老话常说：“能吃是福”。这句话有一定的道理，一生吃遍山珍海味也是一件非常幸福的事。但也并不是说，真的是吃得越多越好，越健康。任何事情都要有一个“度”，应该坚持适量的原则。对于孩子的饭量来说也是一样的，并不是饭量越多越好。
很多家长都在为孩子不爱吃饭而发愁，因此面对自己的孩子能大口大口吃饭的时候家长是感到十分欣慰的。可是家长对孩子过度饮食的危害似乎认识不够全面，认为孩子能吃是福。其实孩子过度饮食极有可能会带来肥胖的后果，而肥胖对孩子的身心健康都是有巨大的影响：
1. 宝宝肥胖会造成呼吸道的抵抗力下降，容易感染病菌。2. 肥胖会影响智力发育和心理。3. 一旦身体出现肥胖状况很难摆脱。特别是在二胎家庭中，大宝和二宝两个孩子同桌吃饭很可能就形成饭量竞争。两个孩子有形无形中在饭量上较劲的情况屡屡皆是。本来两个孩子不挑食能好好吃饭对于家长来说是十分欣慰，但大宝和二宝总是比赛饭量，那么很有可能会导致饮食过度，即使吃饱了也要死撑比个输赢，好像谁吃的多谁的力气就更大一样。当家长面对这样的情况，该如何是好呢？
案例解析
孩子比赛饭量，实际上是比赛谁的能力更大一些，只是他们没有选择一个更好的方式。 我们来简单分析一下孩子的心理：
第一，大宝和二宝的竞争是对力量的崇拜。他们都希望自己的能力超过对方，认为多吃饭身体就会很棒，所以总是比赛谁的饭量大。
第二，孩子并不太懂吃饭不能太饱，否则会增加胃部负担，影响消化。
解决办法
面对孩子比赛饭量的这个问题，家长可以这样解决：
第一，采取量少多盛的原则。这样孩子觉得自己吃了很多碗饭，满足了他们认为多吃饭 长身体的心理。孩子在身心比较放松、开心、满足的情况下，才利于健康成长。
第二，父母平时要多观察孩子的饭量，喜欢吃什么食物，告诉孩子哪些食物能摄取什么 样的营养成分，孩子的饭量应该是多少是合适的，根据孩子的年龄给孩子提供参考建议。
第三，转移孩子的注意力。把孩子比赛饭量的热情转移到体育锻炼上来，转移到参与家 务劳动上来，比比谁能坚持运动，比比谁能摆好碗筷，等等。
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