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你是否意识到自己什么时候感到生气、挫败、封闭、厌烦或焦虑，或者什么时候在用笑脸去掩盖真实的感受？你是否了解自己为什么有这种感觉？这种自我了解是正念和存在的核心，正是你的耐心、慈爱、平静和包容帮助你的宝宝度过情绪风暴。当你的宝宝难过时，只有当你控制了自己的情绪并且清楚宝宝的难过会带给你什么样的感受时，你才能安抚宝宝。你作为母亲能做的最重要的事情之一就是发现并接纳宝宝的难过和痛苦，当他陷入苦恼时陪伴他，而不是让他分心或逗他高兴，或更糟糕，因为宝宝让你感到不舒服对他的情绪置之不理。
发脾气的孩子
当孩子不太容易被安抚时，许多母亲会感到被拒绝，于是就放弃了对孩子难过情绪的回应。当孩子感到心烦时如果你很难和他相处，那你可能有来自你童年时期的未解决的冲突和问题。当母亲必须去工作或把时间花在自己身上时，产生愧疚感是很自然的。一些母亲在孩子难过时会有强烈的压力反应。事实上，患有产后抑郁症的母亲在孩子哭闹时会产生很高水平的皮质醇，这就像创伤后应激障碍（PTSP）反应。瑜伽和冥想可以帮助你减轻这些反应，心理咨询或心理治疗也可以帮助你一开始我们通过母亲脸上所表现出来的共情来了解我们自己，但是如果我们在母亲的脸上和眼睛里没有看到我们所需要的东西，我们可以在治疗师的眼睛里和脸上寻找我们所需要的共情。共情是恢复的开始，能够反映我们宝宝的情绪。
难过的宝宝
愧疚感是一种信号，告诉我们正处于矛盾之中。它提醒着我们有未完成的情感职责或我们对一个决定感到矛盾。当母亲不得不去工作或把时间花在自己身上时，有愧疚感是自然的，也是在预料之内的。愧疚感对于母亲们来说是很难应对的，忽视或者压制这种感觉经常会导致母亲远离她的孩子。当一位母亲告诉我她感到愧疚时，我鼓励她正视并发现她的矛盾，不要逃避这些感觉。当我们忽视冲突和矛盾的信号，有意识地把它们推开，我们就是在忽视自己。这种否定从长远来看往往会给我们和我们的关系带来更多的问题。
工作的妈妈和画画的孩子
然而，当我们能够正视冲突和愧疚感时，我们就有机会找到更令人满意的解决办法。如果一位母亲对离开她的小宝宝感到愧疚，社会、配偶和工作伙伴都告诉她，“不要担心，不要感到愧疚，没有关系”，他们在否定一个简单的事实，即对于母亲或孩子来说这可能并不是“没有关系”。某种愧疚感过去强烈，对于母婴之间的关系有破坏性，这被称为焦虑。但大多数情况下，愧疚感是我们无意识发送的信号，告诉我们可能在生活中没有找到合适的平衡点。
给宝宝洗澡的妈妈
在健康成长的过程中，每一个人都要有承受一些挫折的能力。但当涉及婴幼儿时，人们对“多少挫折”才合适感到困感。当母亲无法很快给宝宝喂食或立刻给他们换尿布时，婴几会体验到一些小挫折。就像麦斯曼所说，即便母亲把宝宝“穿在”身上，或是经常带着他们，他们有时候也会哭（只是哭的次数少一些）。陪伴型的母亲不会忽视孩子的声，但是会给宝宝一些时间表达自己的不适，并逐渐增加她用话语和触摸进行回应之前的时间。不论如何，她都会在孩子无法承受自己的情绪或压力过大之前去回应孩子。
趴着的小婴儿
这种延迟回应可以让孩子开始尝试自我抚慰，但这并不意味着对小宝宝“任其哭泣”。当1岁以下的宝宝在哭，他需要你来安慰他。最令我不安的是我在公共场所看到父母或照料者让宝宝歇斯底里地哭泣。当我进行劝阻时（我经常这样做）我通常被告知：“他只是累了，想要睡觉。”所以我想纠正一下：如果一个宝宝在哭，他是需要你，仅此而已。即使你的宝宝试图入睡，他也在承受对黑暗的恐惧、对孤独的恐惧、对分离的恐惧以及对他自己和你的攻击性的恐惧。所以任由你的宝宝哭，像费伯睡眠训练推荐的样，只会让宝宝确认这个世界是个可怕的、不值得信任的、无法满足他的情感需求的地方，这可能会在日后导致防御行为的形成，这种行为在我很多病人身上会看到。
哭泣的小婴儿
在孩子1岁以前，宝宝的哭闹通常被认为是由需求或恐惧所引起的，但是在1岁以后，孩子哭闹的原因就有很多了，包括挫折和生气。你安抚孩子的方式并没有改变。如果你的孩子在生气或是感到挫败时，你能够在他愤怒时保持冷静是很重要的，当和更小的孩子在一起时，要采用共情和理解的方式。你可以使用反思陈诉（ reflective statement）来帮助你把孩子的感受转换成语言，例如，“你现在好像对妈妈很生气，没关系，妈妈在这里，你对我生气是可以的”，或是“你似乎对妈妈感到不高兴，因为我没有立刻把你抱起来。不高兴是可以的，妈妈现在就在这里”。
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