有的父母严格按书养娃，到2岁甚至更大也不加调味品。老辈说确说不吃盐没力气。那宝宝辅食要不要加盐，要怎么加盐？
先看看官方怎么说？
根据中国营养学会妇幼营养分会的婴幼儿喂养指南：①继续母乳喂养，满6 月龄起添加辅食；④辅食不加调味品, 尽量减少糖和盐的摄入
根据《中国居民膳食指南》（2016版），不同年龄段的宝宝每日适宜的钠摄入量明确说明，这个量是什么概念？
0-6个月的宝宝（170mg） 无论纯母乳还是配方奶喂养，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。 7-12月龄的宝宝（350mg） 这个时候的宝宝已经吃辅食了，如果辅食比较均衡的话，鱼虾、猪肉、水果蔬菜同样含有丰富的钠，足够宝宝食用。饮食尽量保持原味，不需要盐、糖以及刺激性调味品。 1-3岁的宝宝（700mg） 宝宝在1岁后开始慢慢和大家一起吃了，在做菜放盐之前家长可以单独盛出宝宝的那一小份，加少许酱油，盐，或者其他调味品。 3-6岁的宝宝（900mg） 仍然保持低盐，尽可能不用鸡精、味精、糖精、色素等调味品，不吃腌制食品，注意零食成分中盐和糖的摄入。过早食用盐有什么危害？
宝宝肾脏没发育好，婴幼儿肾脏解毒功能还不够完善，过早添加加重肾脏负担 从小养成重口味的饮食习惯，长大后很难纠正，尽量让宝宝习惯清淡饮食对一生的健康都有好处。以后患高血压，糖尿病的风险也会降低 小宝宝的味觉比大人敏感，你吃不出来的味道不代表他吃不出来，在我们吃着没味道的东西，其实他们是可以吃得津津有味理论是一方面，实际操作又是另外一回事。
宝宝对味道有自己的偏爱，由于咀嚼能力有限，吃的东西不是蒸的就是煮的，食材就算天天换，一直吃也吃腻了。想想大人就算口味再淡，天天吃没油没盐的也吃不进去。尤其是天热，如果出汗多，即使是6-12个月也可以适当加点盐也是有好处的。
我们不提倡过早给孩子加盐加糖，但也没有必要把这些东西视为洪水猛兽，尊重宝宝自己的意愿，最主要是让他喜欢吃，为将来成为吃货做准备！你说呢？
"-诞妈和乐爸
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