想要生一个健康聪明的宝宝需要天时、地利、人和个方面条件都具备才行。据统计，怀孕期间准妈妈做好这三件事，才能被称为“三好”妈妈，她们孕育聪明健康宝宝概率更高。
一好：迈开腿，坚持运动拥有好身体俗话说，身体是革命的本钱。自然拥有好身体，宝宝才愿意“安家落户”。
有数据显示，我国孕产妇的剖腹产率已达到40%左右，这种结果和孕妇的体质有直接关系。
现代人生活越来越便捷，久坐办公，出门打车，吃法都不一定需要自己做。导致孕妇肥胖、盆底肌无力，影响顺产率。
可见，孕期坚持锻炼非常重要。不仅更利于胎儿发育，也有利于顺产分娩。
运动时间：
1、尽量在怀孕中期进行。此阶段胎儿和孕妇情况更稳定，身体最灵活。
2、避免在早上10点到下午3点之间进行运动。此阶段气温高，天气热，孕妇容易脱水，而且当孕妇提问达到39度时，会影响胎儿发育。
运动方式：
1、孕妇锻炼通常可以选择一些自己喜爱的方式，如散步、游泳、孕妇操、孕期瑜伽。一般来讲，孕妇进行的锻炼应针对增强心脏能力、体力和灵活性这些方面，同时要避免跳跃。
2、步行。在平地步行，偶尔选择爬楼梯的方式锻炼。条件允许时，步行的速度可以适当加快，增强孕妇腿部肌肉力量，增强腹内氧气量。
注意：
患有妊娠高血压，宫缩提前发生、子宫内出血和羊膜发生早破的孕妇在妊娠期间不宜加强锻炼。一旦身体出现如疲劳、目眩、心脏悸动、气短或背疼等不适的信号时，都应该停止锻炼。
二好：管住嘴，保持孕期营养供给怀孕初期是胎儿发育的关键时期，需要孕妇提供丰富的营养供给，但并不是要孕妇大吃大喝、大补特补。
胎儿所需要的营养主要来源于孕妇的饮食，重点是全面，并不要求孕妇多吃很多食物，而是要吃好，吃出营养，吃出母子的健康来。因此，高脂肪、高油、高盐、辛辣刺激的食物要远离，添加剂多的食物要远离。多吃应季的水果、蔬菜、豆类、坚果等，补充所需的叶酸和各种维生素，有助于预防神经系统疾病(例如脊柱裂)
注意补充含钙食物，不仅孕妇需要，也是胎儿骨骼必须的。最佳的含钙食物就是乳类，也可以吃钙片，或者食用表中所列的其它富含钙的食物，例如鱼骨、沙丁鱼、菠菜等。
对于孕妇来说，所需营养还需要通过摄入肉、蛋、奶来获得，此外，你还要服用一些富含维他命12和维他命d的物质，以弥补少食肉类的营养不足。
注意：
1、不要挑食
孕初期胎儿需要全面的营养，孕妇切勿挑食，在没有明显的妊娠反应的情况下，尽量保证食物丰富多样，不要挑食、偏食。
2、切勿营养过量
孕期控制体重也很重要。营养的补充要符合正常的孕期体重增长速度和比例。有些孕妇怀孕后食欲大增，吃东西不加节制，导致体重增长太快或太多，最终对母婴都没有好处哦！
三好：放宽心，保持孕期好心情整个孕期，孕妇的情绪和心态与胎儿的生长发育关系密不可分。孕妇保持好心情会直接体现在孩子的外表、生理功能、智力、情绪及行为等方面。
孕期保持良好的心态，夫妻情感和睦，是保证孕妇优生优育的重要因素。所以，为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子，孕妇尽量好吃愉悦、乐观的心态，学会自我情绪的调节，善于控制和缓解不健康情绪。
孕妇如何调节不良兴趣，保持好心情？
2、时刻劝告自己：时刻提醒自己“我是孕妇，我不生气！没什么大不了的”，什么事情都没有孕妇高兴，孩子健康重要。遇到不开心的事情一定要劝告自己。
3、懂得释放不良情绪：孕妇可通过打电话、和朋友聊天，或写信等方式叙说自己不开心和焦虑点，能得到令人满意的“释放”。也可以写孕期日记，记录怀孕的美好时刻。
对于现在怀孕的年轻孕妈妈来说，前两种都很容易做到，最后一件却很难，经常由于怀孕而焦虑、恐慌。孕妈妈们加油鸭！
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