自打发现怀孕的那一天起，妈妈们心里眼里都只有肚里的小宝宝，每天都提心吊胆，尤其是听到有关宝宝身体健康的消息，都会立马打起十二分的精神。
这个特殊时刻，因为自己神经紧绷导致对一些事情没有正确的判断，都是人之常情，在所难免嘛。
为了让大家科学度过孕期，今天我们一起去纠正这些错误的认知！
作为一位妇产科医生的同时，我也是拥有一个可爱孩子的妈妈。
在行医这些年中，我见到很多怀孕的妈妈在孕期被各种各样的声音所限制，哪怕是放松生活也总是提心吊胆怕自己做了伤害宝宝的事情。
我能够理解妈妈们疼爱宝宝而小心翼翼的心情，所以我也想尽自己微薄之力让妈妈们在孕期能够过得轻松一点！比如，先从孕期辟谣解惑开始！
误区一
一个人吃两个人的量
在我们的从小到大的印象中，吃是头等大事。在孕期也是一样，饮食是非常重要的一件事。
很多孕妈怀了孕之后，觉得肚里多了一个小宝宝，为了给宝宝补充营养，就要多吃。
其实呢，暴饮暴食不仅会增加孕妈的体重，还有可能会让宝宝吸收过多营养，增加巨大儿的风险。
为了宝宝的营养和健康，妈妈们要吃得营养均衡。食物多样化，少食多餐。什么都要吃，不要挑食，尤其是对自己和胎儿有益的主食、肉！不要因为自己不想吃而拒绝~一日饮食要分多次吃，烹调的时候多用蒸煮闷炖的方式，少煎炸油烤！
误区二
孕期水肿不能喝水
在孕中晚期，妈妈们多数会经历生理性水肿。
怀孕之后，内分泌会发生变化，子宫变大会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，长时间站立工作、走动、保持一个姿势不变，这些因素都会导致水肿。
所以，即使不喝水，也可能会水肿。
面对生理性水肿，休息一会或抬高腿就能缓解。避免久坐久站，每天适当运动，局部按摩促进血液循环，改善水肿。
误区三
怀了孕不能喝咖啡
有很多上班族妈妈非常爱喝咖啡，有的甚至是咖啡狂人。那怀孕了以后是不是要和咖啡彻底说再见呢？
不是的！
妈妈们之所以会担心能不能喝咖啡，是因为咖啡因摄入过多的确会对孕妈造成影响。
美国产科妇科医生协会表明，孕妈每天摄入的咖啡因超过200mg时，流产率会增加一倍。
但是，（转折又来了~）每日咖啡因摄入不超过200mg时，流产率并不会升高。
小贴士
不仅咖啡中含有咖啡因，红茶、绿茶和可乐里也含有咖啡因
星巴克中杯（12盎司，约355ml）的咖啡中，约含有200mg的咖啡因
意式浓缩（Espresso）仅仅1盎司，约含有75mg咖啡因
红茶8盎司含有咖啡因约40-120mg
绿茶8盎司含有咖啡因约30-50mg
一瓶可乐（12盎司）中咖啡因含量约为35mg
温馨提示：由于杯子大小不一，原材料来源也有所不同，很难给出确切的数据，大家浅尝一口解解馋就可以了，如果实在不放心，那就把咖啡放弃，喝水~
误区四
孕吐都很正常
怀孕后，身体会发生很多变化，不过麻麻们可不能觉得啥变化都是正常的。
就拿孕吐来说，虽然是正常的早孕反应，轻度孕吐对胎儿也没有什么影响。
但是妈妈们一定要注意，在孕吐的妈妈中有0.3%-1.0%发展为妊娠剧吐，会导致孕妈脱水、电解质紊乱甚至酸中毒，严重者会嗜睡、昏迷甚至死亡。
所以孕妈们可别想着孕期吐一吐就好了，遇到以下这种情况，就可以确定是妊娠剧吐了，一定要赶快去医院：
1. 怀孕6周左右出现恶心、呕吐，并且越来越严重；
2. 孕8周左右发展为持续性呕吐，什么都吃不下；
3. 体重减轻发病前的5%以上。
4. 排除胃肠道感染（呕吐、伴有腹泻）、胆囊炎、胆道蛔虫、胰腺炎（伴有腹痛）、尿路感染（伴有排尿困难或腰疼）、病毒性肝炎等
孕吐的难受只有妈妈们经历过的才懂，以后谁要是再说怀孕吐一吐忍忍就过去了，我第一个站出来反对！
误区五
孕期不能打疫苗
经常有怀孕的妈妈这样问我，在孕期偶尔被宠物抓伤、挠破，究竟能不能打狂犬疫苗？手被尖锐的物件扎破能不能打破伤风疫苗？打了会不会对胎儿有伤害？
答案都是肯定的！这些疫苗都不会伤害孕妈和胎儿。还有下面这些：
怀孕不是生病，但也不是百无禁忌。
妈妈们在孕期遇到的误区、疑惑也不仅仅是这些，很多时候无意间听到的一句话都会成为隐患，妈妈们不仅要避免不靠谱的限制，更要有科学的观念和意识，顺利度过孕期！
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