妈因为条件或者其他原因,很难坚持做到健身锻炼。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.还有就是个人体质吧!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E有些人易瘦体质,生完孩子后一段时间自己也就瘦下来一二十斤,这种情况也是非常多的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后,给想要产后瘦身的宝妈建议,一定根据自己的实际情况来制定适合自己的瘦身方法哟!u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E自己带孩子u003Cu002Fpu003E

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