老话说的好：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌。”
1.没有煮熟的鸡蛋
很多新闻记者都做过溏心蛋的送检实验，其营养价值并不高，而且鸡蛋中还残存有细菌，是存在肠胃感染的。所以，为了健康，还是把鸡蛋煮熟了再给孩子吃吧。
2.地瓜
不知不觉，吃粗粮成为一种健康的饮食习惯，地瓜就是其中一种。很多家长决定地瓜是粗粮，对肠胃好、还能充饥。但是，早饭建议不要吃地瓜，因为地瓜的纤维含量非常高，孩子肠胃消化慢，容易胀气，导致肠胃不消化，经常吃会损伤脾胃。
3.速食
像速冻食品、方便面等速食，煮几分钟就能熟，当早饭确实很方便，而且味道也很不错。但是速食为了保质，里面都会加很多防腐剂，并不适合长期吃。
4.乳制饮料
除了鸡蛋，奶也是很多家庭早餐的标配。以为纯牛奶带有膻味儿，口味欠佳，很多孩子不愿意喝，所以很多家长退而求其次，买一些酸奶、乳酸饮料等，里面带有“奶”字的饮料给孩子喝。
其实，很多家长因此走进了“牛奶误区”。仔细看一下这些饮料的成分表，主要成分，其实是水、糖和添加剂，跟纯牛奶中的成分比例完全不同。不仅没营养，孩子喝多了还影响脾胃健康。
其实，生活中有很多食物，是不适合拿来当早饭吃的。尤其是给孩子吃早饭，可不能偷懒随意打发完事，早上尽可能早起个20分钟，就能简单的做份早饭，吃起来也健康。夏天尽量给孩子冲杯金棘水喝，助消化还开胃，孩子营养吸收也好。
来源 网易
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