琪琪妈：我家的宝宝每天睡觉前都要哄一个小时，而且是要抱着，一边走一边拍后背，还不能断，每次睡觉后，我都是腰酸背痛，胳膊酸，真的是难受。
萱萱爸：小萱萱每天睡觉之前，必须由我给她讲1个小时的故事，不讲就不睡，有时候忙，妈妈给她讲都不行，真的是难搞。
其实很多爸妈都会面临的一个问题，就是如何让宝宝能够在晚上的时候不吵闹而乖乖睡觉，很多新手妈妈面对这个问题总会手足无措，不知道该如何是好。这里小编就采访到了一位宝妈，告诉我们她是用哪些方法，让宝宝有自觉知道到了睡觉时间而自己睡着的。
这位宝妈曾经也是和很多新手妈妈一样经历了一段哄宝宝睡觉的痛苦阶段，但是这位宝妈说那段经历其实是一段失败的经历，因为她哄了宝宝但是宝宝却越哄越哭的厉害，因此她开始找方法来解决这个问题。
在宝妈产假快要结束的时候她宝宝的作息是不规律的，白天需要喝着奶才能入睡，晚上需要她抱着哄差不多一个小时才会睡着。这样的时期使得她去看了很多宝宝睡眠的文章，学会了也开始对宝宝实施起来，后来在自己的努力下终于有了成果，宝宝在满5个月的时候就戒掉了奶睡和哄睡的习惯。
在那段时间后宝宝就能够在晚上的7-8点的时候就有睡眠的意识，而且一觉还睡到了天亮。在早上和下午的时候还会各睡2个小时的小觉，宝宝就像是个小大人一样好像已经产生了意识，每天都自觉按时睡觉。
这位宝妈可谓是良苦用心，她希望各位宝妈在哄宝宝睡觉的这条路上别累坏了自己，因此她想要告诉大家其中的方法，接下来的8个方法，小编这就告诉大家。
1.要找到好时机
这位宝妈发现了一本关于宝宝的十大难应对的阶段的书，书中详细的画了宝宝每一个周期的心情状态。宝妈在没有看到这本书之前，宝宝17周的时候对宝宝尝试了让宝宝自觉睡觉，但是后面却换来了宝宝的哭闹，越来越难哄。在看了这本书后宝妈再次在宝宝20周的时候尝试了一下，发现宝宝不再是哭闹了，而是变的很乖，慢慢的宝宝就自觉睡觉了。
原来，要在宝宝的自身发展规律去引导宝宝去自觉睡觉才是最重要的。宝宝在20周的时候的情绪是平稳的，因此这段时间宝妈可以开始教育宝宝去自觉睡觉，如果在宝宝不稳定的时期去怎么哄都是没有用的，所以一个好时机的重要性就不言而喻了。
2.要制造一种氛围
如何让宝宝知道应该长睡和小睡，这就要注意宝宝的睡觉氛围。白天的时候很多宝妈都害怕光线太亮会影响宝宝睡觉，声音太吵很容易吵醒宝宝，因此很多宝妈都会拉上窗帘和不制造一点声音，其实这是一个误区。这样做会让宝宝认为每次睡觉都是晚上，没办法分清白天小睡和夜晚长睡的区别。
正确的做法应该是在白天只需要将光线调暗，比如可以适当拉一下窗帘，在声音方面也不用太大声就好，平常讲话的声音还会让宝宝感觉旁边有人，适当的时候也可以放些轻音乐就会让宝宝的内心感觉到有安全感。
这样白天不算太暗和不算安静，也可以让宝宝慢慢的意识到白天小睡和晚上长睡的区别，当然宝妈切记不可让宝宝在白天睡超过1个小时。
3.要有3个注意
这里的注意主要是下面这三个方面：
第一是尽量不要让宝宝做激烈的运动，这样会让宝宝更加兴奋，对于一会的睡觉有一定的影响。
第二是尽量让她看单调的东西，这样对于催眠有一定的作用。
第三是尽量在宝宝有情绪的时候要给宝宝温柔的抱抱。
这三个注意事项都是在宝宝快要睡觉之前做的，在宝宝睡觉的1小时前可以给宝宝洗澡，前面我们说的这位妈妈也表示洗澡真的很管用。
4.可以适当给个安抚睡觉的玩物
可以在平常的时候发现宝宝喜欢哪些布娃娃或者玩具，在她快要睡觉的时候给宝宝一起玩，这样让宝宝的情绪稳定下来，而且还能让宝宝有安全感。
这时候也可以放一首温和的音乐来让宝宝安静下来，这样有促进宝宝产生睡意。
5.要有一次过渡
这位宝妈面对禁止宝宝白天奶睡和晚上抱睡的情况做了一个天数的计划。
在1-3天喂奶方面先提前喂饱到宝宝哭了再喂，抱睡方面先抱着宝宝给睡着再放下。
在4-7天喂奶方面先抱着宝宝让她玩一下分散注意力，抱睡方面抱着宝宝发现浅睡了就放下。
在8-11天喂奶方面让宝宝躺在床上玩，给安抚玩具给宝宝玩，抱睡方面发现宝宝迷糊的时候就放下。
在9-14天喂奶方面发现宝宝困了就放下，然后给安抚玩具，抱睡方面给发现有睡意就放下。
通过这几个过渡的方式让宝宝意识到要睡觉了，所以给宝宝一次过渡的机会是非常有效果的。如果有些宝宝还是没有办法在两周内养成自觉睡觉，那就可以把这个过度阶段延长多几天，宝妈要相信宝宝自己可以做到。
6.给宝宝一些诚心
很多宝妈在哄睡宝宝的时候都想要宝宝快点睡着，总是觉得哄宝宝是一个漫长的过程，这时候如果太着急就是适得其反，因此在哄宝宝睡觉的时候要有耐心，要站在宝宝的角度去哄睡。
7.要有一点偷懒
很多宝妈在哄了宝宝睡着之后就会时刻关注宝宝动向，一点小动作就会让宝妈提心吊胆。比如宝宝翻了一个身就立刻跑过来抱起宝宝，其实这是错误的，因为宝宝睡觉有些小动作是正常的，宝妈们不用大惊小怪，这样会影响宝宝的睡眠质量。因此有时候有些宝妈可以偷懒一点，不用时时刻刻在宝宝睡着的时候守在旁边，可以去做自己的事情。
8.给宝宝整个世界的爱
很多时候宝妈在哄宝宝的这条路上都会非常疲劳，很多时候的耐心就会被磨的只剩下一点点了。如果这个时候宝宝的哭闹就会被宝妈们认为宝宝的不懂事，因此就会越哄越烦燥。
宝妈们就要注意了，宝宝其实不是不懂事，只是她们哭闹是有原因的，宝宝的世界很单纯，只需要宝妈们多一点的耐心就可以换来一个好的习惯。此宝妈们都应该给宝宝整个世界的爱，这样教出来的宝宝就会很加善良。
婴儿降生的第三天开始教育就迟了两天
---巴浦洛夫
以上这8个方法希望对各位宝妈们有作用，也希望各位宝妈们不用在带娃这条路上太辛苦了，最后能教育出一个乖的宝宝，宝妈一起加油。
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