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总得来说:
4岁以下:每天应摄入不超过12g的游离糖,最好可以避免摄入糖和添加糖的食物。
4至6岁:每天应摄入不超过19克的游离糖(约5块方糖)。
7至10岁:每天应摄入不超过24克的游离糖(约6块方糖)。
成年人:游离糖含量应不超过30克(约7块方糖)。
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7至10岁:每天应摄入不超过24克的游离糖(约6块方糖)。
成年人:游离糖含量应不超过30克(约7块方糖)。
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