昨天是“处暑”节气，“处”字在《说文解字》中是停止的意思，说明夏天的暑气逐渐消退，秋天的凉气逐渐到来，天气也由热转凉，由潮湿转干燥。“处暑”是季节变化最为明显的节气，孩子的适应能力较弱，容易生病，我们应该如何调养才能让孩子在秋冬季节少生病？
秋天的调护要点是”收敛阳气“《素问四气调神大论》中讲到：”秋气之应，养收之道也。“
秋天，自然界的阳气会逐渐潜入地下，而人和自然界是统一的，我们的阳气也会逐渐的潜入身体里面，积蓄起来。在接下来寒冷的秋冬季节，它可以发挥温暖身体的作用。所以，我们要帮孩子把阳气往回收。
阳气是孩子抵抗疾病、健康成长的根本。《黄帝内经》言：”正气存内，邪不可干。“阳气充足的条件下，外邪无法侵犯孩子的身体；孩子的阳气不足，则无法抵御邪气，容易生病，特别是夏秋换季时，感冒、肠胃炎等疾病经常找上孩子。
我们应该如何帮孩子收敛阳气呢？第一步：驱寒夏天炎热，空调和冷饮成了孩子的必需品，它们也在孩子体内留下了寒气。它们会阻碍我们收敛阳气，所以第一步是先要帮孩子驱寒。驱寒的方法有：
晒太阳。这是最简单的驱寒方法。家长应该多让孩子沐浴在阳光下，利用它的热能蒸发掉体内的寒气，但是家长们需要注意及时帮孩子擦干净身上的汗。艾叶泡脚。艾叶有温经散寒的作用，用它来帮孩子泡脚可以有效地驱寒。家长需要注意：水的温度不可过高，以免烫伤孩子。工字擦背法。背部是人体阳气的聚集地，用工字擦背法可以提升孩子体内的阳气，从而达到驱寒的作用。第二步：防寒”处暑“之后，天气仍炎热，很多家庭晚上还会睡凉席、开空调等。大家不能掉以轻心，要帮孩子防寒，着重保护腹部、背部、脚部等容易受寒的部位。我建议大家将凉席收起来，空调的温度可以适当的调高。
另外，饮食方面也要防寒。初夏后，因为阳气的收敛，脾胃的阳气也能得到补充，如果孩子仍然像夏天一样肆无忌惮的喝着冷饮，吃着寒凉的水果，刚刚补充的阳气就会因此消散，胃肠道疾病就会找孩子的麻烦。
第三步：呵护孩子的情志秋天主悲，孩子的情志也会随着季节的变化而变化，孩子容易产生”悲秋“的情绪。情志致病并不会像感冒一样有过程，而是直中脏腑。我们要多观察孩子的情绪，如果孩子出现烦躁易怒或者是郁郁寡欢的话，就要及时与孩子沟通，安抚和疏导孩子的情绪。
最后一步：健脾健脾需要贯穿整个秋天，因为经历了夏天，孩子的脾胃都比较虚弱。脾胃的运化功能减弱，孩子容易积食，因此而生病。所以，我们的当务之急是帮孩子健脾，我们可以运用小儿推拿的补脾经手法，每天帮孩子推5~10分钟可以达到很好的健脾效果。#健康真探社##健康早班车##清风计划#@头条养生
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