如果你问心理学家说到底什么能力会决定一个人这一辈子会不会幸福？会不会快乐？以及身为父母亲，我怎么知道我的孩子这一辈子是不是真的会快乐呢？许多心理学家的回答就会是乐观特别重要，相信您一路走来，也应该深有同感。在日常生活当中，这个乐观的人跟悲观的人感受到的幸福水平是截然不同的。
怎么知道自己的孩子乐不乐观呢？我这里有三道测试题，您不妨请孩子来做一遍，你就更知道孩子目前的乐观状况如何，这个测试题适合8到13岁的孩子，主要测试的都是在各种不同的情况之下，孩子的解释风格、归因风格会是什么？
第一题：发生的状况是，你说了一个笑话，但是没有人笑，下面两个想法，哪一个比较接近你大脑里面的想法呢？
A. 我不太会说笑话；
B. 这个笑话，大家都知道了，所以他们没有觉得好笑。
在这个情况之下，哪一个想法比较是乐观，人会有的思维呢？答案是B。
这个笑话别人可能听过了，所以他们现在没有觉得很好笑，而不是把所有的责任都归到自己身上，说我是一个不会说笑话的人。
第二题：你听不懂老师今天讲的课，请问你的解释是：
A．我今天什么课都没有注意听；
B. 我没有注意听这个老师讲的话。
乐观孩子的解释就会是比较选B，我今天只是没有听这个老师讲的话而已，并不是我今天上课整天都没有听。
第三题：你跟老师问了你一个问题，结果你答错了，请问你的解释会是：
A. 我每一次回答问题都会很紧张；
B. 今天我回答问题的时候很紧张。
那么乐观的人会把它归结成这个事情是今天暂时的，所以答案会是B。今天回答问题的时候，我很紧张，而不是我每一次或者是永远都是如此的。
不知道您的孩子在回答刚刚这几个问题的时候，他的选择会是什么？其实这三道题是按照三个维度来测试的：1、 是永久性。孩子认为这些不好的事情是偶尔发生的，还是总是如此？
2、 普遍性。孩子认为这些不好的事情是特殊状况，还是一般都如此。
3、个人化。孩子认为这些不好的事情到底全部都是归于我不够好？还是其实有一些客观的外部的因素也是要考虑的？
那么要培养孩子乐观，首先第一个要做的事情是去扫描一下看看孩子是不是有悲观思考的习惯。例如，如果在刚才那几个问题当中发现宝贝其实想的都会是现在不好，通通都不好，现在不好以后都不会好，现在不好全部是我的问题，是我做的很糟不够好的话，这就代表孩子已经有悲观思维的习惯，那么这是爸爸妈妈要做的第一件事：帮忙孩子扫描出来，他的悲观思维是从哪里发生的。
了解孩子到底有没有悲观的思考习惯很重要吗？当然，各位仔细一想就会发现，其实乐观闭关就在一念之间，发生了一个不好的事，如果没考好，例如别的小朋友说不喜欢他等等这些状况。其实接下来孩子的第一个解释、第一个念头往往就会决定接下来他的心情以及他的行为。例如，悲观孩子就会这么想，“我是个很差劲的人，我能力也很糟，所以我也不想读书，我也不想跟同学来往了”。所以接下来就很容易产生爸妈所担心的这些状况，孩子不喜欢学习，老是打游戏，或者是孩子都没有什么朋友，总是自己在那边玩，人际关系能力很差。
只要仔细一想，你也就会意识到孩子当下的第一个想法、第一个解释有多重要。悲观的孩子陪上心情，然后没有行动；乐观的孩子会越挫越勇，让自己变得更好。那么接下来，您可能会特别好奇，如果发现孩子现在还不能算是乐观高手，甚至于有点悲观习惯的话，那么他的这个悲观到底是从何而来的呢？
一个人是乐观还是悲观，决定的原因有四个：1、 是天生的遗传因素
孩子乐观或者是悲观受天生的遗传影响有多大？这方面的研究，有的学者发现大概25%，有的发现是50%。也就是说，天生的遗传，对于一个人的乐观是有一部分的影响的，这就解释了为什么有一些孩子天生下来就没心没肺，天天都乐呵呵的。而也有些孩子天生气质上就比较容易焦虑，也比较容易难过。
2、父母亲的悲观和乐观的状况
如果爸妈是很乐观的孩子就容易变乐观，反之亦然。
3、大人是否有给一些悲观性的评价
这些大人包括爸妈、老师及周遭一些重要的影响大人。如果发现这些大人常常给孩子一些悲观的批评，例如：你这个孩子这辈子没什么出息了，那么就会影响孩子乐观跟悲观的水平。
4、孩子成长过程当中所拥有的掌控感或者是无助感的经验
如果这个孩子觉得他做什么事情都做不好，他做任何事情都没有办法改变这个结果的话，那么好的悲观力也会上升。
所以一个孩子是不是有乐观的能力，除了受到先天的遗传因素影响之外，绝大部分都是后天成长的环境所造成的，所以爸爸妈妈大有可为。
爸爸妈妈的乐观悲观水平，以及爸爸妈妈怎么教孩子，其实对于孩子是不是能够变成乐观高手有很大的影响，那么因此我们先来看看老爸老妈该怎么样让自己变成一个乐观高手。
那么乐观者，到底有些什么样不同的大脑能力呢？乐观的人有四项基本技能：1、能够捕捉自己的思维
意思是当我们有感受的时候，要能够立刻去捕捉到脑海中一闪而过的这些想法。这些想法往往是一种自动的思维，指的是我们大脑里头对于一个状况立刻会有的一些想法，这些想法平常不太容易被自己感受到，因为他比较自动化的反应，通常一个事情发生，我马上就有情绪。但事实上，其实在发生的事情跟我们自己的心情之间，其实是有一些自动思维在起作用，这些想法往往来的太快，不太能够被感知道，但是他们对于我们接下来的情绪跟行为的影响很大。
举个例子，如果今天孩子怎么说他都不肯去练琴，你好说歹说他就是不动。于是你非常生气，一股火的就从心里面冒出来，接下来就对孩子破口大骂。
而如果具备了捕捉思维能力的人，就会发现其实孩子的行为就是不练钢琴，跟我的心情中间是有一个思维的，这个念头很可能是这个孩子怎么这么小就不听话了，我怎么是这个这么糟糕了爸爸妈妈，现在我都管不好他了，我将来怎么能够做得好爸妈这个角色呢？这中间的念头其实是很悲观的，因此就会产生过于激烈的情绪以及接下来过于激烈的反应。
2、对自动思维进行评估
能够捕捉这个念头之后，接下来就要想这个念头对不对？今天孩子没做好，就代表这个孩子以后都做不好吗？今天我没有办法说服他去练钢琴，就代表以后我说什么他都不会听吗？这个想法对吗？
因此，第二个能力就是对于自己原来自动产生的这些念头进行了评估。
3、更新自己的想法
今天晚上还是没有听我的话去练琴，除了我刚刚这个解释之外有别的更好的解释吗？我今天说话比较凶，因为我白天工作很忙很累，所以今天一下子没有hold住，让孩子起了反感，所以就特别有用抗拒心等等，用这样子比较乐观的思维来代替原来悲观的这些念头。
4、化解灾难性的想法
其实很多时候我们都是自己吓自己的，把自己的心情给吓坏的。那么这些过于激烈的这种灾难性的想法，那么一旦有这样的想法产生呢，就会活在一个不真实的恐惧当中，而没有办法去找到真正积极的行动方案。
以上就是乐观的人会具备了四项基本功，不知道作为爸妈，您觉得自己在这四个部分表现得怎么样的？而为什么这四个能力很重要？因为这跟我们情绪产生的原因很有关系。情绪从哪来？情绪其实从我们的想法而来，我们有不同的想法，就产生了不同的情绪，所以捕捉我们的想法、挑战我们的想法，以及更新修改我们的想法是非常重要的。
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