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虽然身高和基因有关，而且在孩子小的时候也基本看不出来，很多家长还是想方设法地给孩子各种补充营养，为了孩子能够长高，家长会想尽一切办法给孩子增加营养，而且很多家长还会选择给孩子食用一些营养素之类的东西，目的就是希望孩子能够长得又高又壮。
但是家长不知道很多营养品都是有限制的，比如某个类型和某个类型的不可以同时食用，否则很有可能会造成孩子的身体受到损伤。
要知道孩子的一些器官分解食物的能力都是有限的，如果在一天的时间里，摄入的营养成分过多的话，就会造成孩子各部分器官负重过大，严重的还有可能会引起一些器官的衰竭。
而且吃营养品也是讲究时间的，有些营养品要在饭后45分钟左右吃，这是因为饭后45分钟胃液胃酸的浓度比较低，会更好的去吸收这些营养品中的营养物质。
还有些营养品绝对不能在睡觉之前吃，因为人体在睡觉的时候，身体的各部分器官都在休息，这个时候使用了禁止睡前吃的营养品，身体根本就无法将那些营养物质进行代谢，这样就会使这些营养物质滞留在体内，造成营养过剩，就是我们经常说的肥胖。
睡前补充营养小李家的孩子今年才五岁，但是为了让孩子长成大高个，家里已经开始各种营养品补充了，甚至睡觉前也不放过，经常是一大把的营养药片就塞到了孩子的嘴里。
其实从营养学的角度来说，小丽家的孩子每天摄入的营养已经足够了。每天早上小李都会给孩子准备一些粗粮和细粮，蔬菜也会准备很多种，鸡蛋从来不会给孩子用煎，因为小李，从网上看过一篇文章，文章说，煮鸡蛋才能最好的保留鸡蛋中的营养成分。
仅仅是做好一日三餐，已经完全不能满足小李了，他给孩子准备了各种的维生素、鱼肝油、DHA和固体钙片以及液体钙等等，小李认为这种营养素摄取多一些总比摄取不够要好得多，小李的这种认知被老师的一个电话彻底的打破了。
这天小李在上班，突然之间接到孩子班主任的电话，说孩子说肚子疼，然后晕倒了，小李赶紧地跑到了医院，通过和孩子的主治医生进行沟通，小李才知道孩子这次生病跟自己有脱不了的关系，就是因为自己平常给孩子补充的营养物质太多了，导致孩子小小的年纪竟然得了肾结石。
这几种东西别在睡前吃1. 全脂牛奶
全脂牛奶中的营养成分是很高的，对于孩子的身体发育也很有好处，但是最好在早上的时候喝全脂牛奶，这样全脂牛奶中的营养成分，以及热量可以供给孩子一天的活动所需。
但是家长千万不要在晚上的时候给孩子喝全脂牛奶，因为全脂牛奶中的高营养，会让孩子的肠胃负担过重，可能家长不太了解肠胃负担过重是什么感觉，家长可以想象一下自己，如果晚餐吃的过于丰盛，是不是会感觉胃里面特别的不舒服，所以孩子晚上睡觉的时候，家长尽量给孩子选择一些脂肪含量比较低的牛奶吧。
2. 糖果等甜食
很多小朋友特别喜欢吃糖果，但是在晚上千万不要给孩子吃，首先甜度比较高的食物，会刺激胃黏膜，所以很多孩子会感觉胃里酸酸的很难受，甚至还会因为难受，而失眠。
还有就是甜度比较高的食物，含糖量也会比较高，晚上睡觉的时候，身体是不能够将这些糖分完全的分解的，这样就会通过身体的一些物质之间的转化，将这些糖分转化成脂肪，这就会造成很多孩子身体肥胖。
身体肥胖的孩子小的时候可能会比较自卑，如果一直持续肥胖，对孩子的心血管以及各部分器官，也会造成损坏。
3. 油炸食物
也有一些喜欢吃肉的小朋友在睡前总是要叫着吃鸡腿鸡翅，不要说在晚上了，就算是白天的时候，也要尽量少给孩子吃一些油炸的东西。
因为油炸食品中，还有一些氧化物，还有脂肪，而且有的食品的热量，也会非常高，孩子如果在睡觉之前吃了油炸的东西，很有可能会造成孩子消化不良，而且东西都在胃里不消化，孩子会感觉非常难受。
所以进入睡眠状态也比较困难，这样就会直接导致孩子的生长激素分泌不够，所以很多喜欢吃油炸食物的孩子，往往看上去又胖又矮。
影响儿童身高的因素1. 睡眠
睡眠对于孩子的身高和健康是非常重要的，控制孩子身高的重要因素就是用脑垂体分泌的生长激素，这种激素直接决定了，孩子长大以后是高个还是矮个，而且脑垂体分泌的生长激素不是在每时每刻都定量分泌的。
有专家对此进行过研究，在一天24小时中，分别对数百个人脑垂体中分泌的生长激素进行了检测，专家发现：人类在睡眠状态的时候，生长激素会分泌的比在清醒状态的时候要多。这也就证实了，老人们经常说的：爱睡觉的孩子通常都长大个。
但是，家长对孩子的睡眠时间也不要太过于强求，要知道孩子是存在个体差异的，就像有的孩子出牙早有的孩子出牙晚，孩子的睡眠时间也和很多因素有关，家长只要在平常的时候注意观察孩子的精神状态，以及生长发育是不是符合对应年龄段的发育标准，如果没有任何异常，那么即使孩子的睡眠时间再短，家长也不要过于担心。
2. 运动
体育运动也是帮助孩子长高的重要因素，首先我们都知道，运动是能够提升基础代谢的，而提升基础代谢的原理，就是因为血液循环的速度加快了，身体的各个细胞都充满了力量，骨骼里也充满了营养，所以经常运动的孩子就会比从来不运动的孩子长高的速度要快一些。
其次在运动的过程中，经常会有一些拉伸的动作，这样在物理层面来说，也是能够促进身高增长的。而且家长一定要知道，孩子在不会自己翻身和攀爬的时候，家长如果能够帮助孩子进行一些锻炼，比如经常帮助孩子活动活动四肢，或者每天让孩子经常趴一会儿，这样可以帮助孩子全身进行活动，所以孩子将来学翻身和爬的时候，会比较轻松。
还有一点家长，经常帮助孩子进行活动，能增加孩子的骨密度，孩子也不容易发生骨折的危险。很多医院的医生也会建议，新晋宝妈，经常帮助新生儿做一些排气操之类的，这些运动不仅仅是帮助孩子的肠道活动，还能够帮助孩子的四肢发育。
3. 心理
另外要在孩子的心理方面要做好疏导工作，家长可以去观察一下，通常开朗的孩子往往都看上去比较自信，在视觉上也会给人一种高高，大大的感觉。
家长千万不要以为这是心理作用，其实这是有科学依据的。因为人在心情好的时候和心情不好的时候，分泌的荷尔蒙数量是不同的，而这种荷尔蒙对孩子的身高发育有很重要的影响。而且心情愉悦对脑垂体分泌生长激素也有一定的影响。
而且有专家证实，心情愉悦对孩子的增高机能，也会非常有帮助。总之在平常的生活中家长要尽量的保证孩子心情愉悦，这样不仅对孩子的生长发育有好的影响，积极向上的心态还能够让一个人更加自信，更加会朝着自己的目标而努力。
我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！
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