孕期40周时间分为3个阶段：
孕早期 1-13周+6孕中期 14-28周孕晚期 29-40周没有任何医疗禁忌症情况下建议可运动时间：14周以后
王昕老师——二胎孕34W
孕早期不能练习的原因孕早期，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产。
因此，这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动。
胎停育：
胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生死亡而停止继续发育的现象。
受精卵就像一颗种子，要经历一系列复杂而奇妙的过程，才会最终成长为一个健康的宝贝。
如果，在最初的阶段，受精卵出现发育异常而自动终止了发育称之为“胚胎停育”。
胚胎停育
是自然流产前的阶段，胚胎停育后如果被母体自我保护性的排出体外称之为自然流产，如果排出失败而残留在宫腔内称之为稽留流产。
昕孕瑜伽体系：安全、合理的孕期运动1、合理科学的运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。
2、孕早期如果进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。
3、另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响，保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。
你的身体反应才是你最好的老师
适当的运动可以帮助准妈妈把体重控制在合理的范围内。
那么，孕早期不适合什么样的运动呢？
孕早期不适合做的动作
（1）手举过头用力伸展
（2）踮脚后跟
（3）无支撑的深蹲
（4）手提重物
（5）手托举重物
（6）闭合性的扭转挤压
（7）手臂支撑体式，避免增加腹压
（8）俯卧体式
不论处于哪个阶段, 运动时如出现以下任何征兆，请立即停止眩晕、头昏、头痛
气短情况严重，心率不齐或者心跳加速
胸痛、疼痛
走路困难、腿抽筋、肿胀
阴道流血
锻炼停止之后宫缩没有停止
羊水涌出或者渗漏
胎宝宝胎动减少
基于美国哈佛医学院研究结果，昕孕瑜伽为孕妈妈定制一节孕期瑜伽安全习练26体式，每天十分钟，跟随王昕老师的节奏，帮您安全快乐度过孕期~"标签：