小舒说：
小酒回国第一天，外公的计步器显示走了近2万步。17个月的小酒几乎没有抱过，一直在周围走啊跑啊，而且他的路线是不规则布朗运动。
爬楼梯，玩滑板车，疯跑，玩滑梯，在商场里乱窜，东摸摸西看看……一群大人都被他玩趴下了，他眯几分钟就又满血复活。
晚上回家倒是睡得很早，不到8点已经呼呼了。第二天一早6点半，比闹钟还准，把家里的大人都闹醒：天亮啦，起来high！
你有没有过疑问，为什么小屁孩的精力那么好，家里大人轮番上阵也不抵挡不住？
文：万真
曾经大言不惭地说带娃放电就是带他去跑5公里的我还是太年轻了……
作为一个新手妈妈，在儿子会走路以前，我觉得带娃放电其实是一件非常容易的事情：可以把他放在围栏里，游戏毯上放各种听的看的抓的叮当作响的玩具，在琳琅满目不断变换的玩耍花样中，小朋友大脑CPU多线程运转，不一会儿就昏昏欲睡；或者放推车里带出门，让他在花园里、树林里叽叽喳喳的小鸟声中，在来来往往的汽车行驶声，路过的行人的说话声中，小朋友的大脑CPU空间存储吃紧，瞬间宕机……当时看来，放电也就是1-2个小时的事情。
然而自从会走路以后，我鹅子的体力和脑力都随着这个具有划人生意义的大动作的发展而有了质的飞跃。此时的我发现家里的游戏围栏，家附近花园的小世界已经不能再满足小朋友的探索好奇心了，很显然他们已经适应了这种环境，急需来点儿不一样的玩一玩。
一到周五，单位里的小年轻们都雀跃起来，全身每个细胞都在欢呼，HOLIDAY~~！
而作为都是过来人的老母亲，可没那么期盼周六周天，因为咱们大多数时候都在想，明天我要带儿子去哪里玩，玩的东西是不是既可以让他开心，学到东西，或者能够尽快的让他放完电？所以每到周末感觉都会比工作日要累得多。
开车带他去游乐园，结果小朋友在路上睡着了，等到了地方，他醒了。一看时间才下午1点钟，也就意味着离他晚上9点30分睡觉还有8个小时的清醒时间……噢，你们能体会此时此刻老母亲有多绝望么？
一个来自心灵深处的灵魂拷问：为什么小孩儿不知道累？！
因为孩子的抗疲劳能力堪比铁人三项选手！
更阔怕的是：孩子体力恢复的速度也比专业运动员更快！
法国克莱蒙费朗大学研究人员做了一个实验：
12名从事铁人三项、自行车或长跑的国家级男性运动员，与12名平均年龄10岁半的男孩相比较，与此同时又招募了12名极少从事剧烈运动的男性成年人参与研究。
三组人员分别作2组7秒钟自行车冲刺骑行，然后连续30秒尽快蹬自行车。运动结束后，研究人员分别记录了他们的心跳和乳酸水平。（乳酸是运动副产品，会导致肌肉疲劳。）
这项研究结果发表在了《生理学前沿》杂志。
研究项目负责人塞巴斯蒂安·拉泰尔说：
“我们发现，孩子们更多动用的是有氧新陈代谢，因而在高强度运动中比较不容易感到疲劳。
他们也能更快从身体疲劳中恢复，从他们的心率恢复和去除血液中的乳酸的速度来看，他们甚至恢复得比受过训练的成年耐力运动员快。这或许解释了为什么大人早就累坏了，孩子们却一直玩啊玩。”
当然对应为什么小孩不知道累这个问题，站在另一个角度，你或许会问，为什么大人会那么容易地感觉到累？
可能有以下几种情况：
大人想忙正事
大人想玩手机
娃的游戏低幼且不断重复
娃无休止地粘着大人，需要大人的密切关注和监护——你越敷衍他，他越粘你。
娃能几乎占用主要带养人的每一分钟——别以为他睡着你就自由了，自己带的懂。
大人也需要有自己的时间和空间，哪怕放空一下也好。
（孩子稍大一点后）
大人嫌娃烦
大人嫌娃磨蹭
大人嫌娃get不到重点
大人嫌娃屡教不改
大人嫌娃不让他干啥偏干啥，让干啥偏不干啥
大人嫌娃不听话
大人因为娃的教育问题而产生焦虑情绪
总有一堆因娃产生的家务，或是需要学习/采购/预约/陪伴blablabla的任务，我们知道，大人要养家，要弄出一日三餐，要协调N多关系。
简而言之，大人最觉得累的时候，是不想带娃，又不得不带娃的时候。
所以，老母亲带一天娃，全身累瘫，感觉身体被掏空。而孩子充电五分钟，蹦跳一整天，越玩越来劲。
小朋友们的“出厂设置”，就是不断地在“探索”和“学习”。他们的大脑容量在快速增长，不断全身心地去探索每样东西、每件事情，这就是他们游戏和玩耍的方式。他们的生理机能为他们提供源源不断的能量，去促进大脑发育，所以说，“活动”是他们学习的方式，而“能量”就是他们学习的燃料。但有意思的是，小朋友们的神经系统和能量供应方式是“全或无”的模式，他们不会像成人一样有油量的预警，他们高速飙车一通猛开，然后突然断油断电，要么瞬间入睡，要么疯狂闹觉。
总体来讲，小朋友能够得到比普通成年人长的多的睡眠恢复时间。根据全国数据的统计，5岁以下的小朋友平均睡眠时间是10-12小时，这是我们成年人可望不可及的。
在经历过无数个疲惫不堪，深陷于和小孩儿的体力做持久斗争准备和拥有自己独处时光的矛盾时期后，我决定开始规划和掌控我的时间，做一些值得的事情。
现在，我不会再在一天结束的时候感到孤独和内疚。
1. 在小孩儿清醒之前醒来
或者至少，在你开始又一天的带娃工作之前，请在床上待几分钟，做一些思考或冥想的动作。在白天开始之前让自己拥有居于中心的安静时间可以为你的一天注入活力。
当然我知道，这样的独处时间并不总是有的。那么可以计划一天中的时间，即使是15分钟，也可以独自一人。也许在午睡时间，安静的时间，你的孩子在学校，或队友、老人在家时。
而不是利用这段宝贵的时间疯狂地完成某件事，比如洗碗，做家务，准备小孩儿下一餐的饭，为小孩儿洗衣服等等。尝试选择一些缓慢，放松和享受的东西。对我来说，会是瑜伽，阅读或写作。
2. 尽可能多地运动
宝宝会走路以后，你可以尝试带着他一起做一些简单运动，让他模仿你甩甩腿，扭扭腰，轻轻地蹦一蹦，哪怕这些很小很简单的运动，都会让你的身体再次充满能量。我喜欢跑步，因为它能够有效地带来和平和正念，在运动的过程中，身体释放的内啡肽会给你一个愉快的开始。
3. 尽可能早地让小孩儿上床睡觉
为小朋友们养成早睡的习惯，或者至少熄灯时间应该提早。说到如何培养早睡的习惯，睡前讲故事一定是一个非常容易上手的睡前必经程序。不管是读绘本还是自己编一些故事给小朋友听，都是要慢慢引导他，告诉他，夜晚来临就是大家都要休息的时间了。而当宝宝们睡了以后，建议爸爸妈妈也早点休息，尽量别再玩手机。（尽管我知道，宝宝入睡后的时光妈妈们异常珍惜，稍不注意就又晚睡了……）
4. 换一种心态
小朋友们的童年转瞬即逝，孩子们也并不总是需要我们的陪伴。当你回顾这些年来如何度过的时候，相信你永远不会后悔花更多的时间陪伴你的孩子，与家人共度的时光一定会是一件最宝贵的事情。
5. 调整每天的固定安排
初次当母亲，小朋友的很多突发需求都会打断我们的既有安排，本来要带小朋友出门买菜结果他非要拉着你去一个泥坑里玩，本来要开始做小朋友的午餐结果小朋友开始闹觉必须要黏在你身上……计划被打乱，总是让人很抓狂。
现在，我干脆“弃疗”，不提前安排满日程。当调整“计划表”，索性花时间和我儿子在公园或近郊的游乐场里玩耍时，听到他甜甜的笑声，那么快乐和纯洁。在那一刻，我总是庆幸自己没有坚持在原有的计划上。我决定让他开怀大笑成我日常待办清单中的首要问题。对家里的乱糟糟和洗衣机里的衣服“佛系”一点，改变了我（和他）的生活。
不过，既然孩子精力这么旺盛……
默默地算了一下，家里洗碗、拖地、搞卫生的活是不是有人干了...
- END -
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