菠萝也叫凤梨，是我们最常见的热带水果之一。一般我们都只是将菠萝去皮后直接食用，但现在由于是冬天，孕妈妈食用太凉的食物胃不舒服，所以我们可以将菠萝做成什锦饭食用。
原料
菠萝-
胡萝卜-
紫米-
大米-
制作过程
1,准备好食材：菠萝 胡萝卜 紫米 大米
2,将菠萝洗好切丁，胡萝卜洗好用模具压成花
3,紫米和大米洗净和入胡萝卜一起放入高压锅加水煮20分钟
4,米饭煮熟后打开高压锅
5,将切好的菠萝放入锅中再焖煮2分钟
6,把煮好的菠萝什锦饭盛出
烹饪技巧
1、胡萝卜比较难熟，所以建议提前放入锅中和米饭一起煮熟；2、建议再购买菠萝时让老板将菠萝皮削好。
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
菠萝含有多种维生素和矿物质，营养很丰富，尤其是菠萝酸酸甜甜，对于有妊娠反应的孕妇非常开胃。胡萝卜中胡萝卜素含量很高，每100克高达4毫克。紫米是一种粗粮，口感比较粗糙，富含钾、磷、锌、膳食纤维以及花青素等，营养价值比较高。
"-标签：