很多家庭最关心的就是宝宝们的补钙问题，都希望自家宝宝大高个儿，大长腿，有的妈妈选择给孩子吃补钙的药，其实药补远不如食补，安全还好吸收。今天给大家分享几款补钙的辅食粥。
<1>青菜鱼泥粥
青菜的含钙量胜过牛奶哦，而且比牛奶的吸收率更高。鳕鱼肉属于深海鱼，更是含有丰富的蛋白质和钙，它的营养价值也是有目共睹的，对宝宝来说是特别好的辅食。
适合宝宝：8M+；
原料：青菜（油菜、西蓝花、娃娃菜等都可以）、鱼肉、大米、小米 ；
步骤：1、青菜洗干净，起锅烧开水后放入锅中焯水，1-2分钟后捞出备用（这一步是为了去掉叶子上残留的农药）；
2、锅内重新烧水，放入适量大米和小米（也可以只加一种），烧开后改小火慢熬，期间多搅一搅，煮到粘稠软糯即可；
3、熬粥期间可以将青菜和鳕鱼肉切碎（稍微小的宝宝可以打成泥）加入熬好的粥里；（鳕鱼虽然刺儿少，但是一定要仔细的把鱼刺都去掉哦！）
注：也可以将大米粥换成米粉，只需将青菜焯熟，鱼肉蒸熟一起打成泥，加入米粉中即可。
<2>芹菜虾仁粥
虾仁富含的蛋白质、磷和钙、维生素等元素，对宝宝的心脏、血管等可以起到养护的作用，特别有利于宝宝的生长发育。
适合宝宝：10M+；
原料：芹菜，虾仁，胡萝卜，大米；
步骤：1、去除虾线，一定要处理干净哦！
2、锅里烧水，将芹菜焯一下捞出切碎；
3、胡萝卜去皮擦成丝然后切碎，芹菜切碎，处理好的虾仁切碎；
4、锅里烧水后放入洗好的大米，水开后转小火，熬30分钟左右就软烂了，然后加入处理好的芹菜虾仁胡萝卜，等虾仁变红就可以出锅了。也可以滴一滴宝宝酱油调味哦。
注意：宝妈们在熬粥时要确保宝宝对这些食材不会过敏哦，最好是之前已经吃过再添加混合的！
"标签：