孩子总是乱发脾气，没有耐心，这一类的情绪问题，在2岁以上的宝贝妈妈身上提问的频次是最高的。
随着孩子月龄的增长，自我意识也越来越强，迎来了人生的第一个叛逆期，被称之为“麻烦的两岁”。从这个阶段开始，孩子越来越独立，越来越清晰自己想要的，并且表现的非常执拗。
虽然这都是2岁以上的宝贝，进入叛逆期一些非常正常的表现，但这并不意味着，爸爸妈妈就可以对于孩子的叛逆行为进行打压或者完全忽略。
其实我们可以有很多方式去帮助孩子建立规则意识，帮助孩子学习情绪管理的方式，让孩子通过正确的方式将情绪表达出来。
绘本阅读和规则游戏就是非常好的一种方式。
今天我就要来为大家推荐一本，非常适合妈妈给宝贝去阅读，同时也可以借用书中推荐的小游戏，让孩子学会一句情绪管理的咒语：妈妈，我真的很生气。
书中的主人公是一个叫乔希的小男孩，乔希生气时，他会扔玩具、破坏玩具，甚至打他的小弟弟。妈妈说，乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪。
通过一张笑脸图，乔希开始用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。
这本绘本为爸爸妈妈提供了一个简单有效的方法，帮助孩子学会表达愤怒、受挫和其他难以处理的情绪，探讨了通过奖励计划调整孩子愤怒情绪和行为的方法。
看到这里，您是否已经知道了这句咒语应该如何使用了吗？是的，引导孩子表达情绪感受，是一种非常好的帮助孩子觉察情绪、表达情绪，并实现管理情绪的方法。
在绘本的最后，弗吉尼亚.希勒博士，对于制定和执行奖励计划时，也给到了爸爸妈妈们一些非常好的建议。
1、以积极的方式向孩子介绍这一计划。你可以首先肯定他在其他方面的表现（比如学会了骑自行车），表示，你对他很有信心，你相信他已经长大，生气时可以用语言来表达。
2、根据孩子的年龄和秉性制订他们在一段时间内可以达到的目标。通常，父母了解他们的孩子，他们知道自己的孩子为了获得奖励能够忍耐的时间是1小时、1天还是1周。显然，如果我们频繁地为孩子制订奖励计划，那么它必须保持适度。
3、新玩具固然比较适合作为送给孩子的奖励，但也可以尝试非物质的奖励。比如特别安排的活动或者和父母一起度过特别的时光，这些对孩子而言都非常具有吸引力。
4、给孩子提供支持和提醒，帮助他们达成目标。本书中，乔希正要对弟弟动手时，妈妈的一句“比萨”提醒了乔希。这样的提醒既能让孩子明白你在帮他获得奖励，又对孩子的学习过程有所帮助。
5、如果孩子获得奖励有困难，你可以在他获得较小的进步时给予他奖励。比如孩子只是皱眉生气，并没有立刻对他的朋友动手，这时你可以给他画一个笑脸，表扬他的自控行为。通过画笑脸的方式，正确引导孩子的行为，增强他的自信心，只要他努力，他就能做到。
6、如果必须对孩子实施惩罚，避免对孩子的不当行为表示愤怒。“糟糕！你犯错了！恐怕你得坐5分钟反省椅了。”我们惩罚孩子时抱以同情的态度，可以鼓励孩子反省自己的行为，而不是把愤怒的情绪集中在你身上。
7、当家里的一个孩子执行奖励计划时，他的兄弟姐妹会做何反应呢?
本书中，乔希的弟弟西蒙看到哥哥得了笑脸，他可能也想要，但是他还不能理解笑脸和更大的奖励之间的联系。乔希的妈妈可以告诉乔希，她也会给弟弟笑脸，好让他觉得没有被忽视，但弟弟不能挑选自己想要的特别奖励。
8、只有家里所有成人知晓并支持这个奖励计划，它才会有更好的效果。
希望这样一本有趣又实用的绘本，能够帮助爸爸妈妈们学习如何帮助孩子管理情绪，同时对于爸爸妈妈自身的情绪也起到了提醒和管理的作用，一起来试试吧！
本篇文章转自公众号 璟舒说 ，如侵删。
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