经常有新手妈妈问我，宝宝除了吃米粉外，吃什么比较好？其实，在宝宝添加辅食后，由于小宝宝的肠胃娇嫩，最适合吃粥了，粥经过炖煮变的软懦好消化，再搭配其他能够调理宝宝肠胃的食材，如山药、小米，南瓜，燕麦等。
小书虫妈妈分享三款我家宝宝喜欢吃的辅食粥，简单易做，美味又营养。
一：燕麦南瓜粥
材料：燕麦30克，大米50克，南瓜50克。
做法：
1.大米淘洗干净，用清水泡1小时，南瓜洗净，削皮，切成小块。
2.大米放入锅中，加水煮成粥后放入南瓜块， 小火煮10分钟，再加入燕麦，继续小火煮10分钟即可。
喂养提示：燕麦具有润肠通便、补充钙质的作用，南瓜具有促进胃肠蠕动，帮助消化的作用。
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二： 黑芝麻粥
材料：粳米50克，黑芝麻10克，白糖适量。
做法：
1.将黑芝麻洗净，沥干水分，用小火炒香倒出晾凉，放入钵内捣碎。
2.粳米淘洗干净，加水上火煮烂成粥，加入芝麻、白糖稍煮即可。
喂养提示：粥要煮烂，黑芝麻加入可以不煮，稍煮一下也行，视宝宝口味而定。黑芝麻有健脑益智、增强身体免疫力的作用。
三:苹果麦片粥
材料：燕麦片3大匙(约20克)，牛奶1/4杯(约80克)，苹果1/6个(约20克)，胡萝卜1/3个(约30 克)。
做法：
1.将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成细末。
2.将燕麦片及1大匙胡萝卜末放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用小火煮。
3.煮开后再放入2大匙苹果末，直至煮烂。
喂养提示：燕麦具有高蛋白、低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。苹果中的纤维，对宝宝的生长发育有益;苹果中的锌对宝宝的记忆有益，能增强宝宝的记忆力。
关注小书虫妈妈的头条号：宝宝每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。
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