【一】
周末带孩子在小区玩，就听到一位大妈拉着自家两岁的孙女，把水壶递到她嘴里说："赶紧多喝水啊！都便秘几天了！"
一旁另一位阿姨也是很关切地说了一句："赶紧给买点香蕉吃吧！"
我笑了笑告诉她们："阿姨，便秘可不是喝水吃香蕉就能治好的。"
"不可能吧？便秘不都是上火了吗？上火不就是因为喝水不到位吗？"大妈还是一脸不相信的样子。
中国人，尤其是中国大爷大妈，对喝水有一种蜜汁自信，很多现象都能归结到上火，需要喝水！
在养育孩子的道路上更甚。
孩子咳嗽了、便秘了、发烧了等等，第一反应就是是不是上火了？是不是水没有喝够？
当然，孩子缺水自然需要补，可并不是这些现象都和没喝够水有关，更不是多喝水就能治好的。
先不说孩子是不是便秘，即便真的是，家长再喂多少水也没有用！
同样，在很多人的观念里，香蕉可以通便，每次便秘了铁定会让孩子吃点香蕉。
因为他们都认为香蕉中含有大量的膳食纤维，膳食纤维一定可以通便。
天津营养学会名誉理事长付金如表示，熟透的香蕉才有润肠通便的效果，而生的香蕉不仅口感发涩，果肉中含有的较多鞣酸抑制胃肠蠕动，摄入过多反而加重便秘。
香蕉不好保存，导致我们在市面上见到的香蕉，大多数都是还没成熟就被采摘销往各地。如果吃了这种未熟透的香蕉，别说润肠通便了，还可能加重宝宝的便秘！
美国儿科学会也明确指出：幼儿或更大一些的孩子出现了便秘，尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦或面包。
因此认为多喝水和多吃香蕉可以缓解便秘，这种想法并不正确哦！
再说，孩子几天没有大便，就一定是便秘吗？
答案当然是否定的。
几天没有大便，还有一种可能是攒肚。
攒肚主要表现为婴儿在出生到2个月，由于吃母乳，大便很稀、次数很多。2个月以后，大便慢慢变成了每天1次，或者好几天1次，有些婴儿甚至一周到十几天都不排便。
宝宝攒肚是正常现象，因为宝宝满月后消化能力逐渐提高，致使每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，最终导致攒肚。
便秘的症状为：排便次数减少，排便费力，大便干硬如球状或形成形便。
罗马IV标准提出，不大于4周岁的婴幼儿1个月中必须包含至少以下两种情况方可诊断为功能性便秘：每周排便2次或更少，有大便滞留史，有疼痛或用力排便史，大直径粪便，以及直肠内存在大量粪便。进行过如厕训练的婴幼儿可应用额外标准：如厕技能掌握后至少有1次尿失禁，或有可能会堵塞马桶的大直径粪便。
划重点，判断孩子是否便秘，并不是看孩子多长时间没有大便了。而是看大便的性状是否干结，同时伴随排便困难。
孩子虽然很多天没有大便，但是精神正常，吃喝拉撒也都不受影响，大便也不干，排便的时候并不费力，这都不是便秘。
而如果宝宝每次排便都明显抵触，在排便时表情也显得很不舒服，排出来的大便很干燥，即便每天都排便，也是便秘的表现。
【二】
先来看看便秘的形成原因。
便秘一般在医学上归纳为两大类，即功能性便秘和器质性便秘。
用通俗的话来讲就是生理性便秘和病理性便秘。
器质性便秘主要发生的原因是直肠、肛门或者神经系统类疾病，这在婴儿里占的比例并不大。
最常见的是功能性便秘，常见的原因有：
1. 喂养不当、挑食
如果家长在给宝宝冲调奶粉时，没有严格按照比例，把奶粉冲得太稠，或者水温不合适，没有用白开水冲调，这些都会导致宝宝不好消化，引起便秘。
母乳宝宝在刚开始添加辅食和米粉时，肠胃接受新食物的能力弱，也会暂时出现便秘。
此外宝宝的饮食结构不均衡，如果蛋白质类高淀粉类的食物摄入较多，碳水化合物较少，会使食物在肠道内发酵过程微弱，出现大便干硬。
如果纤维素摄入不足，就会影响胃肠道蠕动，导致对肠壁刺激不够发生便秘。
一些家长喜欢给宝宝喂牛乳，牛乳中的酪蛋白与钙质比较多，同样易发生便秘。
还有家长制作辅食时特别精细，导致食物中的纤维素流失。因此辅食的制作不是越精细越好。
2. 运动少
很多家长担心宝宝爬不卫生，让宝宝爬行少。
刚学会走路，担心宝宝走路磕碰，让宝宝走路少。
等宝宝长大点，宝爸宝妈工作忙，带宝宝户外运动的时间短。
但是家长们在宝宝的喂养方面却并不含糊，每餐吃饱吃好。
这就导致宝宝吃的多运动不足，影响肠胃蠕动速度，不利于对营养物质的吸收，从而导致宝宝便秘。
3. 没有养成良好的排便规律
家长没有对宝宝进行每日定时排便训练，让宝宝建立排便条件反射，养成按时按点排便的好习惯。
此外，家长给宝宝购买了带音乐功能的马桶，宝宝在排便时注意力不集中。或者一些宝宝习惯边玩边排便，边看书边排便，这些不良习惯都容易患上习惯性便秘。
4. 精神因素
如果孩子经常生活的条件突然改变，或者受到精神刺激，比如压力过大、心情烦躁，都会体现在排便问题上。
英国作家布拉夫曼在《看见孩子，看见自己》一书中也写过这么一个例子，杰里米是一个三岁半的孩子，因为连续四天便秘进入综合医院儿科。
杰里米的妈妈说孩子时不时就会发生便秘，这种情况一般是在"情绪的困扰或消沉"之后发生。
为他们家庭服务的全科医生说，他的便秘是因为跟他喜爱的人分离而引起的。
杰里米非常害怕被抛弃，于是他把自己的粪便作为心爱之人的象征，因此他通过把粪便留在体内来实现绝对控制。
5. 肛欲期
1岁以后，随着括约肌发展，孩子会逐渐发现自己能在一定水平上控制大小便，当大便经过肛门，小便经过尿道时，黏膜会产生激烈的刺激感，从而给孩子带来高度的快感。所以，他们会通过憋便获得肛门快感。
当孩子学会自己脱裤子解大小便后，重复呈现憋大便或憋小便，是孩子肛欲期的表现。
【三】
日本学者饭野节夫曾在《儿童饮食与健脑》一书中指出，儿童便秘会变得"呆头呆脑"。
他在研究中发现，2 ～ 6 岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。
可见便秘的危害巨大，所以各位宝爸宝妈们，预防便秘可不是吃香蕉多喝水这么简单的事情。
1.合理搭配膳食
宝宝的食物中，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量多吃清淡的食物，少油腻。减少高蛋白、高脂肪和高胆固醇食品，
多吃当季的新鲜蔬菜和水果，1岁以后适当添加含有纤维素的粗粮，食物不要过度精细。
杂粮、燕麦、红薯、豆类、菠菜、西兰花、蘑菇等都含有丰富的纤维素。在水果中，蓝莓、草莓、猕猴桃、火龙果、桑葚等这些带小籽的水果都能促进大肠蠕动。
2.抓住最佳时间训练孩子排便
宝宝排便意识增强是在2岁左右，家长会发现孩子想大便时表情和平常不太一样。这时是训练孩子排便的最佳时间。
①教孩子发出排便信号
教孩子学会自己发出排便信号，比如"便便"、"拉粑粑"等，来告诉父母他要大便了。
②教会孩子脱裤子
③教孩子正确坐在自己的坐便器上，同时为孩子购买的坐便器越简单越好。
④排便时不要用玩具或者音乐等转移孩子的注意力。
⑤训练孩子正确擦屁股的方法
无论哪一步，如果孩子能够正确完成，或有进步时家长都应给予恰当的表扬，会让孩子体会到入厕的快乐。
3. 接纳和尊重孩子的肛欲期
肛欲期是孩子心理和生理发展必然的一个阶段，从内心尊重孩子的发展，最好不要在孩子尿湿裤子或者大便在裤子里时，去嘲笑或者发火，否则会给孩子带来焦虑，导致这个阶段延长。
4. 鼓励孩子多运动
运动可以加强肌肉力量，刺激肠胃。
小月龄的宝宝可以平躺在床上，家长抓住宝宝的小脚丫，让宝宝的双腿向骑自行车一样活动。
等宝宝会爬行后，一定鼓励宝宝多爬。
爬行对宝宝来说能量消耗较大，通过爬行能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。
5.让孩子养成按时排便的习惯
养成良好的排便规律对宝宝预防便秘十分关键。家长要安排宝宝固定的点排便，习惯后宝宝到了同一时间就会有便意。
如果孩子正在经历便秘的痛苦，家长还是要带孩子去医院，听从医生的指导。
自从有了娃，我们最焦虑的就是娃的吃喝拉撒。之前提起屎都会恶心半天，现在恨不得趴在宝宝的屎上研究性状！
这种心情也只有我们这些老母亲才能懂！
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