今天是育儿轻知识陪你的第5天
小孩快乐的假期即将过去，孩子们重返幼儿园，开园前孩子们的“收心”课，对于父母来讲一定是个难题。
新的学期开始前，父母需提前调整小孩的生活节奏，才能让小孩轻松入园。
假期后孩子再次入园正常会出现一些异象，往往会出现哭闹、难送或身体不适，不上幼儿园等现象。
究其原因，主要是假期孩子的生活规律被打乱，家长娇惯和放纵，这些都会给孩子入园带来不必要的麻烦。
既然孩子已经不愿意上幼儿园了，则该想想怎样帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
1、调整饮食习惯
许多家长觉得平时没有时间给孩子弄好吃的，正好利用假期好好补偿一下。
于是想方设法给孩子买好吃的、做好吃的。
只要孩子想吃，不管什么时间，全部满足。
因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭，正餐时间吃不下饭或者身体不适，严重的则不能按时入园，甚至要送医院。
为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复假期前的饮食习惯。
家长要将饮料、糖果等零食收起来，保证幼儿按时进食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面摄入，适当多吃蔬菜水果，补充维生素，增强抵抗力。
2、调整作息时间
一到假期，好多孩子的生活习惯就改变了，对于玩玩具、睡觉等，都想怎样就怎样。
这就打乱了孩子在幼儿园中建立起来的有规律的生活习惯。
最突出的就是午睡，部分孩子干脆就不午睡了，这样不仅破坏了孩子正常的作息规律，更重要的是影响了孩子的生长发育。
所以要培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具或其他新鲜的东西等。
家长前一天晚上要创造良好的睡眠环境，引导孩子早点入睡，使孩子早上能自然醒来。
3、加强身体锻炼
在调整饮食和作息的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。
每日一至两小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量。
也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。
4、调整心理准备
假期这一段时间，孩子们远离了幼儿园，整天在家长的精心呵护中，随心所欲的生活。
因此假期过后，一听说要上幼儿园，孩子就会对幼儿园、老师产生恐惧。
因此家长应在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情，看看园所网页、班级博客。
也可让孩子与老师、小朋友电话联系一下，增进师生和同伴感情。
家长还可以和孩子共同回忆幼儿园的生活情景，如最爱吃幼儿园的什么饭菜、最喜欢在幼儿园玩什么游戏、有几个好朋友他们有什么特点等，使孩子从内心向往幼儿园的生活。
"孩子上幼儿园是一个非常重要的阶段，父母给予孩子正确的引导，常常与孩子沟通，否则容易造成孩子对学校生活的厌恶。家长们也应该多鼓励和夸奖孩子，让孩子在众多同学老师面前昂首挺胸，不至于自卑。希望各位小朋友都可以有快乐难忘的学校生活。
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