u003Cpu003E我生完是120斤，坐月子时，少吃多餐，每餐只吃一点，一天吃6餐，不吃油腻的，多吃鱼，出月子时110斤，之后体重一直没变，现在孩子8个月，趁孩子吃辅食时跳绳，只跳了半个月，每天3000个，之后大姨妈来了就没跳了，体重还在缓慢的下降，目前是100斤，我打算等体重不降了再接着跳，亲身体验，跳绳是最好的减肥方式，另外建议你少吃多餐，最后，多吃菜，少吃饭，特别容易瘦。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E好好妈，宝宝半岁，身高160cm，体重45kg，纯母乳喂养。每天三顿正餐，两顿加餐，饮食六成饱，荤素搭配，严格按饮食热量摄入来要求，多饮水，适当运动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晨晨妈，宝宝半岁，身高160cm，体重70kg，纯母乳喂养。每天三顿正餐，每天都离不开汤汤水水，喜欢甜食与冷饮。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E从上面两位妈妈可以受到一些启发：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.母乳喂养并不能引起肥胖u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.饮食结构很重要u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.一定要做适当的运动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.有的妈妈体质偏寒湿，根据具体的体质对症治疗，可以用一些中药。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以上四种方法配合，坚持下来一定有效！????u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E谢邀。1，注意三餐饮食上的荤素搭配，及充分的维他命成分的产品补给，尤其是晚餐膳食非常重要；2，依身体产后康复的情况，做一些简单的有助于促进产后康复的简单锻炼，可以请个线上专业老师指导帮助。u003Cu002Fpu003E
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