我们每个人
都曾将自己与他人对比
由此引发的感受
有时候是良性的竞赛斗志
有时候就成了负面的嫉妒心理
这两者间有何区别？
这个“度”在哪里呢？
我或我的孩子
是否嫉妒心重呢？
又该如何健康引导呢？
做完下面的测试
你就明白了
PS：
以下题目以孩子视角切入
家长可以为孩子做测试
也可以自行代入场景作答
No.1
过时的衣服
你的同学穿了件过时又土气的衣服，却又洋洋得意，问你：“这件衣服漂亮不？”这时，你会如何回答？
“还不错！在前几年穿更好。”“……”（不吭声，暗自发笑）“不错，很漂亮！我也想有这么一件。” “这衣服早就过时了。”No.2
别人的新装备
同学带来了很帅气的手表/文具，得到了大家的称赞。那么，你怎么办呢？
也夸赞新装备确实不错。 婉转打听是哪买的，并告诉父母自己也想要。想方设法买一个更厉害的。 希望同学的东西会弄丢。No.3
面对比你高明的建议
小组讨论中，一位看上去并不比你强的同学提出了比你高明的建议，当老师问你意见如何时，你会回答？
赞成这条意见。不赞成，并提出其他意见。心里不舒服，但回答：“我没有看法！”一声不吭，事后发牢骚。No.4
被开玩笑
你被同学奚落挖苦了一番，你会怎样？
自我解嘲。感到心里很不好受，却发作不得。决定和这种人绝交。在什么时候也刁难对方一下。No.5
实力相当，对手输了
平时学习成绩与你不相上下的同学，在一次比拼中出现意外不如你，你会怎么想？
“要不是因为这件事，TA准会干得更好。”“TA可真够可怜的。”“TA本来就不如我嘛。”“哼，活该！最好下次也这样。”No.6
实力相当，你输了
本来你和另一位同学都有条件获得一个奖状，但由于名额有限，老师决定让对方获奖，这时你的态度是？
因为同样出色，为那位同学鼓掌。认为自己的确不如人。心里愤愤不平，认为老师偏心。背后到处揭那位同学的短。测试结果
ABCD四个选项分别代表1分、2分、3分、4分，记住6道题目相加后的得分，对应以下分数区间查看解析。
解析：
1-8分：您/您的孩子可以说是一位非常宽容的人，可能会有朋友说评价为萌萌哒，这样的人内心充满爱意，大多数情况能以积极心态面对生活。
9-16分：您/您的孩子有“习惯性比较”的处事方式，会经常与他人比个高低，内心想法较多，特别是负面思考，但常常因为碍于面子，无法直接用实际行动表达自己的想法，常常因此暗自不爽。
17-24分：您/您的孩子的嫉妒心较重，当然是一把双刃剑，其积极方面表现为争强好胜，自尊心极强；消极表现为陷入焦虑与愤怒。不过能肯定的是，消极面总会多于积极。
做完测试您可能会发现
不管评分如何
您都曾体验过嫉妒的痛苦滋味
那么问题来了
嫉妒究竟是什么呢？
目前普遍认同的心理学概念为：嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人自然会产生恨的情感。
如果这些文字让您看得眼花缭乱的话，没关系，还有一个更“粗暴”的解释。
人们常说的“羡慕嫉妒恨”，其实就道明了这种负面能量的递进关系。
所以
嫉妒的定义是什么不重要
重要的是
过多的嫉妒会变成恨
而一个带着恨生活的人
是不会幸福的
那么，该如何驱散嫉妒？
艾青曾经说过
“嫉妒，是心灵上的肿瘤。”
而《极速少年》的小选手告诉我们
“尊重，会让这颗肿瘤消散。”
浙江衢州新世纪小学有四个形影不离好朋友，四个女孩同时报名参加了中央广播电视总台央视少儿频道的青少年团队竞技励志节目《极速少年》。
但遗憾的是，新世纪小学比赛失败，只能选出4名同学参加总决赛，而和她们一同竞争这4个名额的还有同队的4位男同学。
平日对男生体能的羡慕，此时变成了嫉妒和恨。甚至无需对比，这场竞赛就已注定“不公”。
男生组有过考虑在比赛时放水，让给女孩们名额，但最终他们还是决定全力以赴，因为他们觉得，这是对竞争对手最基本的尊重。
最终剧情并未反转，女生组输了。
当女生们因为“不公”而落泪的时候，男生们上前安慰，表示：“其实我们一直在为你们加油。”
来自对手的尊敬与关爱，让女孩们瞬间抛却了委屈，并感谢这份“不公平”让她们变得更强大，虽然输掉了比赛，但这是女生们跑出的最好成绩。
同时
这4位女生也为我们写下了
“驱散嫉妒”的标准答案
■尊重对手：把“羡慕嫉妒恨”变成欣赏
俗话说得好“人外有人，天外有天”，无论你多优秀，总会有比你更棒的人出现，如果因此“不爽”的话，那这份痛苦也是无穷无尽的。
所以，要学会转换视角，就像女生组将“他们体能好，欺负我们”转化为“要不是他们的压力，我们也不会进步”。
被这种心理充斥时请深呼吸3次，站在客观角度审视他人，你总能看到积极的一面。
■尊重自己：看到自己的优点
看到他人优点也要尊重自己的能力，自我怀疑、否定是嫉妒的消极表现。女生组可以在输掉比赛后，发现成绩进步了，发现经过一番努力，是有机会超越男生组的。
从某种程度上说，认可、尊重自己等同于一场心灵的胜利。
■尊重情绪：找到合理的宣泄出口
一旦被这种心理完全占据，无法客观看待问题时，也不要“破罐破摔”。如果愤怒就喊出来，委屈就哭出来，释放负面情绪，而不是闷着令其滋生，卸下担子才有可能自我愈合。
女生组在落泪后的思维转化，展现了尊重当下情绪的必要性。
“嫉妒生于利欲，而不生于贤美。”
我们共同勉励
《极速少年》第三季
7月13日起
央视少儿频道
每周六18：00播出
一起见证少年的成长
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