我这里先说清楚我并不是反对抱睡跟奶睡，我指的是严重的依赖抱睡奶睡，不抱着不睡，一放就醒，或者是必须含着奶才能睡着。一般严重的抱睡跟奶睡伴随的就是白天小觉短，晚上频繁夜醒，因为这会让他在进入浅睡眠的时候发现在睡着的时候跟醒来的时候环境不一样，从而惊醒，严重的一个晚上起来5,6次，不止严重了影响大人睡眠，婴儿更无法得到充分的休息， 更会导致生长激素的生成。如果有严重的抱睡跟奶睡情况是必须要改正的。
尤其长期的奶睡等于一直不停的在进食，会对婴儿的肠胃造成相当大的负担。而常常抱着睡觉，尤其抱着睡整觉，对婴儿的脊柱是非常大的伤害。太长期的抱睡很有可能造成婴儿脊柱侧弯，如果出现这种情况真的就得不偿失了。
奶睡跟抱睡是很多新手爸妈第一个遇到的问题，其实婴儿本身并不具备自己睡觉的能力。这里就别牵扯到什么安全感了，就像婴儿不会吞口水，不能控制大小便一样，婴儿出生并不具备自己睡觉的能力，而需要借助外力来帮他睡觉。婴儿一般到3个月之后才开始慢慢出现能自己睡着的状况，并且明显的出现学习自己睡觉的状态。 一开始奶睡抱睡是不可能避免的，多多少少一定会有。
而三个月之后，婴儿开始学习自己睡觉的能力，很多睡眠倒退的情况就会出现。很多人觉得抱睡奶睡没什么关系呀，往往都是到了三个月之后才发现问题出现。在婴儿开始学习入睡的时候，继续给予奶睡或是抱睡，很容易就让他认为这是睡觉的方式，从而开始依赖奶睡跟抱睡。
或许很多人觉得这本来就是小孩子的天性，但是我认为这就像孩子1岁后可以开始自己吃饭了，而大人依然喂它，让他错失了学习的机会。也很多人抱着大了就好的心态，小孩子都是这样的。 这样的情况或许真的大了会好，但是有很多孩子到了1岁甚至2岁3岁还停不了夜奶跟睡前必须抱着哄。在他该学习的阶段让他学习，大人不应该剥夺孩子学习的权利。
再来说到安全感，不要以心理学以及大人的思维去灌注在婴儿身上，说的好像非常有道理，但是事实上并不是如此。我见过有良好睡眠及睡眠训练的都没有出现过安全感缺乏，反而是听过几个周围的朋友及小区里同龄的孩子出现严重的安全感缺乏。严重的依赖妈妈的怀抱，严重到连清醒的时候也要赖在妈妈身上，放下就哭。
接下来谈谈如何戒掉奶睡跟抱睡。
其实戒掉奶睡还是相对容易的，只是过程会很辛苦。建立规律作息，按照吃-玩-睡的规律（参考规律作息EASY程序）， 在喂奶时让孩子保持清醒，不要让他以喝奶的方式入睡。如果情况较为严重，没奶绝对不睡的，或者是情况比较复杂，奶睡跟抱睡都存在的，那我建议先把奶睡改成抱睡，先抱着哄孩子入睡，把奶睡的情况改掉。改掉奶睡方法简单，但是很可能造成孩子很大的反弹，哄睡困难，所以过程是会比较累的。
而抱睡的可以采取睡眠训练来让他学习自主入睡。（根据月龄参考4S哄睡法，法伯训练法， 抱起放下法）如果比较不认同睡眠训练的，也可以采取循循渐进方式，一开始快速走动，一边嘘拍直到入睡，一直到使用这个方式直到孩子习惯。然后改为慢速走动，配合嘘拍。再来原地走动，原地不动，最后放在床上嘘拍。3个月后嘘声改成唱歌给她听。每个阶段可能会需要一个星期以上。
最后我还是强调一点，我并不是完全反对抱睡跟奶睡，比如出门在外，如果玩的太开心睡不着，我还是会用抱睡让他可以尽快进入睡眠，或是玩一整天很累了，晚上喝奶直接喝到睡着了，我也会放任他直接让他睡觉。但是如果发现孩子开始依赖奶睡跟抱睡，并且出现睡眠质量降低的情况，必须马上纠正。别再抱着孩子大了就能睡好了的心态，真的爱孩子应该是要考虑给她好的睡眠。
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