宝宝出生后的前几个月，不是喝母乳，就是喂配方奶粉，喂养还是比较省心的。可是随着6个月的接近，添加辅食开始提上日程。我们要操心的事一下多了起来。
怎么给宝宝引入辅食，先吃什么，后吃什么？添加辅食后，怎么安排喝奶的时间，有什么要特别注意的。这一箩筐的问题席卷而来，弄得妈妈们焦头烂额。
今天，小样妈就来帮妈妈们梳理一下，给宝宝添加辅食需要特别注意的7个问题。
01 几个月给宝宝加辅食？世界卫生组织的建议是，宝宝满6个月后引入辅食。其他权威机构则大多建议在4-6个月之间，根据下面这几条标准来判断，宝宝有没有从生理上准备好吃辅食。
1、宝宝坐在椅子上时，能够抬头，很好地控制头部。
2、对食物感兴趣。
看到爸爸妈妈吃东西的时候会盯着看，吧唧嘴。把勺子伸到他的嘴边，宝宝会张嘴。
3、能够吞咽食物。
宝宝的挺舌反射消失，当我们用勺子给他喂食物时，他的舌头不会把食物推出来，而是能够吞咽下去，就说明宝宝的吞咽能力已经成熟了。
4、孩子的体重达到或者接近出生时的2倍。
能够符合上面这4个条件的宝宝，通常处在4-6个月之间。
我们可以在宝宝5个月左右，准备一点米粉或泥糊状的食物，用勺子喂给宝宝，测试一下他的吞咽能力。如果宝宝能够把食物吞咽下去，就说明他已经准备好要吃奶以外的新食物了。
关于添加辅食的时间，要特别注意两点。
一是不能早于4个月。
在挺舌反射消失前，宝宝的吞咽功能还没有发育成熟，过早吃辅食容易引起呛食，甚至导致窒息，是非常危险的。
而且这一时期宝宝的胃肠功能还很弱，太早添加辅食可能会引起腹泻、过敏，还会影响奶量，导致宝宝无法从母乳或配方奶中摄取足够的营养。
二是不能晚于8个月。
太晚给宝宝加辅食，母乳或配方奶已经无法满足宝宝的生长发育需求，可能会使宝宝的体重停滞不前，抵抗力弱，容易生病。还可能会增加宝宝过敏、偏食挑食的几率。
其实在4、5个月的时候给宝宝测试一下吞咽能力，然后少量地开始添加辅食，是有一定好处的。
我是在小样满6个月的时候才给他加辅食。开始的半个月，小样不太适应，辅食吃得很少，结果体检的时候就查出了缺铁。如果小样早一点开始加辅食，从米粉和肉泥中摄取足量的铁，或许就不会缺铁了。
02 加辅食后，按什么顺序添加食物？过去，医生会推荐我们先给孩子吃什么，后给孩子吃什么。比如怕孩子过敏，蛋黄都是推迟到挺晚才加的。
但是近几年的研究发现，把容易过敏的食物放到后面再添加，并不能降低过敏的风险。所以各机构建议，给宝宝添加各类食物时，不必区分先后顺序。
03 添加辅食的3个重点1、先加富含铁的食物
虽然在食物的引入顺序上，没有规定说先吃谷类，还是先吃蔬菜。但由于6个月后，储存在宝宝体内的铁质已经差不多消耗殆尽了，所以加辅食的时候，一点要优先加入富含铁的泥糊状食物，如铁强化的米粉、肉泥等。
这一点很重要哦，如果太晚给宝宝添加肉泥或肝脏泥，导致宝宝缺铁甚至贫血的话，是会影响大脑发育的。所以一定不要太晚给宝宝吃肉。
2、少量、多样地加
在富铁食物的基础上，我们可以少量、多样地给宝宝添加各类食物，包括谷物类、动物类（肉、蛋、鱼、虾、肝脏等）、蔬菜类、水果类、豆类及豆制品、植物油等。
motherknows婴儿辅食机 宝宝榨汁一体机 电动料理机 ￥459 购买有儿科专家建议，不必按照过去的做法，三天增加一种食物。那样不仅添加得慢，宝宝无法从辅食中获取全面的营养，而且过于单一的饮食容易增加胃肠道免疫系统的负担，进而诱发过敏反应。
我们可以把几种食物混在一起给宝宝吃，或者分开喂，吃两口胡萝卜泥，再吃两口土豆泥。
每种食物的量都不多，可能只有一两口，这样既不容易诱发过敏，营养全面，宝宝日后挑食的几率也会比较低。
3、宝宝也需要吃油
特别提一下植物油，很多家长觉得宝宝还小，就想给他吃得清淡点，辅食里一点油水也没有。但其实，宝宝生长发育，尤其是大脑发育，都需要摄取优质的脂肪以提供能量和必需脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收。
所以中国居民膳食指南建议，7-12个月的宝宝，可以在他们的每日辅食里添加5-10克植物油；
2-3岁的幼儿，每日添加15-20克植物油；
4-5岁的孩子，每日添加20-25克植物油。
04 辅食的质地怎么变化？除了辅食要富含铁，少量、多样地添加，适量添加食物油这3个要点，在食物的质地上，我们要遵循由稀到稠、由细到粗、逐渐过渡的原则。
为了帮助妈妈们理解，我们来看一下香港卫生署关于辅食质地的说明。
图片最左侧，是6个月宝宝吃的辅食，非常的幼滑，质地也比较稀。
中间的两列是过渡阶段，食物还是比较柔软的，煮熟后捣碎或者剁碎，有少量的颗粒感。
最右侧是1-2岁宝宝吃的辅食，煮熟后切成小颗粒就可以了。
有些家长怕宝宝不好消化，一直给他吃泥糊状，或者切的很碎的食物，这样其实不利于宝宝咀嚼能力的发展，口腔肌肉得不到锻炼，也会影响日后语言能力的发展。
05 什么时间段给宝宝加辅食？这也是妈妈们比较纠结的一个问题。
最开始，我们可以在宝宝喝奶前，给他吃一点辅食，前期主要是为了让宝宝习惯这种新的进食方式，接受不同食物的味道。
如果宝宝已经很饿了，也可以先喂点奶帮他垫垫肚子，避免因为情绪不好拒绝吃辅食。
要是宝宝特别喜欢吃辅食，已经影响到正常的喝奶了，也可以让他先喝奶，再吃辅食。
在宝宝7-8个月左右，辅食的进食量已经比较大的情况下，可以把三餐中辅食吃得最好的那一段断奶，完全用辅食替代。
之后按照2个月断一餐奶的速度，10个月时可以做到2餐完全吃辅食，1岁时3餐完全吃辅食，把喝奶的时间放到两餐之间还有睡前就可以了。
6-12月的宝宝，每天的奶量大概在600毫升左右，妈妈在总量上进行把握就可以了。
06 宝宝出现过敏的症状怎么办？如果宝宝吃辅食后，出现了腹泻、湿疹等过敏反应，可以隔两周后把食物分量减半，再试一次。还是过敏的话，等宝宝一岁后再试试看。
过敏情况严重的，需及时就医，但除非医生建议，否则不能断然决定从此都不给宝宝吃这种食物了。越是不接触，宝宝的耐受能力就越差。
07 怎样让宝宝喜欢吃辅食？小样刚接触辅食的时候，真的是百般抗拒。相信不少妈妈也遇到同样的情况，精心准备了辅食，可宝宝就是闭着嘴不肯吃。
想要避免这样的情况，我们一定要在加第一口辅食时，就格外注意下面这几点。
1、留意宝宝吃饱的信号
宝宝吃饱时，会变得不专心起来，对食物不感兴趣，边吃边玩。如果继续喂，他可能会把嘴里食物吐掉，紧紧闭着嘴巴，把头扭开，甚至发脾气。
如果宝宝出现了这些信号，就说明他已经吃饱了，这个时候要是继续强迫他吃，只会让他把坏情绪和吃辅食联系起来，以后喂食都会变得困难。
妈妈们放心，宝宝是知道饥饱的，就让他来决定每顿吃多少吧。
2、吃辅食要有仪式感
给宝宝喂辅食的时候，要让他坐在固定的位置上，围好围兜，用他的专属餐具喂他吃饭。这样宝宝就知道，做好这些准备，就是要吃饭了。
喂辅食的时候，要保持气氛的愉悦，关掉电视、手机这些干扰源，让宝宝从一开始就专心地吃饭。不要因为宝宝弄脏桌面、衣服就责怪他。
3、让宝宝有参与感
很多妈妈提到，喂辅食的时候，宝宝喜欢抢勺子。这个现象很正常，我们可以多准备一把勺子，让宝宝拿着，甚至他要自己舀食物也没关系，正好可以锻炼一下小手。
在他专心玩勺子的时候，我们用另一把勺子继续喂他就可以了。
4、变化食物的搭配和做法
如果宝宝是因为不喜欢食物的味道，而拒绝吃辅食，我们可以在辅食的制作上动脑筋。
比如把他喜欢吃和不喜欢吃的食物混合在一起，改变食物的味道。或者做得好看一些，吸引宝宝吃。
不要硬逼他吃不喜欢的食物，那样只会增加宝宝的恐惧感，将来再想要接受这种食物，就会难上加难。
以上就是给宝宝加辅食的7个重点，希望能够帮到你，也让宝宝吃得营养又健康。
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