据调查显示，98%的准妈妈会在怀孕第9个月，第10个月的时候产生不安，焦虑的心理，大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。焦虑会使孕妇肾上腺素分泌增加，可能导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。甚至由于过度 焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
所以准妈妈们要在孕晚期的时候采取积极的态度消除产前焦虑，善于调节自己的情绪，小编跟大家分享以下几点，做到以下几点，让情绪更好！
了解分娩的好处会让情绪更好
十月怀胎虽然辛苦，但在收获可爱宝宝的同时，分娩对准妈妈的身心也有不少好处。分娩可以减少子宫内膜癌发生概率，怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效地阻止卵巢癌的发生。在孕育宝宝的过程中，女性的身体如子宫，乳房会经过一个再次发育的过程，内分泌也能得到自发的调节，痛经和月经不调都会得到改善。孕育宝宝的过程会让卵巢暂停排卵，从而可推迟更年期的到来。怀孕可以提升妈妈的嗅觉和味觉，让准妈妈倍加享受各种美味。并且孕期女性基础代谢会增加，身体的内分泌能得到更好的调节，雌激素水平高，因而皮肤更光洁，弹性更好。
对生产有个科学而正确的知识
生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，相信现在的医疗水平，任何疑惑的问题都要找专业的妇产科医生得到解答，把握好分娩的相关知识，分娩镇痛固然很痛，但都是身体可以承受的范围，再者，现在大都具有无痛分娩技术，可以将过去传统女性分娩疼痛降到最低。分娩时会有专业的医护人员陪伴，一定会给你最专业的指导。准妈妈们要有生育健康宝宝的信心。
练习呼吸法及孕期瑜伽
小编之前的文章分享过缓解孕期与临产疼痛的拉梅兹呼吸法，这种分娩呼吸法，从怀孕早起开始一直到分娩，通过对呼吸控制的训练，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程中发生产痛保持镇定，以达到加快产程并让胎宝宝顺利出生的目的。
适当练习孕妇瑜伽可以让这个怀孕过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态，并且保持良好的身材状况。能够帮助分娩时候更加有劲，产后恢复也更加好。
准备好完整的待产包
准妈妈们可以在分娩前备齐宝宝用品及待产用品，提前放入待产包，这样入院待产以及出院后就不用急急忙忙应付了，也会让心情更从容。具体可以参阅小编之前和大家分享的《男人必须替妻子收藏的分娩待产包清单》文章里面有最全的待产包清单。
不要过于紧张是否漏买了某些东西，医院附近一般都有母婴用品店，临时需要买可以随时买，最重要的是放松情绪，增加自己的自信心。
小编今天就和大家分享到这里了，如需了解更多孕产方面知识，请点击左上方关注本头条号，如果觉得本文对您有帮助的话，请给小编一个赞哦~
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