虽然已经立秋，但是白天动辄36℃、37℃的高温，是不是让你快要“受不了”！不只你觉得热，其实肚中的胎儿也是相当难受，要轻松度过高温时节，建议孕妈要多补充水分，以免让胎儿陷入危险当中！
为何孕妇比一般人还容易觉得热？女性打从怀孕开始，体内的基础代谢率就会上升，为了供应足够的营养给胎儿，血液量也会增加，也提高了心脏的负荷量及心跳数，同时，也因黄体素分泌的缘故，体温会比较高，皮肤的感受也有所不同，时常容易觉得敏感，因而对于温度的变化特别有感觉。
热过头上身，改变胎儿生长环境
近几年的夏日，温度只增不降，炙热的阳光将人们晒得头昏，有时不小心热过头，就可能出现类似中暑的症状。一般人若是热过头，血管会开始热涨冷缩，皮肤不同于平常的干爽感，反而是会有湿湿温温的触感，也会出现眩晕、头痛、肌肉酸痛、口渴，甚至是喘不过气的症状。
当热过头出现在孕妈身上，胎儿也会感受这样的不适。由于胎儿的生长仰赖妈妈的血液，若是孕妇热过头，出现水分不足的情况，进而就会影响到供应给胎儿的血液，其循环的流量及流速都会改变。另外，水分补充不足，也会使得羊水量不足，导致胎儿生长环境的改变，因此孕妇比一般人更需要摄取足够的水分。
补充水分的时间点
有一句话，你我一定相当耳熟：“没事多喝水，多喝水没事”，在夏末，不仅是孕妇，一般人也不可忽略喝水的重要性。原则上，每日的喝水量以1,500c.c.〜2,000c.c.为基础，根据个人的体重而有所不同，对于孕妇来说也是如此，孕妇的补水时间可在饭前1小时及饭后1小时，睡前也能再多补一次。如果担心睡前喝水会造成尿频，影响夜间的睡眠，可将睡前的水改成牛奶，既能助眠，也能预防孕期困扰的泌尿道感染。
也有孕妇会担心‘本身水肿得很严重，还能喝这么多水吗？’，水肿是每位孕妇都会有的孕期症状，只要是轻微的都属正常，除非是因为血压等问题造成的严重水肿，才须限制每日的喝水量，否则还是建议孕妇天天多补充水分，能避免自己中暑，也能让胎儿置身于好的生长环境。
看似太热的症状，小心让胎儿处于危险之中
怀孕初期是胎儿器官急速发育的阶段，如果孕妇因为太热而出现发烧症状，更容易影响到胎儿的发育，导致脑部、神经管或是脊椎的病变。
另外，就像前文所提及，孕妇容易缺水，若严重出现脱水现象，体内就会分泌抗利尿激素，此激素会让身体得到这样的信息：处于缺水状态，就无须排出过多的尿液，抗利尿激素组成结构与催产素相似，恐使孕妇出现子宫收缩、早产等危险，若因此症状需安胎者，首先需要做的处置就是补充水分并多休息。曾经做过一项研究，发现孕妇所处的环境温度每上升5〜6℃，造成胎儿早产、体重不足的机率就会增加16%，可见环境温度对于胎儿的影响性有多大。
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