闺蜜跟我抱怨：宝宝6个月开始吃辅食以后可以适当的喂水，宝宝他爸倒是听进去了，结果下班回家，发现家里囤了好几箱不同牌子的矿泉水。
“我挑得都是最贵最好的。”宝爸一脸期待求表扬的样子。
我只想说：最贵最好的不一定适合宝宝。
宝宝的肾脏接受程度是每升水矿物质不超过200毫克。矿泉水呢？每升的矿物质动不动就超过500毫克，显然不适合宝宝喝。
对宝宝来说,选择白开水是最好也是最安全的。除了给宝宝喝对水之外，还要准备一些汤水类的辅食，调节体内电解质平衡。
喝水的目的是补水，而不是补充营养！
今天我给大家带来一道利水清热的虾仁冬瓜茸，鲜美的虾仁和软滑的蛋液交织在一起，以青白的冬瓜做底，晶莹剔透。
冬瓜有利尿消肿，清热解暑的功效，典型的高钾低钠食物，非常适合夏天食用；加入虾仁、蛋黄丰富了颜色，升华了鲜味，提高了营养。
食谱名：虾仁冬瓜茸
参考月龄：10个月以上
1、准备食材：鲜虾2个，蛋黄1个，冬瓜70克，玉米淀粉5克。
2、鲜虾去头去尾，去壳，去虾线。
»虾的背部和腹部有两根虾线，给宝宝做的时候都要去掉。
3、虾肉洗净，放入葱姜水，浸泡10分钟。
»用葱丝、姜丝放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水了。
4、虾仁、冬瓜切丁，备用。
»妈妈们可以根据宝宝咀嚼能力决定切丁的大小
5、碗中磕入鸡蛋，取蛋黄，搅打均匀。
6、玉米淀粉倒入碗中，加少量清水，搅拌均匀。
7、锅中倒入200毫升清水，水开放入冬瓜丁，大火煮5分钟。
8、再倒入鲜虾碎，煮2分钟。
9、倒入鸡蛋黄液，搅拌成鸡蛋花。
10、倒入水淀粉，再煮2分钟。
11、完成啦~冬瓜已经被煮得又烂又糯，蛋黄、虾仁融入在汤里，夏天清爽的味道！小宝一口气能吃满满一碗呢！
添加要领：
●家里如果没有冬瓜，也可以用其他夏季蔬菜代替。
●很多妈妈都会问，没有鲜虾怎么办，实在买不到，可以用冷冻的代替哦。
黄妈说：
很多妈妈觉得既然矿泉水会增加宝宝身体负担，那纯净水、蒸馏水总该是最佳选择了吧。
曾经有案例，一对美国科学家父母认为现在的水不安全，一直给孩子喝加工过的蒸馏水。可谁知，在孩子不久后便夭折了。
蒸馏水也是纯净水的一种，纯净水偏酸性，长期饮用不利于人体酸碱平衡，对健康不利。不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或当饮用水。
除了不建议喝矿泉水、纯净水，生的自来水也不建议喝。生自来水从江河里抽出来后，虽然经过沉淀、过滤，加漂白粉消毒，但是消毒的不彻底，里面还是会有一定量的细菌。
不要矿泉水，不要纯净水，更不要生自来水，给娃喝水，选择白开水最靠谱！
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