淘淘从小是个小吃货，对事物充满了热情，每次看到吃的都特别兴奋。在她一岁两月时候就开始她独自进食了，不用去喂，偶尔发的朋友圈圈，也会引来阿姨、姐姐闷得评论。等到她两岁多点被送进幼儿园里，幼儿园老师也曾多次表扬淘淘吃饭很棒，省了老师操心。
刚好昨天我一个朋友打电话来找我，说：‘’她的孩子丁丁在家总是不好好吃饭，还挑食，还没上幼儿园呢，如果上学了，这可咋办？下面我们结合一些实战经验和营养是朋友讨论，来分享给大家经验吧~
首先，我们要搞清楚孩子为什么不好好吃饭？一、要不就是没有养成良好的进食习惯；二、要不就是不饿。
从宝宝六个月开始添加辅食时候我们就应该遵循四要四不要的原则，当然培养孩子的进食习惯，说难也不难，说容易也不容易。总之，家长要有耐心、坚持。培养起来前期可能要多多费心，但是两岁后养成习惯就会很轻松了。
四不要的方针
看看我们做错了没有。
一、不去追着宝宝喂食物，不强迫进食
追着宝宝喂食成了做母亲的一种习惯，包括家里的一些老人同样追着喂饭。追着感觉宝宝能吃一口算一口，要不不吃怎么长身体？于是，手里端着碗拿着勺子就开始追在宝宝屁股后面，见缝插针喂上一口是一口。可是你们这个追着喂孩子吃饭会造成什么影响吗？容易造成过度喂养，更容易导致宝宝的胃部发育消化不良。
记得有一次见到一位母亲在喂宝宝吃饭，看宝宝那表情实在是不想吃饭了，可是他的母亲一直在喂，最后宝宝嚎啕大哭，又是踢脚又是用手推。
说真的，我们大人也有不想吃饭的时候，如果有人强迫我们吃饭，我们内心是不是也很激怒，烦躁呢？可以想下孩子，虽然我们出发的母的都是好的，但是方法不对，强迫孩子吃饭，追着喂饭,只会让孩子对吃饭失去兴趣，从而更厌倦吃饭。
不要怕脏
有的家长有洁癖，看到孩子吃饭弄得那都是，很崩溃，赶紧给还在洗擦，收拾干净后就不再让孩子自己动手去吃饭了，干脆自己喂，不允许不整洁的情形再出现。
可是宝宝在六七个月时候就有学习吃饭的欲望，首先表现总是想用小手去抓，但是宝宝的动作不够熟练，并且好奇心比较强，所以吃东西时候弄得有点脏很正常的事情。
在这件事上，家长要有足够耐心，要知道，孩子对食物感兴趣才是孩子好好吃饭的前提。
相反的是不鞥因为我们自身的感受，去干涉孩子的吃饭。就像家长嫌孩子弄得脏，就选择自己去喂饭，反而孩子不会自己一口一口去吃饭。担心弄脏，可以给孩子穿上吃饭衣，餐桌下面铺上报纸，这样可以减轻家务劳动 ，二来家长可以克服心理障碍。
不要给宝宝过早食用盐加调料
有时候孩子不好好吃饭，老人会在一旁念叨，饭都一点味也没，咸不咸，甜不甜，孩子会吃吗？实际上是不对的，作为孩子的妈妈需要坚持原则尽量保证一岁内无糖无盐，一岁后可以少盐少又少糖。
清淡饮食有助于保护宝宝肾脏，对其不挑食，良好的进食习惯又很大好处。很对宝宝看着也老实吃饭，就是挑食。所以再碰到挑食问题，想想这块是不是没有做好？
淘淘喜欢吃饭，很大程度上跟她小时候口味清淡有关，对食物原本的味道比较敏锐。
不要给宝宝太多零食与水果
孩子的胃就那么大一点，如果吃零食水果后自然就不吃饭了。即使我们下午应该给孩子补充水果，也要做到适量，不要过量，并且远离吃饭的饭点。
以上是四不要方针，看看孩子不好好吃饭时候，是不是我们犯了以上错误。
四要方针
接下来，怎样培养宝宝良好进食习惯呢？
一、坐在餐椅上规律性时间吃饭
宝宝首次吃辅食时候就要遵守的规则。规定时间，坐在餐椅上，给孩子养成良好的习惯。
给孩子一个良好的就餐环境，关掉电视，没有玩具，不要在她进食时候让她分心的东西。那么，给下一步培养自主进食打下良好的基础。
二、 给孩子自主进食的机会
我们应该多鼓励孩子自主进食，尽管开始场景很狼狈，但是孩子可以在这种场景中得到锻炼。从刚开始只会用小手抓食物到慢慢会用勺子把食物放进嘴里，这是一个过程，我们家长要给孩子机会去尝试。
自主进食不但能增加孩子对事物的兴趣，而且还可以锻炼手眼协调能力和手指肌肉的发育功能，何乐不为呢？看着宝宝一点点进步，适当表扬与鼓励，更好的增强孩子的自信心，爱上吃饭就更容易了。
三、食物要丰富多样改变事物的造型
事物的丰富，种类的变化是我们每个家长准备食材的时候需要注意的事情。
有的家长说，我家孩子就喜欢吃面条。有的孩子只喜欢吃肉不吃菜，有的只吃蔬菜等等。这时候我们可以把蔬菜弄碎包成饺子给孩子吃，换个花样说不定就吃了。当然可以告诉她吃这个可以长高、变白、变美、聪明等等培养小吃货指日可待。
四、和孩子共同进食
言传身教是最好教育方式，从心理上说孩子会有被尊重的感觉，和父母在一起吃饭，做同样的事情。从学习方面，孩子会有模仿大人的动作，所以，和他一起吃饭，而不是让她自己吃饭。
如果这些不管用，我们可以用一招就是---饿着
当宝宝没有饥饿感时候，再好食物也不吃。在不吃饭期间，水果零食统统没有，明确告诉孩子这点，狠下心当一次后妈吧！
很多朋友问孩子不喜欢吃蔬菜怎么办？比如那种蔬菜孩子不喜欢吃，可以变换形态把食物做成色香味俱全，吸引宝宝去吃。或者孩子不好好吃时候，告诉她不好好吃蔬菜，要不就不容易拉便便了，也长不高了。
当孩子不好好吃时候，我们要冷静，而不是烦躁，找出来孩子不喜欢吃的原因，耐心去引导。最后祝愿每个宝宝都是一个小小吃货，身体健康，快乐成长！
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